Pitanje: Kako se riješiti labave kože nakon mršavljenja?
Odgovor: Loša ili saggyna koža može biti čest problem nakon što izgubi veliku količinu težine (više od oko 50-100 lbs) u kratkom vremenskom razdoblju. S vremenom možete vidjeti poboljšanja elastičnosti kože, no neki ljudi mogu zahtijevati operaciju uklanjanja viška kože. Prema vodiču za plastičnu kirurgiju Natalie Kita, glavni čimbenici uključeni u elastičnost vaše kože uključuju:
Dob: Kako starimo, vaša koža postaje manje elastična.
- Genetika: Geni utječu na to koliko je čvrstoća vaše kože zadržana dok stariš.
- Koliko težine gubite: Kada izgubite veliku količinu težine u kratkom vremenu, kao što je operacija mršavljenja, vaša koža nema vremena da se smanji zajedno s vašim tijelom i može se trajno rastegnuti ako ste prekomjerna tjelesna težina tijekom dugog vremenskog razdoblja.
- Izlaganje suncu: Vaša prošla, sadašnja i buduća izloženost suncu može oštetiti vašu kožu.
- Prehrana i unos vode: Vaša koža možda neće biti tako zdrava ili čvrsta ako ne dobijete uravnoteženu ishranu, vitamine i minerale (osobito Vitamine C i E) i zadržite hidrataciju.
- Pušenje: Pušenje može ubrzati proces normalnog starenja vaše kože.
- Što možete učiniti o tome
Budući da smo svi različiti, svaka osoba će imati drugačiji odgovor nakon gubitka težine. Neki se ljudi mogu brzo odskakati, a drugi možda trebaju uzeti u obzir kirurški zahvat za tijelo kako bi se oslobodili dodatne kože.
Natalie preporučuje čekanje najmanje godinu dana nakon mršavljenja prije nego što razmotri plastičnu operaciju kako bi se stabilizirala tjelesna težina.
Ne zaboravite da je operacijsko oblikovanje tijela skupe i ozbiljne kirurgije koje zahtijevaju dugo vrijeme oporavka. Možda ćete moći razlikovati druge mogućnosti, poput vježbanja i zdrave prehrane.
Osnovni kardio i program vježbanja snage mogu vam pomoći u smanjenju tjelesne masti tijekom izgradnje mišića. Kada dodate mišiće, možete poboljšati kako koža izgleda i može biti u mogućnosti smanjiti neke progib.
Izbjegavanje labave kože
Najbolji način da se izbjegne labav koža je izgubiti težinu polako, oko 1-2 funti tjedno. Usporeni gubitak težine omogućuje održavanje mišićne mase tijekom gubitka masnoća, a također vam omogućuje da se koža prilagodite dok izgubite težinu.
