To je ono doba godine opet. Candy je posvuda! Od televizijskih reklama do recepcije vesele bocve u obliku jar, slatkiša zove vaše ime. No, uz taj slatkiš dolazi lavina šećernih kalorija. Bez brige. Evo pet načina da nadmudrite te cravings bez privati sebe!
Pomiješajte bombon s punjenjem, dobre za jelo.
Miješanjem bombona sa zdravijim proizvodima hranit ćete svoje žudnje bez odlaska u more. Pokušajte miješati M & M ili grožđice s laganim kokicama, vlaknima s visokim vlaknima i / ili zamrzavanjem sušenim voćem za hrskav snack koji će zadovoljiti vaš slatki zub.
Za nešto kremastog, vrhom laganog jogurta ili ricotta sira s niskom masnoćom, sa svojim izborom bombona.
Skrenite na Mini verzije
Srećom za sve nas, mnogi od naših omiljenih bombona dolaze u minijaturnim verzijama. Te male poslastice posebno su obilne oko Noći. Oni su savršeni za trikove ili liječnike
iodrasle!Neki minici, poput 3 muškatonske šipke, daju vam više prasak za vaš novac; mogli biste imati sedam od tih malih trgova za samo 170 kalorija. (Preporučujem da se držite samo s tri ili četiri!)
Držite se iskrenima jer imaju otvorene omotnice za bombone na vidiku. Na taj način, nećete izgubiti broj koliko ste minisa imali. Istraživanja su pokazala da nam vizualni podsjetnici (poput onih omotnica!) Ostaju odgovorni i pomažu spriječiti prejedanje!
Biti Choosy sa svojim bombona
Dok mislim da većina nas zna da je slatkiš prilično hranjiva nula, to nije nužno visoka kalorija.
Ako napravite prave izbore, možete uživati u slatkišima bez uništavanja vaše prehrane.
Kad želim slatkiše, idem za tvrde bombone ili šećerne sokove bez šećera. Potrebno je dugo vremena jesti, tako da malo ide dug put! Gume su također dobre; možete imati 17 Twizzler Cherry Bites za 140 kalorija. A Tootsie Roll Snack Bar ima samo 50 kalorija.
Govoreći o čokoladi, uživajte u načinima bez krivnje kako biste zadovoljili svoje žudnje!
Spremi voće
Voće je takav fantastičan, hranjivim pakiranim snackom, a njezina prirodna slatkoća čini izvrsnim izborom kada želite slatkiše. Jeste li znali da možete trenirati svoje pupoljke da žele zdravije hrane? Možda će trebati vremena ako ste pravi bombona, ali ako počnete jesti više voća, vaš će slatki zub hvatati! Dakle, sljedeći put kada osjetite da potražnja za šećerom, prvo pokušajte s voćem.
Odlazite na slatke (ne kolače) voće, kao što su grožđe (provjerite pamuk slatkiše grožđa!) I ananas. Još uvijek možete pustiti te poslastice za slatkiše, ali ih spremite za posebne prigode. Uvijek imam svježe voće spremno za ulazak u hladnjak, pa je lako uhvatiti.
Pronađite bolje zamjene
Ako ste žudnja za čokoladom, bombona nije jedina opcija. Pokušajte šalicu low-calorie vruće čokolade ili nekoliko čokoladom prekrivene jagode! I tamna čokolada je antioksidativna elektrana, što ga čini pametnijim od mliječne čokolade.
Postoji i tona niskokaloričnih snack barova koji mogu zadovoljiti vašu opsjednutost bombonom. Potražite okuse koji vas podsjećaju na vaše omiljene bombone. Na primjer, ako volite Snickers, probajte čokoladni karamel snack bar.
Ako ste opsjednuti s Reesesom, idite na PB-čokoladne barove. Kveker čini izvrsnu liniju žvakaćih granola barova s impresivnim okusima i statistikom!
