Sladak masti, hraniti mišić je jedan od najboljih sveobuhvatnih vodiča za ljude koji su spremni uložiti značajnu količinu vremena i truda u gubitak težine i dobivanje stane. Ali budite oprezni. Kao što autor Tom Venuto objašnjava, plan je jednostavan, ali nije lako. Ovo je sjajna knjiga ako ozbiljno radiš promjene u svom životu. Ali knjiga nije pametno rješenje za sve.
Sladak masti, hraniti mišićPregled
Ako ste visoko motivirani da promijenite svoje tijelo, ali ne možete pronaći plan koji odgovara vašim potrebama, možda je savršena knjiga za vas. U ovom cjelovitom vodiču naći ćete pametne savjete o prehrani, vježbanju, motivaciji i općem načinu života. Dobro je organiziran i lako razumljiv. Knjiga pruža pametan i jasan put koji pomaže dijetama i vježbanicima da promijene svoja tijela.
Knjigu je napisao bivši "debeli dječak" Tom Venuto. Kako Tom objašnjava, odlučio je promijeniti svoje tijelo i krenuti naučiti tajne bodybuildera kako bi postigli svoj cilj. Preobrazba je nadahnula svoju trenutnu karijeru kao stručnjak za mršavljenje, zdravstveni i fitnes pisac i bodybuilder bez steroida. Tom ima diplomu u znanosti o vježbanju, zajedno s certifikatom kao stručnjakom za snagu i uređaj.
Ali iako knjiga sadrži pametne savjete koji se temelje na dokazima, možda neće raditi za sve.
Sladak masti, hraniti mišić, Tomova druga knjiga, nije dobra knjiga za ljude koji traže lako vježbanje, brze ispravke prehrane ili trendy planove mršavljenja. Umjesto toga, Tomova knjiga pruža dobro napisanu sintezu osnovnih principa koji će vam pomoći da uspješno izgubite masnoću i izgradite mišić u lean.
Sladak masnoća, hraniti mišić Pregled
Dakle, što se nalazi u knjizi? Ovdje je samo uzorak onoga što ćete naučiti Spaliti masnoću, hraniti mišiće:
- Važnost postavljanja ciljeva.Ako ne postavite ciljeve ispravno, nikada ih nećete dobiti. Tako je jednostavno. Postavljanje ciljeva temelj je svakog uspješnog programa mršavljenja. Tom olakšava postavljanje i definiranje ciljeva koji su dostupni.
- Kako upravljati prehranom i obukom. Neki ljudi koji žele izgubiti težinu idu na dijetu. Drugi su udarili u teretanu. Ali ljudi koji stvarno mijenjaju svoje tijelo, shvaćaju da dijeta i vježba moraju raditi zajedno kako bi izgradili mršavo tijelo. Tom objašnjava kako dobro jesti za mršavljenje i za pravilnu kondicijsku obuku.
- Kako varati na vašoj prehrani. Ne čini se logičnim da varanje na vašoj prehrani bi vam pomoglo da dosegnete ciljeve tjelesne mase i tjelesne težine, ali prema Tomu to čini. U knjizi objašnjava zašto su varalica važni i kako ih sigurno ugraditi u svoj raspored kako biste brže postizali svoje ciljeve.
- Razlika između aktivnosti i vježbe. To je jedna od najčešćih grešaka za vježbanje koje vidim kako ljudi čine, pa sam se radovao što mu je Tom obratio u svojoj knjizi. On objašnjava zašto je aktivnost bez vježbanja važna i kako se razlikuje od bitne obuke u fitnessu.
- Pro i kontra dodataka.Mnogo prehrambenih gurua i teretana štakora su spremni prodati vam dodatke. Ali, trebate li ih koristiti? Tom daje uravnoteženu i uvidnu perspektivu na pro i kontra dodataka.
- Zašto sabotiraš svoju prehranu.Mi smo često naš najgori neprijatelj. Tom objašnjava kako vaš mozak može raditi protiv tebe i kako se obnoviti vaš proces razmišljanja kako bi prošao kroz ovu čistu barijeru gubitka težine.
- Vaša najbolja ravnoteža makronutrijenata.Venuto potvrđuje da jede dovoljno proteina kako bi povećali svoj potencijal gubitka kilograma. Ali također priznaje da se potrebe svake osobe razlikuju. On daje opće preporuke za najbolju ravnotežu proteina, ugljikohidrata i masti, a zatim vas vodi kroz proces pronalaženja prave mješavine za vas.
Spaliti masnoću, hraniti mišić nije kratkotrajno popraviti. Ako kupite knjigu, očekujete da ćete provoditi vrijeme učenja Tomovih filozofija i savladavajući principe koji čine plan učinkovitima. Ali također možete očekivati da ćete dobiti nagrade koje dolaze iz vaše investicije. To je izvrstan program za život dugog, mršavog i zdravog života.
