Ako ste novi za trčanje, dobivanje fizičkog pregleda od svog liječnika trebao bi biti veći prioritet od odabira dobrog para tenisice. Posjet sa svojim liječnikom posebno je važno ako se primjenjuje bilo koji od ovih problema:
- Sjedili ste već godinu dana.
- Trenutačno ne vježbate i navršete 65 godina.
- Imate dijagnozu problema s srcem.
- Ti si trudna.
- Prekomjerna tjelesna težina
- Vi ste tekući ili bivši pušač.
- Imate visoki krvni tlak.
- Imate dijabetes.
- Imate obiteljsku povijest bolesti srca.
- Imate bolove u prsnom košu, pogotovo kada se nametnete.
- Često se osjećate onesvijestiti ili imate ozbiljne vrtoglavice.
- Imate još jedno zdravstveno stanje.
Što pitati svog liječnika o trčanju
Na vašem liječničkom posjetu podijelite svoj plan i ciljeve sa svojim liječnikom i imajte ga / joj procijeniti svoj plan i sve moguće zdravstvene probleme. Pitajte kako bi prikazivanje moglo utjecati na sve postojeće uvjete. Ako ste imali nekih ozljeda u prošlosti, provjerite je li vaš liječnik svjestan njih i pitajte ima li kakvih prijedloga kako spriječiti ponavljanje. Saznajte o svim zdravstvenim problemima koji su zajednički za trkače i kako ih izbjeći. Neka vaš liječnik zna ako pokušavate izgubiti težinu.
Vaš ispit trebao bi uključivati test vježbanja za stres (obično na treadmillu) kako bi isključio sve latentne kardiovaskularne probleme koji bi se mogli pojaviti ako se previše trudite.
Kada jednom počnete redovito trčati, održavajte zakazivanje godišnje fizičke kako biste bili sigurni da ste još uvijek u dobrom stanju.
