Art terapija je prilično novo polje u medicini. Ipak, umjetnost – bilo da ga gleda ili ga stvara – već dugo zna da ima iscjeliteljske učinke. Za ljude koji žive s rakom, ova terapija može biti korisna na mnogo načina. Osim pružanja opuštajuće bijega u pozadini liječenja anksioznosti i straha za budućnost, slikanje ili crtež može vam pomoći da shvatite bezbroj osjećaja koji mogu ići zajedno s dijagnozom raka.
Emocije koje se često teško izraziti riječima.
Ne morate biti umjetnik ni umjetnost u korist. Jedini uvjet je otvoreni um i sposobnost držanja olovke ili kistova.
Što je točno art terapija?
Art terapija može se definirati jednostavno kao korištenje umjetnosti za promicanje iscjeljivanja. Umjetnost u tom smislu obrađuje fizičke, emocionalne i duhovne potrebe koje prate dijagnozu raka. Umjetnost se može iskoristiti na iskustvenom putu – kao što je pregledavanje slika u muzeju ili knjizi, ili na kreativan način – poput slikanja, crtanja, kiparstva, izdržavanja ili niz drugih vrsta kreativnih aktivnosti.
Snažne emocije koje ljudi doživljavaju s rakom često su teško opisivati riječima. Ipak, izražavanje osjećaja omogućava vašim voljenima da znaju što ste doživljavali – barem do neke mjere – kako bi vam pružili udobnost koju trebate nositi u ovom trenutku. Može vam omogućiti i izražavanje emocija koje čak ni ne znate.
Neki znanstvenici kažu da se emocije osjeća prvo na slikama i tek kasnije riječima. Iz tog razloga, umjetnost može biti način da se dotakne ono što se osjećate iznutra prije nego što je možete opisati riječima.
Što se događa tijekom terapije umjetničkom terapijom?
Slikanje ili crtanje za iscjeljenje razlikuje se od stvaranja umjetničkog djela koje bi se moglo prikazati u galeriji umjetnosti.
U središtu umjetničke terapije je samo vas. Svrha je dopustiti da izrazite svoje osjećaje, počnite razumijevati svoje osjećaje i nadamo se smanjiti stres u tom procesu. U tom smislu ne preporučuje se posebna tehnika. Bez obzira na koji alat i kakav god stil slikarstva donosi radost i mir je cilj. U mnogim studijama o umjetničkoj terapiji, krajolici su bili zajednička tema za ljude koji žive s rakom. Ali apstraktni crtež ili čak slikanje prstiju može biti ono što vas žali. Svatko je drukčiji.
Da biste započeli sami, pronađite udobno mjesto u vašem domu. Neki ljudi uživaju u slušanju glazbe dok boje, dok drugi vole tišinu. Najbolji savjet koji mi je dao bio je "samo započeti". Ne morate imati na umu sliku ili bilo kakvu ideju o tome što namjeravate slikati. Samo započnite i vidite što se odvija. To je izražajni dio umjetničke terapije. Ispod su linkovi za pronalaženje resursa koje će vam trebati, kao i ideje za početak slikanja.
Povijest umjetničke terapije
Umjetnička terapija je, u smislu, bila oko onoliko dugo dok su ljudi postojali na zemlji. Čak i prije pisane riječi, umjetnost je korištena za izražavanje emocija koje se kreću od ushićenja i radosti do tuga i tjelesne boli.
Tijekom 1900-ih znanstvenici su počeli vidjeti da umjetnost može igrati ulogu u dijagnozi i liječenju osoba s mentalnim i fizičkim oboljenjima, a 1969. godine osnovana je Američka udruga umjetničke terapije. Ova organizacija educira javnost o korištenju umjetničke terapije u medicini i odgovorna je za postavljanje standarda za registrirane umjetničke terapeute.
Kako se umjetnost liječi?
Ne zna se točno kako umjetnost može pomoći kod iscjeljenja. Usred napetosti liječenja raka može pružiti priliku za miran i opuštanje – vrijeme da radite ono što želite sami raditi. Mnogi ljudi smatraju da bi uzimanje vremena za bojanje pomoglo promijeniti njihov stav.
Ako se osjećate obeshrabreni, osjećate se više motiviranima da nastavite s liječenjem. Ako se osjećate tjeskobno, možete osjetiti smirenje i mir.
Znanstvenici koji su proučavali umjetničku terapiju otkrili su da slika mijenja obrasce moždanih valova. Također može promijeniti hormone i neurotransmitere u mozgu. Slikanje je pokazalo da mijenja percepciju boli – što zauzvrat može promijeniti vašu perspektivu na svijet.
Prednosti umjetničke terapije za osobe s rakom
Stvaranje umjetnosti je pokazalo da pomaže fizičkom i emocionalnom blagostanju. Druge pogodnosti za ljude s rakom mogu uključivati:
- Prednosti tijekom kemoterapije – Jedna studija o korištenju umjetničke terapije tijekom kemoterapije pokazala je da je korisna u 3 primarne metode. Prvo, smatralo se da je opuštajuća i kreativna utičnica. Drugo, sudionici su osjetili da im je pružena prilika da se osjećaju slušajući. I treće, pružio je put za izražavanje emocija i potragu za smislom u životu.
- Prednosti tijekom zračenja terapija – Druga studija pogledao ulogu umjetnosti u žena koje su prolazile kroz zračenje terapija za rak dojke. Oni koji su sudjelovali imali su poboljšanja u ukupnom zdravlju, ukupnoj kvaliteti života, tjelesnom zdravlju i psihološkom zdravlju. Pozitivne koristi vidljive su u tijelu, suočavaju se s sustavnim (cijelim tijelom) nuspojavama liječenja i "budućim perspektivama" – nešto što ću preuzeti slobodu redefiniranja kao "nada".
- Socijalna podrška – U nekim slučajevima , umjetnička terapija omogućila je društvenu potporu osobama koje nisu aktivno uključene u skupinu koja podržava rak.
- Poboljšano mentalno zdravlje – Nekoliko je studija otkrilo da stvaranje umjetnosti smanjuje simptome anksioznosti i depresije koja može pratiti dijagnozu raka. Još veća nota je da ta korist može dugo trajati. Jedna studija umjetničke terapije u bolesnika s rakom dojke pokazala je da su sesije rezultirale značajnim dugoročnim poboljšanjem simptoma depresije i anksioznosti.
- Poboljšana kvaliteta života – Kroz razvijanje novog oblika samoizražavanja, slika je imala pozitivne učinke na osobni rast, suočavanje i društvenu interakciju za ljude koji žive s rakom.
- Bolničke beneficije – Istraživanja su pokazala da umjetnička terapija može smanjiti potrebu za lijekovima protiv boli, povećati usklađenost (to je spremnost na uporabu lijekova koji mogu pomoći kod raka) s lijekovima i smanjiti trajanje boravka u bolnici.
- End-of-Life prednosti – Jedna studija bolesnika s terminalnim rakom u Tajvanu ocijenila je učinak uvažavanja umjetnosti i praktične slikarstva. Istraživači su otkrili da je stvaranje umjetnosti korisno donijeti ove pacijente da izraze svoje osjećaje o terminalnom raku. Osim toga, 70 posto je opisao iskustvo opuštajuće, a 53 posto ljudi je tvrdilo da se fizički bolje osjećaju nakon svog umjetničkog iskustva.
Kako mogu početi?
Jedna od ljepota umjetničke terapije je da možete započeti bilo gdje i bilo kada. Nekoliko ideja koje će vam pomoći da započnete:
- Provjerite umjetničke knjige u lokalnoj knjižnici ili knjižari. Ako se oporavlja od liječenja raka, ovo je dobra prilika dati prijatelju odgovor na to pitanje: "Što mogu učiniti da vam pomognem?"
Odličan izvor je The Art Therapy Sourcebook. Druge knjige koje mogu biti korisne uključuju: Umjetnost je način poznavanja i Vizualni dnevnik - Ili kada netko pita što mogu učiniti za vas, zatražite skup olovaka u boji i crtaću plohu ili skup akvarela.
- Jesu li klase ili grupe dostupne u vašoj zajednici? Neke bolnice sponzoriraju programe koji imaju umjetnost za liječenje. Provjerite sa svojim timom za njegu karcinoma. Ako takav program nije prisutan u vašem centru za rak, a vi ste u trenutku kada se osjećate dobro i motivirani za pokretanje takvog programa, zatražite od svog centra za rak da pogledaju primjere programa koji su trenutačno kao što je program Moffitt Cancer Center u umjetnosti u Floridi, ekspresivna umjetnost terapija u Institutu za raka Dana-Farber ili Umjetnički program bolnice za rak dojke u Yaleu.
Resursi za početak rada:
Od galerija slika do umjetničkih materijala i ideja, ovdje su neke ideje koje su pomogle drugima da započnu.
ideje – Check out "slikanje ideje" online za ideje o tome što slikati.
Potrošni materijal – Može biti frustrirajuće imati misli za izražavanje, a zatim shvatiti da nemate dostupne alate za umjetnost kako biste nastavili s idejom. Neki umjetnički materijal vam svibanj želite imati na ruku uključiti:
- Zidna kolica
- boja paleta i paleta nož
- Pregača kako bi zaštitili svoju odjeću
- Kistovi
- Boje – mnogi ljudi naći akril boje lako za početak
- Čišćenje ručnika ili papirnati ručnici plus spremnik za vodu
Galerija gledanja – Ako uživate u gledanju umjetničkih djela, razmislite o izgledu nekih od slika Leonarda da Vincija ili pogledajte seriju "Amerikanci u Parizu 1860. do 1900." Onkologija na platnu
Ako ste započeli umjetnički projekt inspiriran vašim putevima na rak, možda biste ga trebali razmotriti da unesete ga u natječaj "Onkologija na platnu". Naravno, najvažnija upotreba umjetnosti je za izražavanje i opuštanje. Slikanje ne bi smjelo postati natjecanje koje će dodati stres na vaše putovanje. To je rekao, neki ljudi smatraju da djela koja su stvorili nadahnjuju i druge i žele dijeliti. Ako je tako, ovo je divno mjesto. Pacijenti, voljeni bolesnici s rakom i pružatelji zdravstvene skrbi godišnje se pozivaju da podijele životne afirmacijske promjene u životu izražene u umjetnosti. Ili, ako ste u umjetničkom uvažavanju umjesto praktičnog izraza, gledanje nekih prethodnih podnesaka može zagrijati vaše srce i hraniti vašu dušu.
Dodajte malu glazbu
Za one od vas koji uživaju u slušanju glazbe dok bojite, kombinacija umjetnosti i glazbe može imati dvostruke prednosti. Glazbena terapija za bolesnike s rakom, bilo da uključuje glazbu ili jednostavno uživanje u glazbi koju igraju drugi, čini se da ima niz prednosti za one koji žive s rakom.
