Sa stopama pretilosti u djetinjstvu i klasične tjelovježbe smanjuju se mnogi roditelji koji se bave osobnim trenerima ne samo za sebe već i za svoju djecu. Najnovije statistike američke udruge pretilosti pokazuju 30 posto djece od 6 do 18 godina starosti, a još 15 posto pretilo. Nije iznenađujuće da roditelji traže nove načine za borbu protiv rastućeg trenda.
Jesu li osobni treneri za djecu rješenje?
To ne može biti rješenje za svako dijete, no za neku djecu osobni trener može biti odličan način za učenje zdravih ponašanja koja će trajati čitav život. Također je odličan način za dijete s prekomjernom težinom da dobije neke neposredne rezultate i pojačaju prednosti fitnessa. S obzirom da pretilost djetinjstva predviđa pretilost odraslih s nevjerojatnom točnošću, dobar sportski roditelj je mudar da potiče zdrave navike rano. Osobni trener može biti drugi način pružanja smjera, strukture i strategija koje pomažu stvoriti naviku zdravih življenja koje mogu imati ogroman utjecaj na život djeteta.
Drugi razlog zbog kojeg neki roditelji angažiraju osobne trenere za svoju djecu je poboljšati sportske performanse i sportsku vještinu. Prema američkoj akademiji za pedijatriju, djeca mlađa od 8 godina mogu imati koristi od vježbe s niskim otporom s malim utezima i zapravo povećati jačinu uz mali rizik od ozljeda.
Je li osobni trener za vaše dijete?
Trener može biti od pomoći u sljedećim scenarijima:
- Vaše dijete ne voli organizirani sport
- Vaše dijete je samosvjesno igranje sportova ili pokušava nove aktivnosti
- Vaše dijete ima neke zdravstvene probleme i više volite nadzirane vježbe
- Vaše dijete izražava interes za osobni trening
Kakav osobni trener je najbolje za djecu?
Osobni trener koji radi s odraslima nije uvijek najbolja opcija za dijete. Evo nekih preporuka za pronalaženje najboljeg trenera za vaše dijete:
- Potražite ove 7 znakova velikog osobnog trenera
- Trener treba imati diplomu i / ili nacionalno priznatu certifikaciju (NSCA, ACSM, itd …)
- Trener bi trebao imati iskustvo osposobljavanja djece, uključujući i smisao za humor i strpljenje
- Trener bi trebao stvoriti vježbe oko zabavnih aktivnosti koje nisu tipične teretane rutine i uključivati doprinos djeteta
- Trener bi trebao ponuditi uravnoteženu rutinu snage, kardio i vježbe jezgre ,
- Trener bi trebao pomoći djetetu da pronađe aktivnosti koje on uživa i da će to učiniti sami.
- Trener bi trebao imati reference od roditelja drugih dječjih klijenata.
- Postavite pitanja o filozofiji trenera o radu s djecom i postavljanju ciljeva i uvjerite se da se slažete s pristupom.
- Pratite prvu jednu ili dvije sesije s djetetom i provjerite zadovoljava li vaše potrebe.
Kao roditelj, trebate biti strpljivi i ohrabrujući da vaše dijete dobije najviše iskustava. Da bi poboljšali motoričke sposobnosti, brzinu i koordinaciju, djeca trebaju raditi s trenerom jednom ili dva puta tjedno tri do četiri mjeseca prije nego što razviju naviku vježbanja i biti motivirani da ostanu aktivni sami.
Za djecu da razviju novi stil života potrebno je vremena, a ciljevi vas, vašeg djeteta i osobnog trenera moraju biti realni i skromni.
