Ako imate visoki krvni tlak, možda ćete se pitati što je idealno doba dana da je provjerite ili ga sami provjerite.
Odgovor zapravo ovisi o nekoliko čimbenika kao da li to radite kod kuće ili u ordinaciji, u rasporedu i što vam najviše odgovara.
Provjere krvnog tlaka u ordinaciji
Ako redovito provjeravate krvni tlak od strane liječnika, vjerojatno će pokušati zakazati sastanke u različita doba dana.
Vaš će liječnik to učiniti namjerno kako bi dobio čitav niz čitanja. Ove višestruke očitanja se tada prosječno dijele u jedan kompozitni rezultat, koji se koristi za dijagnosticiranje, prema standardnim smjernicama krvnog tlaka.
Očitanja krvnog tlaka
Krvni tlak se uzima kao dva broja, sistolički (najviši broj) i dijastolički (donji broj), a mjeri se u mm Hg (milimetrima žive). Tako se krvni tlak od 120/80 mm Hg očitava kao "120 preko 80 godina".
Prema Američkom udruženju srca, postoji pet kategorija krvnog tlaka:
- Normalni krvni tlak: Čitanja manje od 120 sistoličkih i 80 mm Hg diastolika (manje od 120/80 mmHg)
- Povišeni krvni tlak: čitanja dosljedno u rasponu od 120 do 129 sistoličkih i manje od 80 mm Hg dijastoličke
- Hipertenzija Stadij 1: čitanja dosljedno u rasponu od 130 do 130 sistoličkih ili 80 do 89 mm Hg dijastolička
- hipertenzija faza 2: čitanja dosljedno na 140 sistoličkih i 90 mm Hg dijastoličke ili više (jednako ili više od 140/90)
- Hipertenzivna kriza: Čitanje koje je veće od 180/120 mm Hg. Ovo je ozbiljno stanje i zahtijeva hitnu liječničku pomoć. Ako imate simptome bolova u prsima, probleme s disanjem, bolovima u leđima, ukočenosti, slabosti, promjena vida ili teškoće, nazovite 9-1-1 za hitnu medicinsku pomoć.
Provjere krvnog tlaka kod kuće
Praćenje krvnog tlaka u kućanstvu uobičajena je praksa, a to nije samo zato što je jeftin, relativno jednostavan i prikladan.
Istraživanja su pokazala da očitanja kod kuće krvnog tlaka približavaju prosječni krvni tlak zabilježen od 24-satnih ambulantnih monitora (zlatni standard za predviđanje rizika osobe za bolesti srca).
Osim toga, očitanja tlaka u kući uklanjaju učinak bijelog sloja (kada se krvni tlak osobe povećava kao rezultat posjete liječniku).
Pored rutinskog praćenja poznatog ili sumnjivog povišenog krvnog tlaka, postoje i drugi razlozi zbog kojih vaš liječnik može preporučiti kontrolu kod kuće. Na primjer, on svibanj želite provjeriti učinkovitost trenutni lijek ili novu low-salt dijeta promijeniti.
Čak bi mogao koristiti i home-krvni tlak kako bi nadzirao niskog krvnog tlaka kod nekih ljudi ili zbog stanja zvane maskira hipertenzije (kada je krvni tlak normalan u vašem liječničkom uredu, ali povišen kod kuće).
Na kraju, ipak, vaš liječnik će upotrijebiti očitanja vašeg tlaka u kućanstvu kao pomoćno sredstvo za očitavanje krvnog tlaka u uredu, a ne kao zamjena. Zato budite sigurni da ćete i dalje vidjeti svog liječnika za redovite preglede.
Čimbenici koje treba uzeti u obzir prilikom provjere krvnog tlaka kod kuće
Uzimanje krvnog tlaka kod kuće razlikuje se od uzimanja u ordinaciji jer ćete usporediti jedan relativno neprekidan mjerenje s drugom tijekom vremena. Postoje različiti faktori koje biste trebali imati na umu prilikom odlučivanja o dobu dana kako biste provjerili krvni tlak. Ti čimbenici uključuju:
Promjene krvnog tlaka tijekom dana
Tjelesni pritisak obično je na najnižem mjestu odmah nakon buđenja, a tijekom dana varira i do 30%. To je rezultat promjena hormona, razine aktivnosti i prehrane.
Važnost dosljednosti
Mjerenje krvnog tlaka u isto vrijeme na različitim danima trebalo bi vam dati otprilike isto čitanje, isključujući vanjske utjecaje poput tjelovježbe. Primjer tjelovježbe za provjeru krvnog tlaka može biti da uzmete dva do tri očitanja (u sjedi, dok se odmarate) i ujutro i noć, tijekom jednog tjedna.
Uzimanjem dosljednih očitanja, lakše je vidjeti je li liječenje koje vam liječnik propisuje radi prema uputama. Uspješni planovi liječenja krvnog tlaka trebali bi rezultirati "istim vremenom" očitanjima koja se smanjuju.
Nekonzistentna rutina može odbaciti vaše čitanje
Osim vježbanja, hranjenje velikih obroka i uzimanje krvnog tlaka umjesto sjedenja može dovesti do većeg očitavanja. Da biste dobili najtočnije rezultate, osim uzimanja krvnog tlaka u isto doba dana, pokušajte postići dosljednost u svakodnevnoj rutini.
Odaberite praktično vrijeme
Prilikom odabira vremena za provjeru krvnog tlaka, pobrinite se da je vrijeme koje dobro funkcionira s vašim rasporedom. Zbog činjenice da stvarno doba dana nije važno kao što ste bili sigurni da ste u to doba čitali, odaberite vremenski raspon koji vjerojatno neće biti narušen radom ili drugim sukobima. Na primjer, ako radite izvan svog doma, možda želite uzeti krvni tlak prije posla ili kada se vratite.
Riječ od Verywell-a
Bilo da posjetite liječnički ordinaciju za rutinske kontrole krvnog tlaka ili uzimate vlastiti krvni tlak kod kuće (pod vodstvom svog liječnika), već aktivno sudjelujete u svojoj zdravstvenoj zaštiti.
Nastavite s ovim dobrim radom – očitanja krvnog tlaka čak vas mogu nadahnuti da ćete živjeti zdravijim putem svakodnevne vježbe i uravnotežene prehrane.
