Prediabetes (također poznat kao smanjena tolerancija glukoze) je termin koji se koristi za opisivanje visokih razina šećera u krvi koji još nisu dovoljno visoki da budu klasificirani kao dijabetes tipa 2. Bez promjena načina života, većina ljudi s prediabetom vjerojatno će napredovati u toj dijagnozi.
U nekom slučaju, ljudi će biti genetski predisponirani na dijabetes. To ne znači da će se to dogoditi – u nekim slučajevima, neće – ali to sugerira da treba poduzeti dodatnu pažnju ako samo odgodi dijagnozu.
U tu svrhu, prediabetička osoba može odabrati praćenje šećera u krvi s uređajem za praćenje glukoze kod kuće pronađenih na mreži iu većini velikih trgovina drogama. Iako se praćenje šećera u krvi općenito ne preporuča kod osoba s prediabetom (uglavnom zbog toga što ima ograničenu vrijednost u predviđanju dijabetesa tipa 2), mnogi smatraju neprocjenjivim sredstvom za upravljanje njihovim stanjem.
Evo četiri razloga zašto to može raditi za vas:
1. Testiranje šećera u krvi motivira
Većina ljudi s oštećenom tolerancijom glukoze imat će samo svoje šećere u krvi i lipide koji se testiraju samo jednom godišnje. Tijekom razdoblja između testova, ljudi će često nastojati pozitivne promjene u prehrani i zdravlju. U roku od nekoliko mjeseci, neka od tih odluka pada i, gotovo znajući, podmiruju se u rutinu koja je manje nego idealna. Do sljedećeg godišnjeg testiranja, sve se može dogoditi. Gotovo je sranje.
Praćenjem redovne krvi, test je jedna stvar koja postaje rutinska. Znate gdje vam je šećer u krvi svaki dan, a znate točno što trebate učiniti da biste to ispravili. Dok test ne mora biti prognostički, to može biti motivirano.
2. Bolje razumijevanje odgovora vašeg tijela na hranu
Svako tijelo djeluje malo drugačije na hranu koju jedemo.
Naučite ovo kada počnete pratiti šećere u krvi. Neki ljudi mogu jesti određenu hranu i poslati svoje šećere u krvi skyrocketing. Drugi jedu istu stvar i imaju puno manje varijabilnosti.
Praćenjem šećera u krvi možete početi razumijevati osobitosti vlastitog tijela i prepoznati navike koje vam pomažu i one koji to ne čine. Ovi uvidi mogu dovesti do trajnijih promjena nego jednostavno slijediti program prehrane ili vježbe. Postajete majstor vašeg tijela i čuvar vlastitog zdravlja.
3. Možeš spriječiti "Carb Creep"
Jedna od uobičajenih pogrešaka kada sudjeluje u low-carb dijeti je nešto što se zove "carb creep". Ovo je mjesto gdje počnete prehranu s vrlo niskim ugljikohidratima i postupno povećavate do točke gdje to možete učiniti bez pokretanja inzulinske reakcije.
To je sjajna ideja, ali jedna s izazovima. Često, kada počnete povećavati unos ugljikohidrata, možete proći prag čak i bez znanja. Kad to učinite, iznenada ste izvan granica i doživjeli sve ono što ste nastojali izbjeći (dobitak težine, nisku potrošnju energije).
Praćenjem šećera u krvi tijekom procesa, možete postići idealno ograničenje bez ikakvog prelaska.
4. Praćenje šećera u krvi može poboljšati opće zdravlje
Znanstvenici i liječnici podjednako su postali sve svjesni da je glukoza u krvi jednako važna u ne-dijabetičarima kao i kod dijabetičara. To je zato što se povišeni šećer u krvi obično ne pojavljuje sam. Kada je praćen visokim kolesterolom i trigliceridima, može povećati dugoročni rizik od srčanog i moždanog udara. Čak je povezana i sa stvarima poput Alzheimerove bolesti, bolesti bubrega i određenih vrsta raka.
To ne znači da ne-dijabetičari trebaju žuriti da kupuju monitor glukoze. Međutim, ističe važnost praćenja šećera u krvi u onima s povećanim rizikom od ovih i drugih dugotrajnih bolesti.
Riječ iz Verywell
Dok glukoza u krvi nisu strašno skupi, test traka su ponekad. U nekim slučajevima, oni mogu biti visok kao dolar po traku. Popustne kartice za kupnju često su dostupne na mreži, nudeći uštede do 75 posto na narudžbi za testove za veliku količinu test traka.
Također su dostupni novi modeli bez trake. Dok oni imaju tendenciju da budu skuplji, oni svibanj završiti troška manje na dugi rok. Budući da osiguranje obično ne uzrokuje troškove prediabetika, odvojite svoje vrijeme i razgovarajte sa svojim liječnikom ili ljekarnikom o uređaju koji vam odgovara.
