Ne znajući pravi etiketa kada masaža može izazvati trenutke zbunjenosti. Priznajete li masažnog terapeuta? Koliko odjeće trebate ukloniti? Bilo da ste masažni novorođen ili imate određeno pitanje, evo najvažnijih pitanja koja možda nerado pitate.
Savjetujete li terapiju za masažu?
Iako vam savjet nikada nije potreban, ako je vaša masaža u spa centru ili hotelu u Sjevernoj Americi, 20 posto savjet je standardna ako ste bili zadovoljni uslugom.
(Izuzetak su all-inclusive spa sadržaji koji nemaju vrhunsku politiku.) Ako ste dobili darovni certifikat ili ste kupili posao putem popusta, uobičajena je savjet na temelju izvorne cijene.
Ako spa ili klinika omogućuju omotnice za kruženje, stavite novac u omotnicu i napišite ime cijelog terapeuta na omotnici kako biste izbjegli zabunu. Ako spa ne pruža omotnice, možete davati terapeutsku gotovinu ili dodati savjet pri plaćanju usluge.
Ako je vaša masaža u medicinskom ili kliničkom okruženju, savjet se ne može očekivati niti prihvatiti. Ako niste sigurni, zatražite od recepcionara ili terapeuta za masažu da li je uobičajeno. Ako ne želite osobno pitati, nazovite unaprijed pitajte.
Ako osjetite bol ili bol tijekom masaže?
To je mit o tome da je svaki oblik terapije za masažu (čak i masaža dubokog tkiva) bolan da bude učinkovit. Bol tijekom masaže nije siguran znak da masaža pomaže.
U stvari, bol može izazvati uzimanje mišića, što ga čini teže za terapiju masaže kako bi ublažila napete područja.
Određene tehnike, poput terapije pokretnom točkom, obično uzrokuju bol. Ispravljanje problema mekog tkiva (kao što su adhezije, uske vezice i okidače) također mogu uzrokovati neku nelagodu.
Međutim, ako nemate stanje mekog tkiva, masaža ne smije uzrokovati bol ili bol.
Otvorena komunikacija s vašim masažnim terapeutom ključ je za masažu koja zadovoljava vaše potrebe. Ako imate ozljedu ili kronično zbijeno ili bolno područje, budite sigurni da je vaš terapeut svjestan prije početka sesije. Ako je pritisak previše intenzivan, odmah obavijestite svog masažnog terapeuta kako bi se olakšala.
Koliko odjeće trebate ukloniti za masažu?
Uobičajeno, masažni terapeut će vas tražiti da se priklonite vašoj razini udobnosti. Mnogi ljudi više vole održavati svoje donje rublje tijekom masaže, dok drugi vole biti gol. Na tebi je. Žene obično uklanjaju grudnjake kako bi terapeutu masaže mogao raditi na leđima i području ramena bez dobivanja ulja za masiranje ili losiona na grudnjak.
Ako je vaša problematična zona vaš low back, bokovi, stražnjice ili prepone, uske ili velike donje rublje ponekad mogu dobiti na način rada masaže. Možete se pitati svog masažnog terapeuta prije nego što se promijenite. U Sjevernoj Americi, ukoliko uklonite donje rublje, licencirani masažni terapeuti moraju osigurati da ste uvijek dobro pokriveni listom ili ručnikom.
Terapist masaže napustiti sobu tako da možete ukloniti odjeću i ležati na tablici za masažu (obično licem prema dolje) ispod gornjeg lista.
U Sjevernoj Americi, ne treba se brinuti da će masažni terapeut hodati na vas; trebali bi kucati i pitati jeste li spremni prije ulaska u sobu za masažu.
Koliko odjeće koju uklonite također ovisi o vrsti masaže koju dobivate. Ako želite zadržati odjeću, odlučite se za masažne stilove poput shiatsu ili tajlandske masaže, koji se obično u potpunosti odijevaju.
Što ako se osjećate samosvjesnim o svom tijelu?
Biti samosvjestan ne bi vas trebao zadržati u traženju zdravstvene skrbi, bilo da posjetiš li svog liječnika ili da vidiš masaža terapeuta. Profesionalni masažni terapeut neće biti osuđivan i fokusiran na vaše mišiće (i ostalo mekano tkivo).
Ipak, neki zajednički problemi klijenata su:
- Imajući natrag akne
- Vjerujući da su prekomjerne tjelesne težine
- Razmišljajući da imaju ružno noge
- Biti samosvjestan o ožiljcima
Možete zatražiti da masažni terapeut izbjegne određena područja. Ili možete potražiti licenciranog masažnog terapeuta koji koristi stil masaže koji se može obaviti putem odjeće. Ne upotrebljava se ulje za masažu ili losion, tako da ostanete u potpunosti odjevene tijekom liječenja.
Ako niste imali vremena brijati noge, ne brinite se. Bez obzira na to ima li dlake na nozi, ne morate brinuti o vašem masažnom terapeutu.
trebate li napraviti razgovor tijekom masaže?
Iako neki ljudi više vole govoriti tijekom masaže, nemojte se osjećati kao da morate razgovarati s masažnim terapeutom. Uostalom, imate tretman; nisi na koktelu. Mnogi ljudi zatvore oči i pokušavaju se opustiti. Vaš terapeut za masažu treba uzeti znak od vas.
Masaža dubokog tkiva i sportske masaže samo su neke od vrsta masaže koje zahtijevaju više povratnih informacija. Masažni terapeut često radi na dubljim slojevima mišića i željet će osigurati da pritisak bude udoban.
Budite sigurni da govorite ako:
- Osjetite previše vruće ili hladno
- Jesu li u boli
- Imate bilo kakvih pitanja o masaži
- Zaboravili spomenuti zdravstveno pitanje tijekom konzultacija
Što ako zaspati i hrkati ili drobljenje?
Zaspati tijekom masaže vrlo je čest. Mnogi ljudi idu u masažu pod stresom i spavaju-lišeni i osjećaju se tako opušteno da zaspaju na stol za masažu. Vaš terapeut neće suditi ako vam hrkati tijekom masaže.
Kad se probudite, možda ćete primijetiti malo slinjenje na licu ili na stol za masažu. To je uobičajeno i ima veze s vašim pozicioniranjem na stol za masažu. Ne morate ništa učiniti, ali slobodno zatražite tkivo.
Što ako morate ići u kupaonicu tijekom svoje masaže?
Idete u kupaonicu prije početka masaže je idealan, ali ako trebate urinirati tijekom masaže, obavezno obavijestite masažnog terapeuta. Držeći ga za vrijeme trajanja masaže, to nije udobno ili pogodno za opuštanje.
Ako se to dogodi u lječilištu, obično je ogrtač koji možete skliznuti i izići u zahod. U medicinskom okruženju ili klinici vjerojatno ćete morati odjenuti odjeću.
Što ako dobijete montažu tijekom svoje masaže?
Normalno je da muškarci ponekad dobiju erekciju tijekom ne-seksualne terapijske masaže. Nema razloga biti neugodno ako vam se to dogodi. Nježni dodir bilo gdje na tijelu može aktivirati parasimpatički živčani sustav tijela, što rezultira erekcijom. Profesionalni masažni terapeut će to shvatiti i jednostavno ga ignorirati.
Što ako ste jaki?
Neka vaš terapeut za masažu znate jeste li znojni prije početka vaše masaže. Obično, čvrsti i spori pritisak (i izbjegavanje određenih mjesta) mogu vas spriječiti da se osjećate tupo tijekom masaže.
Što ako trebate proći plin?
Iz perspektive masažnog terapeuta, daleko je bolje proći plin tijekom masaže (često znak da ste opušteni) nego da stisnete glutealne mišiće tijekom masaže da ga držite. Prolazeći plin tijekom masaže je normalno i ništa da se osjećaju neugodno. Ako ste stvarno neugodno to raditi, uvijek se možete oprostiti da idete u kupaonicu.
Kako odrediti da li je masaža klinika legit?
Ako pokušavate novu kliniku ili spa, dobro je nazvati prvo i postaviti ova pitanja:
- Nudite li terapijsku masažu?
- Je li masažni terapeut ovjeren ili licenciran?
- Da li vam je potreban zdravstveni upitnik vaših klijenata?
Licencirani masažni terapeut neće doći u dodir s genitalijama ili bradavicama tijekom masaže.
Riječ od Verywell-a
Bez obzira jeste li novovjekovska masaža ili samo imate određeno pitanje koje ste nerado pitali, praćenje može vam dati tragove koji bi vam mogli pomoći da odgovorite na određena pitanja. Također možete zatražiti od klinike ili spa recepcionera vaše pitanje. On ili ona najvjerojatnije redovito odgovara na mnoga novorođena pitanja i rado će odgovoriti na vas tako da možete najbolje iskoristiti svoje liječenje.
Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovim stranicama namijenjene su samo u obrazovne svrhe i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog liječnika. Nije namijenjeno pokrivanje svih mogućih mjera opreza, interakcija lijekova, okolnosti ili štetnih učinaka. Trebali biste zatražiti brzu medicinsku skrb za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se s liječnikom prije korištenja alternativne medicine ili promjenu režima.
