Timed Up i Go test, također poznat kao TUG test, jednostavan je test koji se koristi za mjerenje osnovne funkcionalne mobilnosti i sigurnosti mobilnosti. Najčešće se koristi kao mjerenje ishoda u klinikama za fizikalnu terapiju i može vam i vaš fizioterapeut dati opću ideju o vašoj sposobnosti da se sigurno kretate.
Kako je TUG primijenjen?
TUG je jednostavan test za administraciju: trebate samo stolicu, stop watch i mjernu traku za izvođenje testa.
Postavljanje prije TUG-a uključuje postavljanje stolice na otvoreni prostor, a zatim mjerenje tri metra (10 stopa) od stolice. Mali komad trake koristi se za označavanje udaljenosti od stolice.
Da biste pokrenuli TUG, trebali biste sjediti u stolici. Test počinje kada prijatelj ili član obitelji kaže: "Idi", a zatim započne štoperica. Test mjeri vrijeme koje vam treba da ustane iz stolice, prošetate tri metra, okrenete se, vratite se na svoju stolicu i sjesti.
Kada sjedite, štoperica je zaustavljena, a vrijeme je snimljeno. Ovo je vaš rezultat za test za vrijeme i do kraja.
Ako normalno koristite pomoćni uređaj kao što je šetač ili četveronošnjak za šetnju, trebali biste ga koristiti tijekom TUG. Tijekom TUG-a ne biste trebali primati nikakvu drugu fizičku pomoć. Ako je saldo ograničeno, obavezno imajte nekoga s vama koji može biti siguran tijekom provođenja TUG testa.
Nikada ne provodite sami test.
Trebali biste izvoditi praksu na TUG testu prije nego što budete vremenski ograničeni. Najčešće u klinikama za fizikalnu terapiju pacijenti obavljaju test dva puta nakon njihove prakse, a bilježi se prosjek dva puta.
Prije nego što sami obavite test za vrijeme i do kraja, provjerite sa svojim liječnikom ili fizioterapeutom kako biste bili sigurni da provodite test i kako biste bili sigurni da ste odgovarajući kandidat za obavljanje TUG testa.
Što znače rezultati?
Istraživanje je pokazalo da ako ste u mogućnosti izvesti TUG u 14 sekundi ili manje, vi ste netko tko nije u opasnosti za pad. Bodovi iznad 14 sekundi pokazuju da imate veći rizik od pada.
Ako vaš rezultat ukazuje na to da imate rizik od pada, trebate se obratiti svom liječniku ili fizioterapeutu kako biste naučili strategije za poboljšanje ravnoteže i snage kako biste poboljšali svoju sigurnu funkcionalnu mobilnost. Vaš PT također može propisati specifične vježbe ravnoteže kako bi vam pomoglo da ostanete u kontroli dok ste u tijeku.
Ostale strategije koje pomažu spriječiti pada su da vam padnu kući i kako bi se osiguralo da koristite odgovarajući pomoćni uređaj i da je uređaj pravilno postavljen za vas.
Zašto je pad tako opasno? Pada može biti zastrašujuća stvar, a pad može dovesti do ozbiljnih ozljeda i može dodatno ograničiti vašu ukupnu funkcionalnu pokretljivost.
Nakon rada sa svojim fizioterapeutom, vi i vaš terapeut trebate ponovno provjeriti TUG u redovitim intervalima kako biste pratili svoj napredak s funkcionalnom mobilnošću. Dobivanje bolje ocjene može poslužiti kao pozitivan motivator za vas.
Riječ Verywella
Ako imate ozljedu ili bolest koja vas sprječava da se normalno krećete, možda ćete se zapitati postoji li način mjerenja funkcije ili poboljšanja u mobilnosti.
Timed Up and Go test je jednostavan test za administraciju i može vam pružiti osnovnu ideju vaše funkcionalne mobilnosti i sigurnosti tijekom hodanja. Razgovarajte sa svojim fizioterapeutom i liječnikom kako biste saznali više o TUG testu i pokušali ga isprobati.
