Kalcij je mineral koji je važan za tijelo iz nekoliko razloga, a glavni je stvaranje kostiju. Ljudi s upalnim bolestima crijeva (IBD) izloženi su riziku od nedostatka kalcija, koji u ekstremnim slučajevima može dovesti do gubitka koštane mase.
Iako je gubitak kalcija uobičajen, to je također problem koji se vrlo može liječiti. Sada je poznato da osobe s IBD mogu biti kalcijevim manjkavostima, a liječnici znaju pratiti svoje pacijente za ovaj problem.
U nekim slučajevima, liječnik može čak predložiti dodatak kalcijem kako bi spriječio potencijalne nedostatke. Ako imate pitanja o razinama kalcija i ako su vam kosti pogođene, obratite se svom liječniku.
Zašto je važan kalcij
Masnica kosti se stalno mijenja kroz proces koji se zove remodeliranje. Tijekom tog procesa, vaše tijelo razgrađuje staru kost i stvara novu kost. Bez adekvatnog unosa i apsorpcije kalcija, koštana masa može se smanjiti i dovesti do osteoporoze. Osteoporozu se često naziva "tihi lopov" jer nema gotovo nikakvih vanjskih simptoma.
U djece je ovaj rizik vrlo ozbiljan, jer gubitak kalcija može dovesti do usporenog rasta. Vitamin D, vitamin topljiv u mastima, potreban je za korištenje kalcija u tijelu. Osobe s IBD-om također su izložene riziku od nedostatka vitamina D.
Nakon formiranja kostiju, druga najveća upotreba kalcija u tijelu je u zubima, jer je mineral koji čini vaše zube tvrdo. Kalcij također podupire vašu čeljust i sprječava zube da postanu labav. Druge upotrebe kalcija po tijelu uključuju regulaciju kontrakcija mišića, zgrušavanje krvi, prijenos impulsa kroz živčani sustav, izlučivanje nekih hormona i funkciju određenih enzima.
Tijelo ne može napraviti vlastiti kalcij, pa se mora unijeti hranom.
Ako nema dovoljno kalcija, tijelo će razbiti vlastitu kost kako bi se dobio ovaj važan mineral. Većina ljudi može dobiti dovoljno kalcija iz hrane, ali neke svibanj morati uzeti dodataka.
Zašto su IBD pacijenti izloženi riziku zbog nedostatka kalcija
Nemogućnost apsorpcije dovoljno kalcija je jedan od razloga zašto ljudi s IBD-om mogu doživjeti nedostatak kalcija. Malapsorpcija se javlja uglavnom kod osoba s Crohnovom bolesti gdje se upala nalazi u tankom crijevu. Kalcij se apsorbira u tankom crijevu, pa ljudi koji imaju ulcerativni kolitis, koji uglavnom imaju upalu u debelom crijevu, mogu imati bolju apsorpciju kalcija. Drugi razlog gubitka kalcija je da prednizon, zajednički kortikosteroidni lijek koji se koristi za liječenje IBD-a, ometa apsorpciju kalcija. Prednizon također djeluje tako da razgrađuje kost i sprječava nastanak nove kosti. Obje strane inhibiraju apsorpciju kalcija vašeg tijela i sprečavaju stvaranje koštane mase, dugotrajna uporaba prednizon može dovesti do značajnog gubitka koštane mase. Testovi kao što je kosti denzitometrija mogu se koristiti za određivanje opsega gubitka kosti, a zatim liječnik može propisati liječenje. Konačno, mnogi ljudi s IBD-om mogu otkriti da ne mogu podnijeti mlijeko, lako dostupan izvor kalcija, zbog netolerancije laktoze ili osjetljivosti na hranu.
Tolerantnost laktoze često dovodi do malapsorpcije kalcija.
Što možete učiniti o gubitku kalcija
Kako bi se spriječio gubitak kosti od nedostatka kalcija, dodataka kalcija ili povećanja unosa hrane bogate kalcijem, može se preporučiti. Kalcij treba vitamina D da izvrši svoj rad, tako da je potrebna i dijeta bogata vitaminom D ili dodatkom vitamina D. Provjerite sa svojim liječnikom kako biste odredili koliko kalcija trebate dnevno i trebate li uzeti bilo kakve dodatke.
Sljedeće namirnice su mliječni izvori kalcija:
Bok choy
Brokula
Kalcij-obogaćena hrana (provjeriti naljepnice)
Collard zelje
- Kale
- Melasa
- Naranče
- Salmon
- Škampi
