Jeste li ikad pitali koliko kalorija trošite na Noć vještica? Neki izvori vijesti procjenjuju da djeca godišnje konzumiraju između 3500 i 7000 kalorija od bombona iz Halloweena. Ali što je s odraslima koji su predali bombon? Koliko kalorija konzumiraju kada šaljemo Halloween bombon na trikove ili trikove?
Halloween Candy Calories
Vjerojatno ne dodajte kalorije iz svake šarmantne veličine koju ćete konzumirati tijekom sablasnih svečanosti. No, ako pokušavate smanjiti – ili jednostavno poboljšati svoje prehrambene navike, možda biste to trebali učiniti. To vam može pomoći da napravite opreznije izbore kada se prepustite. Noćni kalorični kalorični kalorije ovise o odabiru.
Da biste dobili procjenu ukupne potrošnje kalorija na Noć vještica, razmotrite brojne kalorije najpopularnijih bombona Halloween. Većina poslastica veličine 60-100 kalorija.
: 80 kalorija po baru
- : 60 kalorija u 6 slatkišaReeseova kola od kikirikija maslac
- : 105 kalorija po šaliciAlmond Joy
- : 80 kalorija po baruMliječni put
- : 80 kalorija po baruTootsie Roll
- : 140 kalorija u 6 minusM & Ms
- : 180 kalorija po 3 komada posluživanjaHershey’s Chocolate Bar:
- 77 kalorija po zabavi baruCandy kukuruz
- : 140 kalorija po 19 komad služiKit Kat Fun Veličina:
- 70 kalorija po porcijiWhoppers Fun Veličina
- : 32 kalorija Ukupne kalorije konzumirane na Noć vještica
- Stvarni broj kalorija za najpopularnije Halloween bombona ne čini se vrlo visoka.U stvari, neki dijeteti ne bi trebali brinuti o kalorijama u zabavnim veličinama. Ali obično ne jedemo samo jedan.
Da biste dobili pravi broj kalorija vašeg Halloween noći trebate razmišljati o tome koliko bombona jedete između posjeta duhova i goblina. Jeste li jesti dvije poslastice svaki sat? Ili zgrabite tri ili četiri bombona?
Ovaj obrazac bezumne prehrane mogao bi iznositi između 640 – 1.280 kalorija ako izronite slatkiše 4 sata. A to čak ni ne uključuje bombone koju izvučete iz dječje kolekcije kad se na kraju noći vrate kući.
Kako jesti manje na Noć vještica
Broj kalorija svakog komada Halloween bombona nije jako visoka. Ali praksu bezumne prehrane može uništiti vašu prehranu. Vaša najbolja strategija za manje jesti Halloween noći je staviti na stranu 3 ili 4 poslastice za sebe uživati. Požurite i jedite jednu poslasticu po satu.
Možete odabrati i isporuku manjih slatkiša. Mnogi potrošači kupuju zabavne verzije svojih omiljenih bombona. No, mnogi brandovi čine mini veličine tretira kao dobro. Na primjer, zabavna verzija Kit Kat buke je 70 kalorija. Ali Kit Kat mini je samo 40 kalorija. Možda biste mogli zadovoljiti svoju žudnju za manjim kalorijama s manjom verzijom.
A ne postoji pravilo da morate dati bombon. Roditelji susjedstva – i njihova djeca – mogu zahvaliti kućanstvu koje distribuira ne-bombonske poslastice. Naljepnice, ukrasne olovke, brisači, narukvice sjaj ili ogrlice čine zabavne poslastice za djecu.
Na kraju, planirajte dan zdrave prehrane kako biste se pripremili za noć.
Pripremite nekoliko punjenih bjelančevinih grickalica kako bi se osjećali puni i zadovoljni, tako da ne napadate zdjelu bombona. Ako volite okus kikirikija Reeseovih kolača od kikirikija, umjesto toga pokušajte s tijestom celera s maslacem od kikirikija. Ako volite voćne slatke poslastice kao što je Starburst, zamrznite svježe bobice da biste se skuhali tijekom cijele noći. I mnogi dijeti drže gumu pri ruci. Poboljšan okus pomaže u zaustavljanju slatkog zuba. Ali, ako se i dalje prepustite, nemojte paničariti. Saznajte trošak vježbanja vašeg Halloween tretira i provesti nekoliko dodatnih minuta u teretani u tjednima nakon odmora.
