Sally, 32-godišnja žena s PCOS-om ušla je u moj ured prošlog tjedna za svoju prvu prehranu treniranju. S njom je donijela Bloomingdales Large Brown Bag punu proteinskih prašaka i dodataka. Sally je bio na gubitku. Provela je stotine dolara na sadržaj vrećice i svakodnevno je uzimala 15 tableta, a ona nije bila sigurna radi li joj bilo dobro ili ako samo troši novac.
Dopunska industrija je veliki novac i dio nje su žene s PCOS-om. Američki potrošači potrošili su 30 milijardi dolara na prehrambene dodatke 2011. Pretvorite se u bilo koju grupu Facebook PCOS i sigurno ćete se susresti s različitim vrstama dodataka drugim ženama koje vam to preporučuju jer im je pomoglo. Formule prilagođene i stavljene na tržište kako bi se zadovoljile potrebe žena s PCOS-om pogodile su police (zajedno s izuzetno cijenom).
Neki od dodataka potkrepljeni su znanstvenim istraživanjima koja olakšavaju simptome PCOS-a i povezane medicinske uvjete, ali mnogi nisu i bi mogli biti štetni. Evo što žene s PCOS-om trebaju znati ako razmišljaju ili trenutno uzimaju prehrambene dodatke za svoje PCOS.
Doplate ne bi trebale zamijeniti hranu
Nedavno predložene smjernice o prehrani za Amerikance uključuju sljedeću izjavu o važnosti jedenja zdrave prehrane: "kombinacije i količine u kojima se hrana i hranjive tvari konzumiraju mogu imati sinergističke i kumulativne učinke na zdravlje i bolest. "Pilula ne može zamijeniti sadržaj vlakana ili dug popis hranjivih tvari koje cjelokupna hrana pruža.
No, stvarnost je većina ljudi ne jedu dijetu koja uključuje najmanje polovicu cjelovitih zrna hrane ili 9 do 13 servings voća i povrća potrebnih svaki dan. I za jednog od šest Amerikanaca koji se suočavaju s nesigurnom hranom u nekom trenutku u životu, ispunjavanje tih hranjivih potreba kroz hranu je pored nemoguće.
Dok mislim da većina pojedinaca koji jedu zdrave prehrane može zadovoljiti svoje hranjive zahtjeve kroz hranu, pokazalo se da žene s PCOS-om imaju veći rizik od nedostataka hranjivih tvari i stoga mogu imati koristi od uzimanja određenih prehrambenih dodataka za poboljšanje njihovo zdravlje i plodnost.
Dijetetski dodatci nisu strogo nadgledani
Strašna je stvarnost da dodatke prehrani ne prati vrlo pažljivo Uprava za hranu i lijekove. Svatko može stvoriti dodatak prehrani, staviti etiketu na nju i prodati ga. Najprije ne trebaju dopuštenje. Time se ugrožava potrošač. Često se proizvodi mogu kontaminirati drugim proizvodima (jedan je pacijent pronašao papirnati isječak) ili ne sadrži količinu dodataka kako je navedeno na naljepnici.
Da biste bili sigurni da kupujete proizvod visoke kvalitete, pogledajte da li je testirana neprofitna treća strana. Dodatak treba sadržavati USP (Američka farmakopeja, oznaka koja označava da je proizvođač slijedio priznate standarde pri izradi proizvoda) ili NSF (NSF.org; NSF International testovi potrošačkih proizvoda, poput prehrambenih dodataka) kako bi osigurao snagu i čistoću.
Doplate mogu biti štetne
Dijetalni referentni unosi (DRIs), znanstveni standardi za dnevne unos hranjivih tvari imaju dodijeljenu dopuštenu gornju granicu (UL).
Ove vrijednosti predstavljaju ukupan dnevni unos hranjivih sastojaka iz hrane i dodataka koji se ne smiju prekoračiti. Vitamini A, D, E i K, primjerice, topljivi su u mastima i mogu postati toksični ako se pohranjuju u tijelu u velikim količinama. Uzimanje veće količine tih ili biljnih dodataka treba koristiti s oprezom, a samo pod zdravstvenom djelatnošću.
Mnogi dodatci i biljke mogu izazvati interakcije s drugim dodatkom ili lijekovima, što dovodi do štetnih učinaka, najčešće, mučnine, povraćanja i proljeva. Oni također mogu oštetiti učinkovitost lijekova.
Doplate nisu lijek
Dodaci prehrani mogu pomoći u poboljšanju određenih aspekata PCOS-a, ali oni neće izliječiti niti bilo koju drugu bolest.
Ako ste zainteresirani za saznanje o dodatku koji vam može pomoći na temelju vaših jedinstvenih potreba i na kojoj dozi, obratite se registriranom dijetetičaru s iskustvom u PCOS-u.
