Skrining gubitka visine je snažan prediktor budućeg fraktura kuka zbog osteoporoze ili gubitka koštane mase za višu ženu i muškarce. Rano screening je presudan jer je osteoporoza poznata kao "tiha bolest" i često se ne otkriva dok se ne pojavi prijelom. Prevalentniji nego što ste mogli zamisliti, više od polovice Amerikanaca starijih od 55 godina imaju ili osteoporozu ili nisku masu kostiju.
Uobičajeno poznata kao bolest koja utječe na žene, muškarci se suočavaju s velikim rizikom od osteoporoze. Trideset i četiri milijuna žena u postmenopauzi imaju ili su u opasnosti za osteoporozu, što je odgovorno za oko 300.000 fraktura kuka godišnje – muškarci čine 25 posto tog broja.
Od pada su vodeći uzrok lomljenih bokova, poduzmite odgovarajuće mjere da ih izbjegnete.
Prevencija je važna jer starije bolesnice sa slomljenim kukovima, nažalost, imaju katastrofalne ishode.
gotovo 50 posto nikad ne funkcionira "normalno" opet
25 posto zahtijeva skrb kod kuće nakon ozljede
- 20 posto umire od infekcije, krvnih ugrušaka ili drugih komplikacija u roku od šest mjeseci nakon prijeloma
- većina ljudi koji su živjeli samostalno prije razbijanja njihovih kuka treba pomoć kasnije
- Sprječavanje padanja kod kuće
- Većina se pada dogodi kod kuće, stoga odvojite vrijeme kako biste to učinili sigurnijim mjestom.
Jednostavne mjere koje možete poduzeti kako biste smanjili svoje šanse za pada uključuju:
postavljanje dodatne rasvjete i / ili svjetlijih žarulja
instaliranje zgrabite barove u kupaonici
- čuvanje hodnika i ulaza jasno nereda i pjegica-knacks
- Poboljšajte svoju ravnotežu s vježbanjem
- Dobra ravnoteža i koordinacija vam omogućuju pad, ali se s vremenom može smanjiti.
Vježba je jedan od načina da se vratite nešto od onoga što ste izgubili. Ples u Zumba klasi, kupanje u lokalnom bazenu i učenje Tai Chi su neke zabavne načine kako biste dobili potrebnu vježbu.
muškarci i žene su oboje u opasnosti
Žensko zdravlje Institut za istraživanje na Sveučilištu Northwestern upozorava prijelome kuka su velika prijetnja javnom zdravlju u Americi. Neka istraživanja koja se nadaju otkrivanju koje skupine imaju veću vjerojatnost da pate frakturu kuka usredotočuju se na različite analize podataka prikupljenih od više od 3.000 muškaraca i žena u razdoblju od 50 godina koje sudjeluju u Framingham Heart Study.
Dugoročni gubitak visine
Studija koja se temelji na spomenutoj skupini i objavljena u časopisu Journal of Bone Mineral Research otkrila je nedavni gubitak visine kod starijih muškaraca i žena, kao i dugoročni gubitak visine od 2 inča ili više u muškaraca, predviđenih fraktura kuka. Istraživači su objasnili da je gubitak najvjerojatnije zbog:
promjena u položaju
degeneracija diska
- slabljenje mišića
- kratkotrajna visina gubitka
- drugo istraživanje, koje se temelji na istim podacima, iz Instituta za starenje istraživanja hebrejskog viši život, gubitak visine kod muškaraca i žena do povećanog rizika od frakture kuka u naredne dvije godine. Ovi istraživači su također pronašli muškarce čiji je dugoročni gubitak visine mjerio 2 inča ili više imao gotovo više od dva puta veći rizik od lomova kuka od muškaraca s manje.
