Ako ste s dijagnozom fibromijalgije vjerojatno ste čuli o bakljama. Ili se umjesto toga možda pitate zašto ponekad vaše stanje postaje mnogo gori gotovo bez plave boje. Što točno jesu fibromijalgija, kakvi simptomi mogu nastati, što su zajednički uzroci i kako se najbolje nositi?
Fibromyalgia Flares: Definicija
Za većinu ljudi s fibromyalgia, simptomi se razlikuju od dana do dana.
S vremenom postoje periodi kada su simptomi najgori, a drugi puta kada su blaži (kratkotrajna ili dugoročna remisija). Ta razdoblja kada simptomi postaju mnogo gori nazivaju se fibromijalgije (pogoršanje fibromyalgia) i glavna su sastavnica tog stanja. Unatoč učestalosti baklji, međutim, vrlo malo znamo o njima. Za razliku od svakodnevnih varijacija, baklje obično traju nekoliko dana ili tjedana. Simptomi fibromijalgije
Simptomi fibromyalgije često se razlikuju od dnevnih simptoma i mogu imati različit uzorak. Simptomi mogu uključivati bolove u obliku gripe, bol, umor, ukočenost i kognitivna disfunkcija (fibro-magla).
Fibromyalgijska bruja Uzroci i pokretači
Nije poznato točno zašto se pojavljuju baklje, ali je identificirano nekoliko uzroka. Ti okidači često se razlikuju od osobe do osobe, ali u bilo kojem pojedincu, oni mogu biti slični svakom flare.
Mogući uzroci uključuju:
Stres, bilo fizički ili emocionalni
Overdoing it
- Loši spavanje
- Promjene u vremenu: Temperatura osjetljivost je također čest
- Menstrualni ciklus promjene: Za neke ljude, fibromyalgia bljeskovi su vezani usko na menstrualni ciklus
- Bolest
- Glavni događaji kao što su praznici ili odmori
- Zakazivanje promjena
- Promjene u liječenju
- Upravljanje bljeskalice: Mogućnosti liječenja
- Zajedničke metode upravljanja bakljama uključuju odmor, izbjegavanje aktivnosti i izbjegavanje stresa. Flare može ponekad biti vrlo teško upravljati. Ljudi možda neće moći raditi i postati minimalno funkcionalni kod kuće.
Nažalost postoje nekoliko tretmana koji djeluju posebno za liječenje bljeskova. Lijekovi za fibromijalgiju obično traju nekoliko tjedana za rad i stoga su obično nedjelotvorni u kontroli bliještanja. Lijekovi protiv boli su također ograničene vrijednosti.
Priprema za Fibromyalgia Flares
Jedan od izazovnih problema s prigušivanjem, osim suočavanja s simptomima, upravlja vašim kućanstvom. Vi svibanj osjećati da je cijelo vaše kućanstvo je bačen u nered, kada bljesak štrajkova. Nesposobnost da se nosi s neredu dodaje stres, što zauzvrat može pogoršati vaše simptome.
Nekoliko ljudi doživljava fibromijalgiju u izolaciji, a trenje se ponekad događa kada se drugi članovi obitelji pozivaju na obavljanje zadataka koje obično činite sami.
Osim smanjenja vaših okidača (pogledajte prevenciju u nastavku) korisno je planirati naprijed za ta razdoblja. Na primjer, mnogi ljudi znaju da će imati bljesak nakon većih aktivnosti kao što su godišnji odmor ili praznici.
Saznajte više o pripremanju za fibromijalnu bliještvu od onih stvari koje će vam pričuvati ono što možete učiniti da biste proveli vrijeme dok se ne osjećate bolje.
Živjeti s bljeskovima i "Fibro Fog"
Pored boli, umora, problema s radom i neurednim kućanstvom, kognitivna disfunkcija ("fibro maglica") može biti teška tijekom bljeskanja. Neki ljudi smatraju da su previše dezorijentirani da voze sigurno i da imaju problema čak i staviti rečenicu zajedno. Multi-zadatkom? Kratkotrajno pamćenje? Zaboravi.
Razumijevanje kognitivne disfunkcije može olakšati rješavanje, a ako patite od ovog neugodnog simptoma, odvojite trenutak da biste saznali više o životu s maglom mozga / fibro maglom.
Sprečavanje Fibromyalgia Flares
Nije uvijek moguće spriječiti baklje, ali postoje stvari koje možete učiniti kako biste smanjili njihovu učestalost i / ili ozbiljnost. Pregledajte zajedničke okidače i razmislite o tome što možete učiniti da biste ih izmijenili. Na primjer, ako pate od nesanice, porazgovarajte sa svojim liječnikom o liječenju (to ne znači nužno lijekove, a kognitivna bihevioralna terapija je pokazala obećanje.) Neki ljudi imaju apneju za spavanje koje zahtijevaju liječenje.
Pacing je ključna komponenta prevencije. Overdoing je zajednički okidač prigušenja, i mnogi ljudi pretjeruju kada se konačno osjećaju u redu neko vrijeme.
Stres je uobičajeni pokretač i postoje mnoge stvari koje možete učiniti da poboljšate upravljanje stresom. Možda biste trebali početi provjerom tih 70 načina smanjenja stresa u vašem životu.
Obično nije moguće kontrolirati vrijeme ili blagdane, ali još uvijek možete pripremiti naprijed i optimizirati druge mjere za smanjenje bljeskova kao što je vrlo oprezna s vašim rasporedom spavanja.
Ako su simptomi povezani s vašim menstrualnim ciklusom, hormonska terapija (ili čak postupci kao što je endometrijska ablacija) može pomoći.
Čuvanje časopisa je vrlo korisno za pronalaženje uzoraka u vašoj bolesti, kao što su vaši zajednički uzroci. Možda ćete željeti prikazati svoju prehranu, vježbu, obrasce spavanja i dati broj od 1 do 10 za ozbiljnost vaših najčešćih simptoma. S vremenom ćete vjerojatno vidjeti nekoliko uzoraka, što zauzvrat može pomoći da smanjite svoje bljeskalice.
Dno crta Fibromyalgia Flage
Flare su nešto što većina ljudi s fibromijalgijom mora se nositi s tim, ali s vremenom i trudom, možda ćete moći identificirati svoje uzroke kako biste smanjili incidenciju ili ozbiljnost. Prevencija djeluje puno bolje od liječenja, a u ovom trenutku imamo nekoliko specifičnih mogućnosti liječenja za rješavanje pogoršanja simptoma koji dolaze s bliještanjem.
