Zašto biste trebali znati o niskim dopaminskim simptomima – to jest, učincima niskog dopamina – u fibromijalgiji i sindromu umora od kroničnog umora?
Prvo, zato što je dopamin neurotransmiter, kemikalija koju oslobađaju živčane stanice (neuroni), koje imaju brojne važne funkcije u vašem mozgu.
Drugo, jer osobe s fibromialgijom (FMS) i sindromom kroničnog umora (CFS ili ME / CFS) općenito imaju nisku razinu dopamina, što ih čini sklonom različitim simptomima i stanjima.
Što dopamina obično radi?
Različite funkcije dopamina u vašem mozgu uključuju vam pomoć:
- Usredotočite pažnju i koncentrirajte se na zadatke – niske razine dopamina povezane su s razvojem ADD / ADHD
- Kontrolirajte kako se vaše tijelo kreće – iznimno niske razine dopamina može dovesti za Parkinsonovu bolest, koju karakteriziraju podrhtavanje (potresanje) i problemi s ravnotežom i koordinacijom
Razumijevanje simptoma niskog dopamina
Ne postoji neurotransmiter koji djeluje sam. Svi zajedno rade u vašem mozgu i tijelu, stvarajući kompleksnu mrežu aktivnosti koju znanstvenici tek počinju razumjeti. Ipak, postignut je napredak: Stručnjaci su bili u stanju: 1) povezati različite neravnoteže neurotransmitera s određenim simptomima i poremećajima te 2) pronaći načine da pomognu potaknuti ili smanjiti aktivnost neurotransmitera.
Niska razina dopamina povezana je sa sljedećim simptomima:
- Ukočeni, kruti, mišićavi aksiji
- Tremors
- Oštećeni fine motoričke sposobnosti – problemi koji stvaraju male pokrete, kao što su podizanje malih stvari ili držanje vilice
- Kognitivno (razmišljanje) oštećenje (često
- Nesposobnost da se usredotočite pozornost
- Loša ravnoteža i koordinacija
- Primjetno neparan, mali korak šetnju uzorak (hod)
Što o visokim razinama dopamina?
Visoke razine dopamina povezane su s ovisnošću, euforijom (intenzivnim uzbuđenjem ili radošću), prekomjernim naglaskom, prekomjernom koncentracijom ili fokusom, sumnjom i nesposobnošću razdvajanja onoga što je važno od onoga što nije. Ako uzimate lijekove koji povećavaju razinu dopamina, obavijestite svog liječnika ako imate simptome visokog dopamina.
Da li uzima li određene lijekove smanjenje rizika razine dopamina?
Neuroleptik (antipsihotični) lijekovi obično snižavaju razinu dopamina. Ako uzimate bilo koju od njih, provjerite sa svojim liječnikom o simptomima koji bi mogli biti posljedica vašeg niskog dopamina. Uobičajeni lijekovi u ovoj klasi su:
Clozaril (klozapin)
- Haldol (haloperidol)
- Risperdal (risperidon)
- Seroquel (kvetiapin)
- Zyprexa (olanzapin)
- Načini povećanja razina dopamina
Liječenje niskog nivoa dopamina može uključivati terapiju sa središnjim stimulirajuće sredstvo za živčani sustav (CNS) koji sadrži metilfenidat, kao što su Ritalin, Koncerta ili Metadat.
Nema puno istraživanja koja potvrđuju da hrana može pojačati razinu dopamina u vašem mozgu. Štoviše, čak i ako se to dogodi, vjeruje se da ćete morati konzumirati ogromne količine kako biste dobili željeni učinak. Ipak, unatoč nedostatku čvrstih dokaza, neki stručnjaci vjeruju da sljedeća hrana može pomoći:
čaj, crna ili zelena
- jabuke, banane i lubenice
- ekstrakt borovnice
- crveno vino
- repu
- grah i ostalo grahorice
- piletina
- sir
- Jaja
- riba
- pšenično klica
- Doplate za koje se vjeruje da pomažu povećati razinu dopamina uključuju:
NADH, dodatak oblika aminokiselina jedinstven za crni i zeleni čaj
- Omega-3 masne kiseline, od ribljeg ulja ili lanenog ulja
- Rhodiola rosea biljka koja se ponekad naziva zlatnim korijenom ili arktnim korijenom
- L-theanin, također poznat kao suntheanin, aminokiselina dobivena iz lišća čaja
- Napomena o L-theaninu.
Istraživanja pokazuju da L-theanin, dostupan kao dodatak, povećava oba neurotransmitera norepinefrina i dopamina, a snižavaju razinu glutamata, što može imati pozitivne učinke na osobe s fibromijalgijom i sindromom kroničnog umora. Međutim, istraživači nisu sigurni kako L-theanin utječe na razinu serotonina, važnog neurotransmitera koji se pretežno nalazi u vašem mozgu, crijevima i krvnim pločama.Ako mislite da biste možda htjeli isprobati L-theanin, prvo se javite liječniku. Također možete naučiti simptome povezane sa serotoninom; ako primijetite bilo koji, obavijestite svog liječnika.
"Što drugo trebam znati?"
