Zglob koljena, medicinski poznat kao tibiofemoralni zglob, najveći je zglob u tijelu. Dvije kosti čine ovaj spoj; femur i tibija. Tu je i sesamoidna kost, nazvana patella ili kneecap, koja se nalazi iznad koljena. Funkcija vaše patele je poboljšati način rada vašeg mišića četvorka mišića, pružajući im mehaničku prednost dok širi koljeno.
Zglob koljena ovisi o mišićima da ga pomaknu i ligamenti koji ga okružuju za snagu i stabilnost. Ligament je struktura u vašem tijelu koje povezuje dvije kosti zajedno.
Ligamenti koljena
Četiri ligamenta su prisutni u koljenima: medijalni kolateralni ligament, lateralni kolateralni ligament, prednji ligament krvi i posteriorni ligament krvi. Ovi ligamenti pružaju čvrstoću i stabilnost u zglobu koljena, čuvajući kosti u poravnanju dok mišići pomiču zglob.
Medialni kolateralni ligament (MCL) nalazi se na unutrašnjosti koljena. Ona se proteže od medijalnog femoralnog epikondila do tibije. Ovaj ligament sprječava pretjeranu otmicu koljena. To je debeli ligament koji obično ne zahtijeva operaciju za popravak ako postane ozlijeđen.
Lateralni kolateralni ligament (LCL) nalazi se na vanjskoj strani koljena. Ona se proteže od lateralnog femoralnog epikondila do glave fibule.
Ovaj ligament sprečava prekomjernu primjenu koljena.
Prednji križni ligament (ACL) se prostire posterolateralno od tibije i umetke na bočni femoralni kondil. Ovaj ligament sprečava prekomjerno prednji pomak tibije ispod femura. Čuva vaše šindre kosti od klizanja previše naprijed za vrijeme trčanje, hopping, i rezanje aktivnosti.
Stražnji križni ligament (PCL) proteže se anteromedially od tibije poslije do srednje femoralne kondila. Ovaj ligament sprečava prekomjerno prednje kretanje femura na tibiji.
Ozljeda vašim ligamentima
Ako patite od koljena, možete ozlijediti jedan ili više ligamenta koljena. Ozljeda ligamenta naziva se uganuće. Znakovi i simptomi prsnog kočnog ligamenta uključuju:
- bol
- otekline
- gubitak koljena kretanja koljena (ROM)
- smanjena snaga mišića koji okružuju vaše koljeno
Ako sumnjate da ste se prestrašili ligamentom koljena, morate se prijaviti sa svojim liječnik odmah dobiti potvrdu i preciznu dijagnozu i započeti s liječenjem odmah.
Fizička terapija
Fizička terapija je dobra ideja ako ste uvrijedili jedan od ligamenta koljena. Vaš PT može raditi s Vama kako bi vratio normalnu snagu i raspon kretanja (ROM) na koljeno i kako bi vam pomogao da se vratite na maksimalnu mobilnost i funkciju.
Komponente rehabilitacijskog programa nakon nategnute ligamenta koljena mogu uključivati:
- Košuljice se protežu
- Vježbe za jačanje koljena
- Vježbe za učvršćenje luka
- Balance vježbe
- Pliometrijske vježbe
- Podupiranje koljena
- Modaliteti za kontrolu boli i otekline koji se mogu pojaviti
Ciljevi PT-a su kako biste se lakše kretali koljena i bolje se osjećali kako biste se mogli vratiti u svoju normalnu aktivnost.
Riječ Verywella
Vaši koljena su glavni nosivi zglob u tijelu i odgovorni su za hodanje, trčanje i podizanje iz sjedenja. Ozljeda na koljenu može ograničiti vašu sposobnost da to učini. Ako ozlijedite jedan ili više ligamenta koljena, možete imati koristi od fizikalne terapije kako biste lakše vratili normalnu pokretljivost i funkciju. Na taj način brzo i sigurno možete se vratiti na svoje normalne aktivnosti.
