Pritužba ozljeda može se smatrati smiješnim, ali to je jedna od najneugodnijih sportskih ozljeda koje sportaš možda mora podnijeti. Vrijeme do oporavka može varirati ovisno o opsegu ozljede, ali postoje neki savjeti koje sportaš može koristiti kako bi proces ozdravljenja bio ugodniji.
Zubna krila (koccyx) zapravo se sastoji od nekoliko malih kostiju koje se nalaze na samom kraju kralježnice, ispod zdjelice (sacrum).
Coccyx se sastoji od nekoliko segmenata zvanih koštanog kralježaka. Broj segmenata, zakrivljenost i kretanje ovih kostiju mogu neznatno varirati među pojedincima, ali većina ljudi ima 4 segmenata koja se blago zakrivaju prema unutra. Zbog svog položaja, izgleda i funkcije, često se naziva "tailbone". Coccyx je točka povezivanja različitih mišića, tetiva i ligamenta.
Uzroci
Općenito, ozljede tailbone su zbog izravnog pada na koccik. Ozbiljnost ozljede može se kretati od modrice do frakture. Neki sportovi, kao što su biciklizam ili veslanje, mogu povećati rizik od kocciksa zbog ponavljajućeg tlaka ili trenja na kocciksu. Nervna kompresija ili koštani poticaji također mogu uzrokovati bol u području kocciksa.
Simptomi
Najčešći simptomi tjelesne ozljede su nježnost i bol prilikom sjedenja ili primjene izravnog pritiska na koccik. Bolovi tijekom sjedenja mogu se povećati dok se oslanjaju malo unatrag zbog povećanog pritiska na koccik, ili ako sjedi na mekoj površini.
Bol tijekom utroba je vrlo uobičajena. Vidljive modrice mogu se često vidjeti preko pokrova. Röntgenske zrake uvijek ne otkrivaju ozljedu poremećaja, ali vaš liječnik može uzeti x-zrake dok ste u stojećim i sjedećim položajima kako biste procijenili opseg ozljede i zabilježili sve poremećaje poravnanja, dislokacije ili frakture tailbonea ,
Liječenje
Većina tjelesnih ozljeda iscjeljuju se na vlastito vrijeme i samo liječenje. Budući da ozljede prsnog koša mogu biti bolne, konzervativno liječenje kod kuće koristi se za smanjenje boli i pomoći vam da izbjegnete daljnje ozljede dok liječite.
Može zvučati očigledno, ali izbjegavajte dugo razdoblje sjedenja. Ako možete stajati tijekom dana, to se preporučuje. Ako morate sjesti, sjesti na tvrdu površinu ili se naginjati prema naprijed da biste podigli pritisak svoje tailbone. Neki ljudi sjede na "donut" jastuk s rupom u sredini kako bi se osloboditi tjemena pritisak tijekom sjedenja.
Smetnje hrane visoke vlakno i pijenje puno vode može pomoći omekšati stolice i olakšati pokret crijeva.
- Led se može nanositi na područje tailbone 10 do 15 minuta nekoliko puta dnevno do 3 dana nakon ozljede kako bi se smanjila bol. Vaš liječnik također može preporučiti lijekove bez recepta, kao što je ibuprofen, kako bi se smanjila bol i upala.
- Za one u značajnoj nevolji, liječnik može propisati jače lijekove protiv boli ili ubrizgati lokalni anestetik u koccik da kontrolira bol.
- Obnova
- Obložena repabona može potrajati nekoliko dana do tjedana da se potpuno izliječi. Razdvojeni komad može trajati 4 do 6 tjedana. Općenito, trebali biste se moći vratiti na aktivnosti polako dok liječite.
Pun povratak u sport može ovisiti o sportu koji igrate, ali morate biti u mogućnosti sjediti, savijati se, hodati bez boli.
Prevencija
Iako ne mogu biti spriječene sve ozljede prtljažnika, važno je upotrijebiti odgovarajuću zaštitnu opremu i opremu za svoje sportove. Pravo padding često može smanjiti rizik od ozljeda na tailbone.
