Nekim danima lako je izaći i trčati, ali postoje vremena kada vam je potrebna dodatna motivacija. Evo nekoliko vrlo dobrih razloga za održavanje tih cipela.
Možete poboljšati svoj san
Trkači smatraju da što više trče, to više njihova tijela žude za spavanjem jer se popravlja dok se odmarate. Istraživanja potvrđuju da vam vježba može pomoći da bolje spavate.
Istraživači na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Stanford pitali su sjedeće odrasle osobe koje pate od nesanice da bi vježbale dvadeset do trideset minuta svaki drugi dan popodne. Našli su da im je vrijeme za zaspanje smanjeno za pola, a vrijeme spavanja povećalo se gotovo sat vremena.
Vi to možete prakticirati bilo gdje
Ne morate putovati negdje drugdje – samo iskočite prednja vrata i idite na trčanje. Ako putujete, tenisice i odjeća ne zauzimaju puno prostora. Trčanje je zabavan i zanimljiv način za istraživanje novog odredišta.
Trčanje daje vam pobjedu
Mentalne prednosti trčanja su ogromne. Trčanje ostavlja vam odmor od pritisaka i naprezanja svakodnevnog života. Trčanje vam može pomoći da očistite svoj um, riješite probleme bez previše emocionalnih i stavite stvari u perspektivu. Ono što se osjeća kao nepremostiv problem nekako jednostavno ne izgleda kao ogroman posao nakon vožnje.
Nogometne utrke i majice su cool
Većina trkaćih utrka vam daje nešto – bez obzira radi li se o medalju, košulji ili oboje – jednostavno za završetak. Možda ga nećete nositi cijelo vrijeme, ali to će biti tamo kada vam treba opipljiv podsjetnik na vašu sposobnost trčanja.
Možete dobiti misaonice bez krivnje
Trkači imaju tendenciju da se uske mišiće, a redovite masaže vam mogu pomoći da se osjećate ugodno i ostanete bez ozljeda.
Priuštite se profesionalnoj masaži svakih par mjeseci kako bi se oslobodili neke takve nepropusnosti.
Možete se natjecati protiv sebe
Ne morate brinuti o tome kako se uspoređujete s ostalim trkačima. Uz trčanje, lako je prikazati vaš pojedinačni napredak. Ako ste konkurentna osoba, možete pokušati poboljšati svoje vrijeme na različitim utrkama.
Možete uživati u velikom otvorenom
Trčanje je savršeni izgovor da izađe van, dah na svježem zraku i doživite sve ljepote prirode. Bilo da vam se sviđa trčanje u šumi, na plaži ili u planinama, sve to služi kao mirna pozadina za vježbanje.
Running Is Cheap
Za razliku od drugih sportova koji zahtijevaju skupu opremu i puno putovanja, trčanje zahtijeva vrlo malo opreme, a možete to učiniti gotovo bilo gdje. Čak ni ne morate imati članstvo u teretani. Sve što vam treba je dobar par tenisica za trčanje, a možete izlaziti iz svoje kuće da odete na trčanje. Koristite ove savjete za uštedu novca za trkače kako biste saznali kako to učiniti manje.
Možete napraviti razliku
Trčanje se također može koristiti kao način doprinosa društvu kao cjelini. Mnoge utrke imaju koristi dobrotvornim organizacijama, a neke dobrotvorne organizacije nude trening utrke u zamjenu za prikupljanje sredstava. Trčanje za nešto što je veće od vas je sjajan način da ostanete motivirani za održavanje treninga i mogu učiniti vašim utrkama još smislenije i ispunjenje.
Pronađite ljubav koju želite podržati i koristiti ovesavjete prikupljanja sredstava za ljubitelje trkača.
Trčanje pomaže da se osjećate dobro o sebi
Redoviti trkači izvješćuju o povećanju njihova samopouzdanja i samopoštovanja i samopoštovanje prednosti trčanja povećavaju se ako postavite određeni cilj, kao što je trčanje 5K ili čak maraton i ostvarite to. Te mentalne beneficije nesumnjivo će se prevrtati u druga područja, poput vašeg profesionalnog i osobnog života.
Dodat ćete više strukture i discipline vašem životu
Dok razvijaš naviku, vaše staze će postati žarišne točke u vašem tjednu. Planirate druge stvari oko njih, a vaši će dani imati više strukture.
Također ćete postati discipliniraniji, pogotovo ako odlučite trenirati za utrku i pratiti raspored treninga.
Možete pokrenuti sami ili s drugima
Za razliku od ostalih sportova koji su teški za igru sami, trčanje može biti savršena solo aktivnost. Ali, ako ste u raspoloženju za druženje, možete uvijek trčati s prijateljem, pridružiti se pokretnoj grupi ili sudjelovati u utrci.
Jeste li već upoznati s tim razlozima? Koliko ste od ovih 15 znakova zaljubljeni u trčanje?
