Još uvijek je dobio nekoliko sati do ručka, ali već ste gladni? Ili je u 15 sati, a vaša je energija niska? Zvuči kao snack vrijeme! Mi smo na neprekidnoj misiji da pronađemo najbolje low-calorie zalogaje. Evo sedam naših najnovijih ljubavi, sve prirodne.
Elli Quark
1 spremnik: 80 do 90 kalorija, 0g ukupne masti (0g zasićenih masnoća), 50 do 60 mg natrija, 6 do 11 g ugljikohidrata, 0 g vlakana, 6 g šećera, 14 do 17 g proteina
Vjerojatno ste čuli za grčki jogurt , ali što je s njemačkom? U redu, tehnički kvark nije jogurt. To je zalogajni sir od jogurta, i to je tako ukusno! Volimo da nije kiselo poput nekih jogurta. Za manje od 100 kalorija, dobit ćete kremasti, okusni snack bez dodanog šećera. I Elli nudi mnoge fantastične okuse: Bananas Foster, čokoladicu, borovnicu, trešnja! Pronađite ih u trgovinama mješovitom robom diljem zemlje.
Sargento Snack Bites Cheese Snacks
7 komada: 110 do 120 kalorija, 9 do 10g ukupne masti (5 do 6 g zasićenih masnoća), 190 do 210 mg natrija, 0 do 1 g ugljikohidrata, 0 g vlakana, 0 g šećera, 7 do 8 g proteina
Tko ne voli sir? Prateće pitanje: Tko se ne može teško kontrolirati oko ogromnog bloka ukusnih stvari? Zato smo veliki obožavatelj ovih mini štapića. Čvrsti okusi u komadićima veličine ugriza! Od Smokehouse Gouda do Chipotle BBQ Cheddar, postoji mogućnost za svakog ljubitelja sira.
Pronađite ih u odjelu za sir vašeg lokalnog supermarketa. Bonus: Uključivanje mliječnih proizvoda u vašu prehranu moglo bi pomoći pri gubitku kilograma.
Bolje zrno pečeno Chipotle Bean Dip
2 žlice: 35 kalorija, 1g ukupne masnoće (0g zasićenih masnoća), 60 mg natrija, 5 g ugljikohidrata, 1 g vlakana, 1 g šećera, 2 g proteina
Evo još jedan nalaz s potencijalnim gubitkom težine!
Ovaj umak je ukusan način da se uključi više graha u vašu prehranu. Izrađen crvenim grahom, dobio je šaku začinskog soka i napitak vapna. Spojite ga s pečenim tortillama, dječjim mrkovima ili svježim jicama. Mmmmm! Idite na stranicu Better Bean kako biste vidjeli gdje su njihovi proizvodi dostupni.
Emerald Nuts 100 kalorijske pakete prirodnih badema i prirodnih badema i oraha
1 paket: 100 kalorija, 9g ukupne masnoće (0,5 do 1 g zasićenih masnoća), 0 mg natrija, 3 do 4 g ugljikohidrata, 2 g vlakana, 1 g šećera, 3 do 4 g proteina
Nuts su super dobre za vas, ali oni su također kalorični gusti. I lagano je bacati previše, kada ih uživate u torbi s više posluživanja. Hvala ti, Emerald, za odgovaranje na naše potrebe za oraštajima! Ovi paketi su pod kontrolom dijelova i lako se mogu krenuti na putu. Izaberite sve bademe, ili pomiješajte s vrećom badema i oraha. Uzmite kutiju iz lokalnog supermarketa. Savršeno snack za hitne slučajeve!
Jicachips
1 vrećica (0,9 oz, oko 25 čipsova): 100 do 110 kalorija, 1,5 do 2,5 g ukupne masti (0 do 1 g zasićenih masti), 70 do 200 mg natrija, 19 do 21 g ugljikohidrata, 5 g vlakana, 6 do 7 g šećera, 2g proteina
Bye-bye, krumpir. Pozdrav, jicama! Ovi čips su ukusni i veličina dijela je ogromna. S pet puta više vlakana od krumpira, ovo je očigledan izbor.
Dolaze u strašnim okusima poput Chili Lime, Cinnamon Sugar i (naš omiljeni) Smoked BBQ! Posjetite web stranicu robne marke kako biste saznali gdje kupiti.
Crunchies zamrznuti sušene repu
1/3 šalice: 35 kalorija, 0g ukupne masti (0g zasićene masnoće), 140 mg natrija, 8 g ugljikohidrata, 2 g vlakana, 6 g šećera, 1 g proteina
To su tako ukusan da bismo mogli jesti cijelu torbu jedan sjedeći! I sa samo oko 125 kalorija, zašto ne? Ti čipovi poput zalogaja su prirodni kao što može biti, sadrži samo jedan sastojak: repe. Malo slatko i neznano hrskavo, pronađite ih na CVS-u ili kupite neki online.
Larabar Minis
1 bar: 90 do 110 kalorija, 4 do 6 g ukupne masti (0 do 1,5 g zasićenih masnoća), 0 do 30 mg natrija, 10 do 14 g ugljikohidrata, 1 do 3 vlakna, 8 do 11 g šećera, 2 do 3 proteina
Volimo okus Larabara, ali malo su previsoki u kalorijama zbog čestog grickanja. Larabar Minis u spašavanje! Imaju iste jednostavne sastojke (najčešće varijacije orašastih plodova, datuma i malo drugo) i dolaze u ozbiljno impresivne okuse: čokoladni krumpir od maslaca, kolač od kikirikija, pita od jabuka, tortu od trešnje i kolač od češnjaka! Primijetio sam ih na Targetu i na Amazonu.
Sretan grickanje!
