Češnjak je biljka koja se ponekad koristi za zaštitu od visokog krvnog tlaka. Predlagatelji sugeriraju da konzumiranje češnjaka kao hrane ili uzimanje ekstrakata češnjaka u obliku dodataka prehrani može pomoći u liječenju visokog krvnog tlaka ili zaustavljanja visokog krvnog tlaka u postavljanju.
Također poznat kao hipertenzija, visok krvni pritisak utječe na jedan od tri odrasle osobe u Sjedinjenim Američkim Državama , prema centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC).
Češnjak je jedan od biljaka najčešće korištenih u borbi protiv visokog krvnog tlaka.
Zašto ljudi ponekad koriste češnjak za kontrolu tlaka?
Budući da je visok krvni pritisak glavni čimbenik rizika za bolesti srca (vodeći uzrok smrti u SAD-u), mnogi ljudi konzumiraju češnjak kako bi održali krvni tlak. Smatra se da češnjak može djelomično pomoći sniženju krvnog tlaka poticanjem proizvodnje dušičnog oksida (spoj koji igra ključnu ulogu u širenju krvnih žila).
Istraživanje češnjaka i krvnog tlaka
Čini se da češnjak može skromno smanjiti krvni tlak, prema National Institutes of Health (NIH).
Na raspolaganju je istraživanje o češnjaku i krvnom tlaku u izvješću objavljenom u BMD kardiovaskularnim poremećajima 2008. godine. Za izvješće su znanstvenici analizirali 11 prethodno objavljenih kliničkih ispitivanja i utvrdili da je češnjak nadmoćniji od placeba u smanjenju krvnog tlaka među ljudima s hipertenzijom.
U drugom izvješću objavljenom u Annals of Pharmacotherapy iste godine, istraživači su pregledali 10 kliničkih ispitivanja koja su procijenila učinke češnjaka na krvni tlak. Rezultati su pokazali da je korištenje češnjaka povezano s smanjenjem krvnog tlaka kod bolesnika s povišenim sistoličkim krvnim tlakom.
Međutim, uporaba češnjaka nije bila povezana sa smanjenim krvnim tlakom u ispitanika bez povišenog sistoličkog krvnog tlaka.
(Najviši broj očitavanja krvnog tlaka, sistolički krvni tlak je mjera pritiska dok vaše srce premlaćuje. Diastolički krvni tlak, s druge strane, je niži broj očitanja krvnog tlaka i mjera pritiska kada se vaše srce opušta između otkucaja.)
Najnovije istraživanje o češnjaku i krvnom tlaku ukljucuje kliničko ispitivanje objavljeno u Europskom dnevniku za kliničku prehranu 2013. godine. Studija je obuhvatila 79 osoba s nekontroliranim visokim sistoličkim krvnim tlakom, od kojih su svaki (doza od 240 mg, 480 mg ili 960 mg dnevno) ili placebo tijekom 12 tjedana.
Do kraja razdoblja liječenja, oni koji su dnevno uzimali 480 mg ili 960 mg ekstrakta češnjaka pokazali su značajno smanjenje sistoličkog krvnog tlaka. Međutim, oni koji su dobili 240 mg ekstrakta češnjaka nisu imali značajno smanjenje sistoličkog krvnog tlaka.
Caveats
Iako je češnjak u normalnim količinama u hrani vjerojatno siguran za većinu ljudi, dodatak može uzrokovati niz nuspojava (uključujući žgaravicu, mučninu i proljev).
Osobe s poremećajima krvarenja i trudne ili skrbničke žene ne bi trebale uzimati češnjak.
Budući da češnjak može usporiti zgrušavanje krvi, konzumiranje češnjaka zajedno s lijekovima koji razgrađuju krv (uključujući aspirin i varfarin) ili dodatke (poput ginkga) mogu povećati rizik od štetnih učinaka poput krvarenja i modrica.
Alternative za češnjak za kontrolu krvnog tlaka
Brojne prakse u načinu života su ključne za kontrolu krvnog tlaka. Ove prakse uključuju praćenje uravnotežene prehrane, ograničavanje unosa natrija i alkohola, postizanje i / ili održavanje zdrave tjelesne težine, redovito vježbanje, izbjegavanje pušenja i uključivanje tehnika smanjenja stresa u vašu dnevnu rutinu.
Postoji također i dokaz da uzimanje vašeg punjenja omega-3 masnih kiselina, održavanje optimalne razine vitamina D i konzumiranje ekstrakta kakaa na redovnoj osnovi može vam pomoći u održavanju krvnog tlaka.
Koristeći češnjak kako biste smanjili krvni tlak?
Dok povećavate unos češnjaka može poboljšati vaše zdravlje i zaštititi od visokog krvnog tlaka, dodatke za češnjak ne smiju se koristiti kao zamjena za standardnu njegu hipertenzije. Pored povećanja rizika od srčanih bolesti, srčanog udara i moždanog udara, nekontrolirani visoki krvni tlak može dovesti do većih zdravstvenih problema poput oštećenja bubrega i gubitka vida. Nekontrolirani visoki krvni tlak također je povezan s oštećenjem memorije.
Ako razmišljate o korištenju češnjaka u liječenju visokog krvnog tlaka, obavezno se posavjetujte s liječnikom prije početka vašeg liječenja.
Izjava o odricanju odgovornosti: Informacije sadržane na ovim stranicama namijenjene su samo u obrazovne svrhe i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog liječnika. Nije namijenjeno pokrivanje svih mogućih mjera opreza, interakcija lijekova, okolnosti ili štetnih učinaka. Trebali biste zatražiti brzu medicinsku skrb za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se s liječnikom prije korištenja alternativne medicine ili promjenu režima.
