Jack u kutiji nudi široku paletu stavki izbornika. Dakle, mislite da bi bilo lagano jesti prehranu prilagođenu prehrani kada posjetite ovaj popularni restoran brze hrane. I moguće je održavati svoj zdrav plan prehrane kada posjetite samo trebate znati što naručiti i što ćete izbjeći na izborniku Jack u kutiji.
Analiziranje Jack u izborniku Box
Ako možete provjeriti Jack u okviru izbornika online prije nego što stajati u redu po redoslijedu, imat ćete lakše pronalaženje stavki koje su vam potrebne za dijete.
Opsežan izbornik može biti neodoljiv i može biti teško naći najzdravije izbore u kratkom vremenskom razdoblju.
Poput većine restorana s brzim hranom, hrana koja je na žaru ili pečena imat će manje kalorija nego stavke koje se napuhuju ili pržene. Pileći hamburgeri, sendviči i salate su ponekad (ali ne uvijek) niži u masti. Ako je piletina pržena (poputpikantnog Nacho pilećeg Munchie obroka koji pruža gotovo 1800 kalorija po porciji), možda ćete raditi više zla nego dobro odabirom piletine.
Na kraju, uvijek je pametno odabrati vodu za piće. Jack u kutiji nudi širok raspon prilagođenih pića. Neki, poputBarq’s Root piva sa ili bez vanilije, dodati će 550 kalorija u vaš obrok. Pametnije je spremiti kalorije za hranu koja će vas napuniti i pomoći vam da se osjećate zadovoljni, tako da niste gladni ubrzo nakon posjeta Jacku u kutiji.
Najpopularnije Jack u kutiji Hrana
| Jack u okviru Govedina Taco Nutricionizam Facts | |
|---|---|
| Posluživanje Veličina 1 Taco | |
| po posluživanje | % dnevne vrijednosti * |
| Kalorije 170 | |
| Kalorije iz masnoće 80 | |
| Ukupno masnoća 9g | 14% |
| Zasićene masnoće 3g | 15% |
| Kolesterol 15mg | 4% |
| Natrij 360mg | 15% |
| Kalij 181mg | 5% |
| Ugljikohidrati 16g | 5% |
| Dijetalna vlakna 2g | 8% |
| Šećeri 1g | |
| Protein 6g | |
Svatko uživa u nečem drugom po Jacku u kutiji. Burgeri su popularni, ali isto tako i Tex-Mex. Osnovna govedina taco mogla bi zadovoljiti vaše cravings i to samo daje 170 kalorija (kao što je prikazano na naljepnici).
Ako želite hamburger, postoji nekoliko odabira.
- Bacon & Swiss Buttery Jacknudi 890 kalorija, 59 grama masti, 48 grama ugljikohidrata, 42 grama proteina i 1350 miligrama natrija. The Classic Jack Buttery
- nudi 820 kalorija, 52 grama masti, 50 grama ugljikohidrata, 37 grama proteina i 1150 miligrama natrija.Ako volite piletinu, možete naručiti klasični sendvič Jack u sendviću.Jack’s Spicy Piletino
pruža 550 kalorija, 29 grama masti, 48 grama ugljikohidrata, 26 grama proteina i 770 miligrama natrija.
- Sourdough Grilled Pileći klub
- pruža 580 kalorija, 30 grama masti, 38 grama ugljikohidrata, 39 grama proteina i 1500 miligrama natrija.Odlazak u Jack u kutiji za doručak?
Bacon doručak Jack
- pruža 380 kalorija, 21 grama masti, 30 grama ugljikohidrata, 17 grama proteina i 850 miligrama natrija.Jumbo Breakfast Platter s kobasicama
- pruža 620 kalorija, 39 grama masti, 47 grama ugljikohidrata, 21 grama proteina i 1250 miligrama natrija.Najzdravijije opcije na izborniku "Bolje za vas" izbornik je popis zdravih stavki koje će vam pomoći da zadržite unos masti i kalorija niže. Izbornik nije opsežan, ali ćete naći nekoliko ponuda.
Piletina Fajita Pita
izrađena od cjelovitog zrna daje 340 kalorija, 12 grama masti, 35 grama ugljikohidrata, 23 grama proteina i 1000 miligrama natrija.
- Piletina Teriyaki Bowl nudi 690 kalorija, 6 grama masti, 134 grama ugljikohidrata, 27 grama proteina i 1910 miligrama natrija.
- Chiquita Apple Bites nude 380 kalorija, 0 grama masti, 8 grama ugljikohidrata, 0 grama proteina i 0 miligrama natrija.
- Pileća salata s roštiljapruža 372 kalorija, 9 grama masti, 13 grama ugljikohidrata, 30 grama proteina i 750 miligrama natrija.
- Jr. Jack nudi 420 kalorija, 26 grama masti, 33 grama ugljikohidrata, 14 grama proteina i 560 miligrama natrija.Većina
- salate na Jacku u kutiji izbornik osigurava 500 kalorija ili manje, ali taj broj kalorija ne uključuje oblačenje.Ako odijevate svoju salatu morate dodati još 150-250 kalorija.
Nezadovoljavajuće mogućnosti na izborniku Što biste trebali izbjegavati ako pokušavate jesti zdravo kod Jacka u kutiji? Jack’s Munchie obroci vjerojatno će napustiti vašu prehranu danima. Svaka kombinacijska snack paketa nudi mnogo različitih stavki za večere koji se noću vraćaju u munchies (dostupan je samo od 9 ujutro do 5 sati svaki dan).
složena hamburger s roštilja u hrani Munchie obrok
uključuje kombinaciju cheeseburgera i sendviča sa sirevom na žaru s tacom, krumpiranjem i pićem. Sadrži 1890 kalorija, 94 grama masti, 213 grama ugljikohidrata, 56 grama proteina i 3660 miligrama natrija.
- Chick-N-Tater melt Munchie obrok uključuje croissant na vrhu s hrskavom piletinom, slaninom i hash browns smothered u sir i ranč umak, s 2 tacos, krumpir i piće. Sadrži 2010 kalorije, 109 grama masti, 220 grama ugljikohidrata, 44 grama proteina i 3470 miligrama natrija. Slastice su također problematične za vašu prehranu kod Jacka u kutiji. Veliki
- Oreo Cookie Shake pruža više od 1100 kalorija i veliki trune jagode dodati će više od 1000 kalorija dnevno. Najbolje je da preskočite desert i velike kombinirane obroke i umjesto toga odaberete nekoliko proizvoda prilagođenih prehrani.
