Presveto srce Dijeta je popularan online program mršavljenja koji neki kažu će vam pomoći da izgubite 10-17 £ u jednom tjednu. Prema izvjesnim izvorima, dijeta je razvila zdravstveno središte pod nazivom Sacred Heart da pomogne prekomjernoj tjelesnoj težini i pretilih pacijenata da izgube težinu kako bi se pripremili za operaciju. Nema dokaza da je prehrambena dijeta razvila bilo koji medicinski centar ili u suradnji s stručnjacima za smanjenje mršavljenja ili liječnicima.
A nema dokaza koji podupiru činjenicu da je Presveta Srčana juha učinkovitija za gubitak težine od bilo koje druge juhe.
Što je srce srca?
Postoji mnogo različitih varijacija u prehrani Srca srca, ali većina zahtjeva da pripremite posebnu juhu koja postaje temelj vašeg tjednog planiranja prehrane. Juha obično uključuje:
- konzervirano govedina juha ili konzervirana pileća juha
- pileća juha miješati (suha) ili konzervirana pileća juha
- stewed rajčice
- mrkva
- zeleni grah
- žuti ili zeleni luk
- celer
- zelene paprike
da izgube težinu, morate slijediti vrlo restriktivan i specifičan dnevni plan prehrane. Dijetantima je dopušteno samo jesti propisanu hranu za taj dan. Potrebno je barem jednu zdjelicu juhe dnevno. Opet postoje varijacije specifičnosti programa, ali tipično verzijski program izgleda ovako.
- 1. dan: juha i bilo koje voće osim banana
- 2. dan: juha, povrće i jedan krumpir s maslacem u večeri
- 3. dan: juha, voće i povrće
- 4. dan: juha, banane (najmanje tri) i što više obrano mlijeko što je više moguće
- 5. dan: juha, govedina (što je više moguće) i do šest rajčica
- 6. dan: juha, govedina i povrće 7. dan:
- juha, smeđa riža, nezaslađeno voćno sok , i povrće Prema internetskim glasina, ako točno slijedite plan, trebali biste izgubiti najmanje pet funti do 4. dana plana i do 17 funti do kraja tjedna.
Tko je razvio Sveto srce Dijeta?
Nejasno je tko je doista došao s planom prehrane, ali je vrlo malo vjerojatno da je razvijen u bilo kojoj bolnici Sacred Heart ili u suradnji s bilo kojim medicinskim stručnjacima. Ne postoji dokazan podatak o pripadnosti bolnici i nikakav legitimni izvor u bilo kojem medicinskom centru s tim imenom (ili bilo kojim medicinskim ustanovama) nije preuzimao odgovornost za to.
Pa odakle je došlo? Vrlo je vjerojatno da su plan i njegove brojne varijacije razvile slučajne ljude širom svijeta kao dijetalna muljaža kako bi zaradili novac na internetu. Postoje mnoge dijete, poput 3-dnevne vojne prehrane, gljive, pa čak i lažnih verzija Mayo Dijeta koja tvrde da su povezane s izvornim izvorom kako bi privukli dijete. No, u stvari, ti programi jednostavno web stranice čine lažne potraživanja za generiranje prihoda.
Hoću li izgubiti težinu jedući Sveto juhu od srca?
Ako slijedite ovu dijetu, vjerojatno ćete izgubiti težinu. Ali to ne znači da je dijeta učinkovita u dugoročnom razdoblju ili da je dijeta zdrava. U stvari, program prehrane ne slijedi prihvaćene prehrambene smjernice. U nekim danima vjerojatno nećete konzumirati dovoljno kalorija za gorivo vašem tijelu, a za nekoliko dana nećete dobiti važne hranjive tvari koje vaše tijelo treba.
Pa kako je moguće izgubiti težinu na planu? Jednostavno zato što je plan tako ograničen da je gotovo nemoguće dobiti broj kalorija koje vaše tijelo treba. Ova dijeta je vrlo slična prehrani juha od kupusa u kojoj jedete vrlo malo, stvarate kalorijski deficit, a rezultat toga postaje tanak.
Osim toga, ovaj program uključuje skoro bez škroba i ograničenih ugljikohidrata. Ograničenje kalorija i ugljena rezultirat će značajnim gubitkom vode koji će izgledati kao gubitak masnoće na ljestvici.
Trebam li probati Sveto srce Dijeta?
Fad dijete nisu učinkoviti alati za mršavljenje. Možete se smanjiti za nekoliko dana, ali vjerojatno ćete dobiti kilograme natrag i možda dobiti još nekoliko.
Vrlo restriktivni programi često se mogu vratiti i mogu dovesti do postotka prehrane koja uzrokuje debljanje.
Umjesto da pokušavate ovu ili bilo koju fad dijetu, zašto ne razviti pametan, učinkovit plan za trajno gubitak masnoće? Možete pronaći program koji odgovara vašim potrebama, omogućuje vam da svoju povoljnu hranu konzumirate umjereno, osiguravate svoje tijelo važnim hranjivim tvarima i pojačava vaše zdravlje. Ali vjerojatno nećete pronaći takav program na nepoznatom slučajnom web mjestu.
Razgovarajte sa svojim liječnikom ili se susrećite s registriranim dijetetičarom ako imate značajnu količinu težine za izgubiti. Vaš tim zdravstvene skrbi može vam pružiti alate koji će vam olakšati gubitak težine.
Ako imate samo nekoliko kilograma za izgubiti, koristite online alate za određivanje broja kalorija koje biste trebali jesti svaki dan. Zatim smanjite unos hrane kako biste dosegli kalorijski deficit potreban za gubitak težine. Ovaj plan trebao bi vam omogućiti da se smanjite na siguran i zdravi iznos od jedne do dvije funte tjedno.
