Weight Watchers je jedan od najuspješnijih i najpopularnijih programa za gubitak težine na tržištu. Ali to ne znači da je za svakoga. Važno je da razmotrite sve prednosti i nedostatke Weight Watchersa i drugih popularnih programa gubitka težine prije ulaganja. Evo nekoliko važnih čimbenika koje valja razmotriti prije nego što odlučite je li plan prehrane pravo za vas.
Weight Watchers Pro
Da li se zaista stražari u težini rade? Mnogi kažu da to radi. Evo nekoliko razloga da plan prehrane može biti najbolji program koji će vam pomoći da izgubite težinu.
- Nijedna hrana nije zabranjena.Ne postoji popis namirnica koje treba izbjegavati na Weight Watchersu kao što ćete naći na drugim dijetama. Umjesto toga, računate SmartPoints i zaradite FitPoints. Točka sustav potiče vas da jedete zdravo jelo, ali također vam omogućuje da se upuštati sa slatke poslastice ili grickalice jednom u neko vrijeme.
- Nudimo savjete o prehrani, savjetima za kuhanje i obrazovanju o načinu života. Ako prisustvujete sastancima Weight Watchersa, vaš vođa će podijeliti dobre savjete s grupom, kao što je važnost jela puno povrća, zdrave masti, mliječne masti s malo masti i pijenje dovoljno vode.
- Vi svibanj biti u mogućnosti donijeti svoju djecu. Na nekim mjestima mjesta za promatranje težine nude se posebni sastanci kojima roditelji mogu donijeti svoju djecu. Tinejdžeri kao mladi kao 13-godišnjaci mogu sudjelovati u programu sve dok imaju odobrenje liječnika.
- Sporo i neprekidan mršavljenja postiže se.Možete očekivati da ćete izgubiti jedan do dva funti tjedno na programu. Vi svibanj čak i izgubiti više kada prvi put pokrenete. Vjerojatnije će se održavati gubitak težine po stabilnoj stopi. Ali kao i kod bilo kojeg programa, dosljednost čini veliku razliku.
- Potiče kontrolu dijela. Za precizno praćenje i snimanje vaših SmartPointa, morat ćete izmjeriti svoje dijelove i veličine posluživanja. Ta vještina je vrijedna i dobro će vam poslužiti čak i ako odlazite na plan.
- Vježba je unaprijeđena. Sustav Weight Watchers potiče dosta dnevnih pokreta i vježbanja. Fizičke stavke možete zaraditi pokretima koji vam pomažu da uravnotežite unos hrane. Smjernice su namijenjene novim vježbanicima i onima koji mogu raditi i trošiti više kalorija.
- Kuhanje kod kuće potiče se. Vi ste vjerojatno jeli zdravu hranu ako kuhate sami. Weight Watchers nude recepte i alate za kuhanje koji će vam pomoći da naučite pripremiti obroke koji će vas držati mršavih i prikladnih.
- Weight Watchers sinkronizira s popularnim trackerima. Ako posjedujete Fitbit za mršavljenje ili upotrebljavate neki drugi uređaj ili aplikaciju za smanjenje tjelesne težine poput Jawbone, Withings, Misfit, Garmin Vivofit, Apple Health ili Map-My-Run, možete sinkronizirati podatke Weight Watcherima tako da sve vaše podaci o gubitku težine održavaju se i mogu se upravljati na jednom mjestu.
Weight Watchers Cons
Iako Weight Watchers radi za mnoge ljude, to još uvijek možda neće funkcionirati za vas. Razmotrite ove nedostatke prije nego što uložite u plan.
- skupo trošak.Mjesečni trošak za vaše članstvo u Weight Watchersu varira ovisno o razini koju odaberete, ali ako imate veliku težinu za izgubiti, investicija može biti značajna. Svakako razmislite o ukupnom trošku za cijelo vrijeme koje trebate biti na planu kako biste bili sigurni da si to možete priuštiti.
- Skupni sastanci ne rade za svakoga. Neki ljudi ne vole dijeliti podatke o osobnom zdravlju i gubitku težine u grupi. Naravno, ne morate razgovarati na sastanku za težine. Ali sastanci su ono što ovaj program mršavljenja čini jedinstvenim. Ako ne želite napraviti sastanke, dostupne su vam druge opcije.
- Potrebno je tjedno vaganje.Morate vagati jednom tjedno kako biste pratili svoj napredak na Weight Watchersu. Za neke dijetete, ovaj uvjet je neugodno. Za druge, pomaže im da ostanu na pravom putu. Imajte na umu, međutim, da na sastancima jedina osoba koja vidi vašu težinu je osoba koja teže.
- Tjedni napredak može vas obeshrabriti. Neki ljudi više vole mjeriti uspjeh gubitka težine na mjesečnoj osnovi, a ne tjedno. Na tjelesnim promatračima pripremite se za tjedne provjere napretka. Nekoliko tjedana ćete izgubiti malu ili nikakvu težinu, čak i ako radite sve u redu.
- Brojenje SmartPointa može biti dosadno. Ako vam se ne sviđa brojanje kalorija, možda vam se ne sviđa brojanje SmartPointa. Proces može dugo trajati i može biti prekompliciran za dijete koji želi brz i jednostavan pristup prehrani.
- Previše slobode za jesti. Sposobnost odabira bilo čega što želite jesti može se pokazati previše primamljivo za neke. Potpuno je moguće koristiti sve vaše SmartPoints na manje hranjivoj hrani. Za one dijete, planovi mršavljenja koji nude stroge smjernice za prehranu mogu bolje raditi.
Riječ od Verywell
Ne zaboravite da postoje bonusi i nedostatci za svaku prehranu i plan prehrane. Ovaj popis pro i kontra protivnika težine pomoći će vam da odlučite je li program pravi za vas. Prije nego što odaberete bilo koju prehranu, svakako procijenite sve troškove, recenzije i informacije. Posavjetujte se s liječnikom ili se obratite registriranom dijetetičaru ako vam je potrebna pomoć u pronalaženju programa mršavljenja kako bi zadovoljili vaše potrebe.
