Postoje dvije glavne stvari koje radimo u krevetu: spavate i seksamo. Ispada da koliko dobro prvo možete utjecati na vaše zadovoljstvo drugom. Istraživači su već godinama poznavali da su ozbiljni slučajevi opstruktivne apneje za vrijeme spavanja povezani s seksualnom disfunkcijom, ali nisu znali da blagi oblici problema spavanja utječu na seksualni život osobe.
Što je istraživanje pronašlo
Kako bi saznali, istraživači su procijenili 827 muškaraca (prosječna starost 64), svi koji su imali redoviti seksualni partner. Postavili su pitanja o seksu (libido), erektilnoj disfunkciji, ejakulaciji, zadovoljstvu seksualnim životom i više. Također su pitali o navikama spavanja i, konkretno, hrkanju. Njihovi su nalazi objavljeni uThe Journal of Sexual Medicine.
Devedeset i pet muškaraca bili su teški snoringeri, 573 bili su umjereni snoringeri, a 159 ih je bilo blage ili nesmrtonosne. Kada se uspoređuju razina hrkanja i razina seksualnog zadovoljstva, pokazalo se da su muškarci koji hrče više prijavili manje zadovoljstvo. U stvari, teški snorers su 2,3 puta veću vjerojatnost da izvješće niske seksualne zadovoljstvo u odnosu na blage / non-snorers. To je istina nakon uklanjanja čimbenika kao što su težina, navike pušenja, itd.
Što je veza između hrkanja i seksa?
Istraživači ne uzimaju čvrst stav o tome u studiji.
Može biti da ljudi koji hrče uglavnom ne spavaju i stoga su umorniji. Moglo bi biti da partneri teških snorera također ne dobro spavaju, ili možda osjećaju manje želje za intimnošću zbog noćnog stresa koji je povezan sa hrkom. Možemo napraviti mnogo teorija, ali točno "zašto" još uvijek nije poznato.
Kako prestati hrkanje
Počnite s gubitkom težine ako trebate. Težina i snaga hrkanja usko su povezani. Zatim pokušajte spavati na vašoj strani; to može pomoći u nekim slučajevima hrkanja. Ako je vaše hrkanje uzrokovano zagušenjima, pokušajte ukloniti moguće nadražaje iz spavaće sobe (poput starih madraca, starih tepiha, kućnih ljubimaca) i razmislite o tome pitajte svog liječnika o lijekovima za uklanjanje zagušenja.
Možete pokušati s drugim lijekovima za hrkanje (poput nazalnih traka), ali imajte na umu da učinkovitost mnogih od njih ostaje nepotrebna. Konačno, ako je vaš hrkanje loš, to bi moglo značiti da imate poremećaj spavanja. Razgovarajte sa svojim liječnikom; možda ćete trebati vidjeti spavanje stručnjaka i proći testiranje kako biste dijagnosticirali ili procijenili opseg problema. Poremećaji spavanja mogu biti opasni, ne samo na vaš seksualni život, već i na vaše srce.
