Obrađivanje videozapisa odličan je način vježbanja – jeftin, možete vježbati bilo kada i postoje tisuće kvalitetnih videozapisa za bilo koju razinu fitnessa i cilja. No svi videozapisi nisu jednaki i lako je trošiti novac na videozapise koje nikada nećete upotrebljavati. Upotrijebite ove savjete i smjernice da biste pronašli savršeni videozapis za vas.
Odredite svoju razinu vježbanja
Videozapisi se obično prodaju na početnoj, srednjoj i / ili naprednoj vježbi, iako se te kategorije preklapaju.
Općenito, ako nikada niste vježbali ili ako ste već dugo vremena, odaberite videozapise za početnike. Ako ste vježbali tri mjeseca, srednji ste i ako ste radili više od tri mjeseca, potražite naprednije videozapise. Pri odabiru novog videozapisa pobrinite se za opise videozapisa. Neki tvrde da su početni workouts, ali se pokazuju kao srednje ili obratno. Provjerite recenzije na kolegijima Video ili Video Fitness kako biste dobili bolju predodžbu o tome što vježbe doista vole.
- Početnikov kut
- Video resursi
Koje vrste vježbanja želite?
Tražite li kardio trening ili trening snage? Joga ili Pilates? Kickboxing ili korak? Postoje stotine videozapisa na tržištu, a neki kombiniraju elemente različitih treninga, dok se drugi usredotočuju na jednu specijalnost. Da biste dobili najviše prasak za svoj mužjak, razmislite o videozapisima koji uključuju više od jedne vrste vježbanja ili pokušajte trenirati videozapise za obuku.
Korištenje video kataloga, poput Collage Video, može vam pomoći odabrati videozapise koji odgovaraju vašim potrebama i rasporedu. Obavezno posjetite Video Fitness i tamo pregledajte recenzije.
- Cardio 101
- Trening snage 101
Odlučite koliko vremena morate vježbati
Razmislite o tome koliko vremena stvarno morate vježbati prije nego što kupite video vježbe.
Ako je vježba predugačak, možete završiti preskakanje uopce. Ako imate samo nekoliko minuta dnevno ili trebate podijeliti svoje vježbe, uzimajući u obzir dobivanje videozapisa za vježbanje krugova kao što je Max Trach Maxhe ili videozapisi koji uključuju trening kardio i snage, kao i unaprijed miješane vježbe, tako da možete odabrati kraće ili dulje vježbanje kako bi odgovarao vašem rasporedu.
- Nema vremena za vježbanje?
Koliko opreme trebate?
Prije kupnje videozapisa provjerite imate li potrebnu opremu. Često možete pronaći zamjene (na primjer, pomoću manžeta umjesto dvoručnog tegla), a neki videozapisi mogu doći s potrebnom opremom (poput vježbanja bendova otpora). Ako ćete dugoročno raditi određenu vrstu vježbanja, poput treninga snage ili step aerobika, uložite u opremu koja vam je potrebna. Uvijek ćete ga imati na raspolaganju, bilo da radite vlastite videozapise ili vježbe.
- Domaća oprema za vježbanje
- Početak prihvata kod kuće
Iznajmite ga ili ga strujite
Prije kupnje videozapisa provjerite web-lokacije koje nude najam videozapisa ili stream videozapise za vježbanje. Nemojte zaboraviti da možete posjetiti i lokalnu knjižnicu kako biste vidjeli što im je na raspolaganju. Ako imate prijatelje koji se vježbaju s videozapisima, pokrenite program razmjene na kojem možete trgovati videozapise i isprobati ih prije nego što ih kupite.
Svi smo završili s videozapisima koje nikada ne radimo – možda ćete ga moći trgovati na bolje.
- Workouts na zahtjev
- FitnessGlo
