Na svečanosti diplome diljem svijeta, diplomanti će čuti melodiju "Nećete nikada hodati sam", iz Carousel. Je li to obećanje ili prokletstvo? Što je tako loše kad se hodam sama? Evo razloga zbog kojih se ponekad može uživati u šetnji samima.
- Pace: Nemoguće je stvarno otići vlastitim tempom kad hodate s nekim drugim. Larry Longlegs ili Suzy Shortlegs mogu biti bol u pokušaju da se podudaraju s tempom.
- Uzimajući zajedno: Teško je pronaći partnera koji je spreman za hodati kada ste. Možda više volite jutarnje ili nakon posla ili ručka, ali svaki voljni partner ima suprotnu prednost. Dobiva skupo oglašavanje klasificiranih oglasa koji ne traže ljubav već za partnera koji hoda.
- Rano, kasno ili nikada: Dakle, napravite datum za hodanje s partnerom – i on se pojavi kasno ili se ne pojavljuje. Vaš raspored dobiva upuhan i ne ulaziš u šetnju koju si namjeravao učiniti. Sally Ispričavši se uvijek stiže kasno 15 minuta s nekim iskrenim izgovorom, očekujući suosjećanje, dok ste ušli u hodanje po podu.
- Potreba za brzinom: Vi svibanj želite izgraditi svoju brzinu hodanja, ali vaši partneri koji hodaju ne žele utrku. Ili može biti loš dan, a vaši partneri za hodanje pretvorili su se u trkaće konje. Ruthie Roadrunner ili Sam Slug ostavljaju vas u prašini ili vas zadržavaju natrag.
- Dovoljno tvrdo:Želite li napraviti neke brežuljke, ali vaš partner hodanja zavija cijeli put prema gore ili dolje, strahove na sljedećem brijegu, itd. Ili možda to radiš cviljenje jer je vaša planirana lagana šetnju pretvorila u ekspediciju u Everestu. Vjetar, kiša, sunce, greške, brežuljci, prašina, šljunak, promet dio su iskustva hodanja – preuzimaju ga.
- Odlazak na daljinu: Želite graditi udaljenost za pripremu za dugi događaj, ali vaši partneri nikada ne žele raditi više od 10.000. Nisu problem – osim ako ste se spajali na mjesto na kojem planirate hodati. Ili pogled koji vam daju kada kažete da trebate ići još jedan 5K i to učiniti sami.
- Događaj izbora:Želite ući u dobrotvorne šetnju, ali vaš partner smatra da je preskup ili previše gužve. Veliki pješačenje održava se sat vremena, ali vaš hodajući partner ima posla i želi samo prošetati susjedstvo … opet.
- Razgovor: Možda se ne osjećate kao da govorite, ili kao da slušate. Postaje neugodno ako se "zanimate" i onda shvatite da vas traže mišljenje ili savjete o priči koju zapravo niste slušali. Prilikom bržeg hoda ili brda, ne osjećate se kao da razgovarate, osjećate se kao da dišete.
- Žalost ne uvijek voli tvrtku: Na događajima s velikim udaljenostima ili brzinama, vi svibanj biti osoba koja ne želi društvo, Neki hodalice žele se usredotočiti na vlastiti oblik, vlastitu izdržljivost i vlastite potrebe. Nisu potrebne tuge bijede koja ulazi u sebe.
- Jedite, pijte i zahod: S partnerom, odlučite kada i gdje uzeti pauzu za zahod, piti, jesti snack ili zaustaviti za proslave obrok na putu kući postaje pitanje pregovora.
Kada hodati sami
Kako biste ušli u dobru pješačku naviku, morate se pridržavati rasporeda pješačenja. Pronalaženje partnera s istim ciljevima koji je također u stanju održati raspored je teško. Rezultat toga je da ćete morati hodati sami nekoliko dana dok je vaš partner za hodanje zauzet, bolestan ili odmor.
Pridržite se vašem planu pješačenja. Ponekad je važno prihvatiti da ćete se ponekad hodati i zadržati svoje planove za šetnju ako želite ispuniti svoje ciljeve – fitness, kontrolu težine, brzinu, izdržljivost.
Partner vam može pratiti pokazujući hodanje, kišu ili sjaje, u bolesti i zdravlju. Oni mogu biti veliki motivator. Ali dobivate punu korist ako se obvezujete da sami hodate sami tijekom dana kada vaš partner nije dostupan.
Prednosti solo hodanja
- Upoznajte nove ljude:Kad hodate s partnerom, osobito ako ste hodali s introvertiranim supružnikom, možda nikada nećete susresti druge ljude dok se nalazite u svom "prostoru". Jane je istaknula da se godinama hodao sa suprugom na šetnjama volkssport i nikada nije upoznala nikoga. Kad se zaposlio i otišla sama, odjednom je počela raditi desetke prijatelja koji hodaju.
- Istražite svoje granice:Promijenite svoju rutu na ćud. Idi dalje i brže.
- Slušajte svoju glazbu:Ako jednostavno morate imati zabavu, priključite ga u mobilni telefon ili iPod glazbeni player i uživajte u glazbi, podcastima ili audio knjigama. Ili pjevajte, igrajte flautu ili kazu i budite zabava.
- Zaustavite se i kupujte, jedite, pijete, gledajte film ili igru na ruti: Možete pregledavati trľiąta u garaľama, prodavaonicama i poljoprivrednicima. Možete patiti u slatka mala restorana kako biste uživali u ćudnji. To može biti teško pregovarati kod hodanja s partnerom.
Solo Safety
Sigurnost je veliki razlog za ljude da izbjegavaju hodanje same. To je vrlo dobar razlog – vaš rizik od stranog napada uvelike se smanjuje hodanjem s partnerom.
Također je važno izbjegavati hodanje same na šumskim stazama gdje pomoć ne može biti lako dostupna u slučaju nužde. Padovi, slomljeni kosti, napad pčela, srčani udar, moždani udar i toplinska bolest su sve stvarne opasnosti.
Kako smanjiti rizike
- Neka drugi znaju: Uvijek ostavite obavijest o tome gdje idete i kada se od vas očekuje da se vratite s članom kućanstva. Ako živite sami, ostavite bilješku.
- mobitel: nosi mobitel da bi bio prikladan za 911 i druge manje hitne slučajeve. Ali nemojte biti uznemireni hodalica tako što ćete napraviti i primati pozive dok hodate.
- Prva pomoć: Nosite mali komplet za prvu pomoć.
- Bee Sting Kit: Ako ste alergični na pčele, nosite svoj pčelinji kit.
- Pas: Šetnja s psom. Loši ljudi bi radije žrtvovali nekoga tko nema psa koji će vjerojatno baciti ili ih napadati.
- Pješačka štap ili štapovi: nose štap za šetnju ili hodajte štapovima za šetnju i znajte ih koristiti kako biste izbjegli napad. Jednostavno imati štapić može vas učiniti manje zeljnim ciljem.
- oružje: Ako odlučite nositi oružje (uključujući papar sprej), obučite i pridržavajte se strogo zakona područja u kojem hodate.
- Kada nazovete 911: Upoznajte simptome zdravstvenih hitnih slučajeva kao što su srčani udar i bolest vrućine i zatražite pomoć odmah.
