Plesna terapija je iscjeliteljski pristup koji uključuje upotrebu pokreta plesa i tijela kako bi se poboljšalo fizičko, emocionalno i mentalno blagostanje. Poput glazbene terapije, plesna terapija smatra se da djelomično promiče iscjeljenje poticanjem samoizražavanja.
Osim toga, plesna terapija je za smanjenje stresa, poboljšanje samopouzdanja i poboljšanje mobilnosti i koordinacije mišića.
Ponekad je ugrađen u programe za osobe s kroničnim uvjetima.
5 Zdravstvene prednosti plesne terapije
Do danas, istraživanje zdravstvenih učinaka plesne terapije prilično je ograničeno. Evo nekoliko ključnih nalaza:
1) Parkinsonova bolest
Plesna terapija može pomoći u poboljšanju ravnoteže, izdržljivosti i hodočaste funkcije kod osoba s Parkinsonovom bolesti. Na primjer, u pregledu objavljenom u Neuroscience i Biobehavioral Reviews u 2014. godini, znanstvenici su analizirali pet prethodno objavljenih kliničkih ispitivanja koja su uspoređivala ples bez intervencije ili vježbanja kod osoba s Parkinsonovom bolesti.
Ples je značajno poboljšao rezultate motora na Unified Parkinsonova bolest (UPDRS), ravnoteža i brzina kretanja u usporedbi s bez intervencije. U usporedbi s vježbom, ples je poboljšala ravnotežu i kvalitetu života.
Potrebne su dugoročnije studije kako bi se utvrdilo je li bilo koja od prednosti vidljivih u studijama trajna. Iako je potrebno daljnje istraživanje, određene vrste plesne terapije mogu zadovoljiti potrebe programa vježbanja za osobe s Parkinsonovom bolesti.
3) Rak
Nekoliko studija ukazuje na to da plesna terapija može pomoći ljudima s umorom povezanim s rakom. Na primjer, studija 2014. na četrdeset osoba koje su podvrgnute liječenju raka s umjerenim do teškim umorom otkrili su da je intervencija plesne terapije (10 plesnih klasa u pet tjedana pored savjetovanja) poboljšala umor, emocionalno i socijalno funkcioniranje karcinoma i fizičke performanse onima koji su primili standardnu skrb i savjetovanje.
4) Senior Health
Ples terapija može pomoći smanjiti rizik od pada među starijim ljudima, pregled 2015 objavljen u Arhiva Gerontologije i geriatrijesugerira. Autori izvješća analizirali su sedam prethodno objavljenih članaka o utjecaju plesanja na čimbenike povezane s padom (kao što su ravnoteža, fleksibilnost, hod, jačina mišića i tjelesna učinkovitost) u zdravih starijih odraslih osoba.
Studije su pokazale pozitivne učinke na rizik pada. Međutim, istraživači tvrde da su postojala pitanja poput nedostatka homogenosti u studijama (uključujući vrstu plesa) koja je ograničavala njihovu sposobnost donošenja zaključaka na temelju dokaza.
Plesna terapija može pomoći u poboljšanju mobilnosti, ravnoteže, krvnog tlaka, tjelesne mase i kvalitete života žena u postmenopauzi, navodi se u studiji objavljenoj u menopauzi 2016. godine. Za studiju, žene u postmenopauzi dobile su plesnu terapiju za dva mjeseca (tri sjednice tjedno) ili samopomoć savjet liječenja. Flamenco i sevillana, dvije vrste španjolskog narodnog plesa, bile su stilovi plesa koji se poučavaju tijekom sjednica.
Na kraju studije, žene koje su sudjelovale u plesnoj terapiji pokazale su značajna poboljšanja u mobilnosti i ravnoteži, fitnesu, potrošnji energije, kardioespiratornoj kondiciji, fleksibilnosti i drugim mjerama.
Nisu zabilježene razlike u krvnom tlaku, tjelesnoj masi ili kvaliteti života.
5) Depresija
Za izvješće objavljeno uCochrane sustavu sustavnih pregleda2015., istraživači su analizirali prethodno objavljene studije koje ocjenjuju plesnu terapiju za depresiju. Međutim, samo su tri mala klinička ispitivanja bila dovoljno rigorozna da zadovolje kriterije recenzenata.
U svom zaključku, autori izvješća navode "Nisko-kvalitetni dokazi iz tri mala ispitivanja s 147 sudionika ne dopuštaju da se donesu čvrsti zaključci o učinkovitosti DMT-a za depresiju". Oni također primjećuju da su potrebni veći i kvalitetniji pokusi.
Riječ od Verywell
Ako razmišljate o upotrebi plesne terapije za liječenje zdravstvenog problema, važno je konzultirati svog liječnika prije početka plesne terapije i raditi samo s kvalificiranim plesnim terapeutom.
Ljudi s rakom i / ili stanjima poput artritisa, osteoporoze i bolesti srca mogu se poduzeti određene mjere predostrožnosti prilikom korištenja plesne terapije.
U prethodnim istraživanjima pronađen je tai chi (koji kombinira pokret, meditaciju i ritmično disanje) povećava ravnotežu i smanjuje rizik od pada među starijim odraslim osobama.
Izjava o odricanju odgovornosti: Informacije sadržane na ovim stranicama namijenjene su samo u obrazovne svrhe i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog liječnika. Nije namijenjeno pokrivanje svih mogućih mjera opreza, interakcija lijekova, okolnosti ili štetnih učinaka. Trebali biste zatražiti brzu medicinsku skrb za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se s liječnikom prije korištenja alternativne medicine ili promjenu režima.
