Ako izgubite ravnotežu i padne, možda ćete patiti od onoga što fizički terapeusi nazivaju ozljedom FOOSH. Riječ FOOSH, dok je zabavno reći, zapravo je akronim za fsve onto outstretched hi. To se događa kada pada i pokušate razbiti pad dostizanjem dolje sa svojom rukom. To može rezultirati ozljedom gornjih ekstremiteta.
Što se može dogoditi ako FOOSH?
Ako pate od ozljede FOOSH, postoji mnogo različitih dijelova tijela koji mogu biti ozlijeđeni.
To obično uključuje zglob i ruku, ali isto tako možete ozlijediti i lakat ili rame. Uobičajene ozljede koje se javljaju nakon FOOSH uključuju:
- frakturu Collesa: prijelom ručnog zgloba gdje je kraj kosti vašeg kosti zamijenjen unatrag.
- Smithova prijelom: fraktura zgloba, slična lomljenju Collesa, gdje je kraj kosti vašeg kosti zamijenjen ispred vašeg zgloba.
- Boxerov prijelom: fraktura malih kostiju u ruci. To se obično javlja nakon probijanja nečega kartice, ali ako pada na ispruženu šaku, možda ćete patiti od lomljenja boksača.
- Prijelom lakta ili lakat: ozljeda FOOSH može uzrokovati da vam lakat izađe iz zgloba ili čak može razbiti kost u lakat.
- Prijelom kljuĉne kosti: prisiljeni da pada s rukom i ispruženom rukom moţete putovati sve do kosti ovratnika, uzrokujući prijelom tamo.
- Proksimalna prijeloma kuga: ozljeda FOOSH može zaglaviti vašu ruku na ramenu, uzrokujući proksimalni frakturni humeral.
- Dislokacija ramena: pada s rukom i ispruženom rukom može uzrokovati da rame izađu iz zgloba. To može uzrokovati suzu rotora ili ozljede labruma. Bez obzira na to što može postati ozlijeđeno, ako padne, trebali biste svakako posjetiti svog liječnika nakon FOOSH-a kako biste bili sigurni da niste učinili ozbiljnu štetu.
Ako ste ozbiljno ozlijeđeni, vaš liječnik može se pobrinuti da dobijete točnu dijagnozu i odmah početi na putu za oporavak.
Fizička terapija nakon FOOSH ozljede
Nakon FOOSH ozljede, možete imati koristi od fizikalne terapije kako biste se lakše oporavili i vratili na prethodnu razinu funkcije. Vaša fizikalna terapija može varirati ovisno o vašoj ozljedi, ali općenito, vaš fizioterapeut može vam pomoći da se vratite na optimalnu funkciju nakon pada na ispruženu ruku.
Uobičajeni tretmani koje vaš PT može ponuditi nakon FOOSH ozljede mogu uključivati:
Upute o tome kako pravilno nositi remen
- Vježbe koje pomažu poboljšati svoj raspon gibanja (ROM), snagu ili funkcionalnu mobilnost
- Tretmani i modaliteti kako biste smanjili bol ili oteklina
- Scar management tkiva ako ste imali operaciju
- Balance vježbe kako bi spriječile buduće pada
- Vaš fizički terapeut će usko surađivati s vama nakon FOOSH ozljede kako bi se osiguralo da dobijete odgovarajuće liječenje kako biste brzo i sigurno vratili svoje normalne aktivnosti.
Prvi koraci nakon FOOSH ozljeda
Ako ste pali i sletjeli na ruku, zglob ili ruku, postoji nekoliko stvari koje biste trebali učiniti da biste osigurali pravilnu brigu o ozljedi, uključujući:
Nemojte paničariti
- Slijedite RIZI liječenje akutnih ozljeda
- Posjetite svog liječnika ili lokalnog odjela za hitne slučajeve
- Prijavite se sa svojim fizičkim terapeutom
- LIJEK ozljede mogu biti ozbiljna stvar, stoga nemojte dopustiti da mali problemi postanu veliki problemi; neka netko pregleda ruku ako ste pretrpjeli FOOSH.
Riječ Verywella
Padanje može biti zastrašujuća stvar i može dovesti do ozbiljnih ozljeda. Ako stavite svoju ruku na tlo kako bi prekinuo vaš pad, možete pretrpjeti FOOSH ozljedu. Srećom, ozljede FOOSH-a uzrokuju manje ozljede. Ponekad, vaš pad može uzrokovati ozbiljan problem koji se treba provjeriti.
Ako ste pali ili ste pretrpjeli ozljedu FOOSH-a, prijavite se sa svojim liječnikom, a zatim se prijavite sa svojim liječnikom da biste sigurno i brzo dobili put na oporavak.
