Bolovi u leđima često obiluju tržištem. Isto vrijedi, u manjoj mjeri, za knjige o bolovima u vratu. S toliko opcija, kako znate koji vam je čitanje najbolje za vas? Nikad se ne bojim, detaljno sam pregledao 9. Neke su knjige o vježbanju; drugi vam mogu pomoći da razumijete svoju bol.
Dakle, prije nego što se stavi u registar kod svog lokalnog knjižara, provjerite ovaj popis. Ako pronađete knjigu sa stražnjom boli koja vam se sviđa, možete ga kupiti online. (To možda neće biti zabavno kao pregledavanje knjižare, ali je prikladnije.) Bilo kako bilo, moj popis knjiga o bolovima u leđima može vam pomoći da odaberete dar ili pronađete savršeni vikend čitanja.
1Back bol shvatio
bol u leđima shvatio je kratko napisan priručnik gotovo svih vrsta leđa boli. Pruža ugodan doživljaj čitanja i ima mnogo ilustriranih ilustracija. To je i referentni priručnik i vrsta knjige koju biste pročitali iz poklopca na pokrivanje. Autor čini dobar posao predstavljanja medicinskih i holističkih pristupa boli u leđima.
2Yoga za osteoporozu
Knjiga koja će ostati na polici dugoročno, Yoga za osteoporozu pruža sveobuhvatan pogled na osteoporozu iz medicinske perspektive. Napisao je MD specijaliziran za fizikalnu medicinu i certificirani instruktor Anusara yoge. Knjiga je učitana sa činjenicama, likovima i rezultatima istraživanja, koji pružaju osnovu za izvrsni yoga program kostiju koji se na kraju prikazuje. Program yoga je pogodan za gotovo sve razine.
3T-Tapp – Fit i Fabulous u 15 minuta
T-Tapp je vrlo popularan program vježbanja kojeg je razvio međunarodno poznati fitness konzultant Teresa Tapp. Prema riječima gospođe Tapp, metoda traje "rehabilitacijski pristup fitnessu". T-Tapp kombinira principe poravnavanja, aerobik, toniranje i istezanje u vježbanje cijelog tijela. Gospođa Tapp vjerojatno je ugradila i koncepte fitoterapije (tj. Pilates i CAM terapije) u svoj sustav.
4Pelvic Power
Pelvic Power pruža holistički način rješavanja mišićnih neravnoteža i svijesti o tijelu. Iako nisu posebno napisane s leđima u boli, mnoge od vježbi se kaže da je uspješno riješiti. Pelvic Power fokusira se na snagu i fleksibilnost mišića zdjelice u podnožju kao temelj za uravnoteženo, jednostavno i integrirano držanje tijela. Korištenje ove knjige zahtijeva pažnju na detalje i koncentraciju.
5The Multifidus bol u leđima
The Multifidus bol u leđima, Jim Johnson, P.T. nudi program vježbanja za kronične bolove u leđima. Program se temelji na dokazima da jedan specifični leđni mišić, multifidus, igra ulogu u gotovo svim ne-neurološkim bolovima u leđima. Budući da je knjiga napisana od strane licenciranog savezničkog zdravstvenog stručnjaka, pruža izvrsne pozadinske informacije o tome zašto program funkcionira, kao i kako se potrošači mogu nositi sa znanjem o tretmanima bolova u leđima.
6 Razumijevanje boli od Američke akademije neurologije
Razumijevanje boli pokriva temu upravljanja boli za sve vrste boli, uključujući, ali ne ograničavajući se na bolove u leđima i vratu. Iako je prilično gusta, visoko ga preporučujem kao vodič koji će vam pomoći u upravljanju odlukom o tretmanima zbog kroničnih bolova u leđima ili bolova u vratu. Napisao je stručnjak na terenu i objavio je prestižna medicinska udruga, a pruža temeljit uvod u lijekove protiv bolova.
7Pain Free
Pete Egoscue, nakon što je pretrpjela oslabiti ozljeda kuka, dok je u Marine Corps, rekao je liječnici nije bilo što za napraviti za njegovu bol. Egzokajev prkos nastojao je istražiti pokret da ozdravi svoju ozljedu. Zatim je počeo trenirati druge.
Dok njegovi postupci uživaju ogromnu popularnost, njegove tvrdnje ne podupiru dokazi kliničkih ispitivanja i nisu nekonvencionalni. Egoscue je završio dodiplomski trening u atletici, a diplomirao je i političku znanost.
Iako gospodin Egoscue navodi drukčije, najbolje je provjeriti vaš liječnik prije početka ovog ili svakog programa vježbanja za rješavanje kronične boli.
8The Body Broken
The Body Broken je istinita priča o jednoj ženi koja ima iskustva s kroničnom boli u vratu. Zbog vrlo loše nesreće u dobi od 19 godina, u kojoj je slomila kralježnicu u vratu, autor Lynne Greenberg je proveo dobar dio svog života kretanja kroz medicinske, obiteljske, društvene i osobne labirinte, a svi kronični bolovi koji se boluju moraju se suočiti. Profesor književnosti, Greenberg predstavlja svoju priču i vrijedne lekcije koje je prikupila u kombiniranom romanu / praktičnoj autobiografiji. U The Body Broken, ona je prijateljica, umjetnica, primjer za druge bolove koji boluju i izvor mogućih rješenja za upravljanje svim aspektima boli.
9Healing Pain
mogu samo zamisliti ono što mora biti kao da podijelite čaj s mojim liječnikom. Mislim kako je nevjerojatna biti u nazočnosti medicinskog stručnjaka koji ne zanemaruje emocionalne ili duhovne aspekte moje boli, niti njezine olakšavajuće životne okolnosti – provoditi vrijeme s osobom koja je jednako upućena kao kao i posvećen, iscjeljivanje tehničkih aspekata moje boli jer su oni priroda moje patnje. Dr. Ann Berger je takav liječnik. Njezina knjiga, Bola za ozdravljenje, prilika je za virtualni posjet.
