Ako imate bolove u koljenu zbog ozljede ili operacije, možete imati koristi od fizikalne terapije kako biste smanjili bol i poboljšali svoj raspon gibanja i snage. Ponekad, vaš fizioterapeut ili liječnik svibanj preporučiti da nosi koljena braće kako bi se stabilizirati koljena, dok je liječi od ozljede. Često nakon kirurškog zahvata, vaš kirurg može propisati određenu braću koju ćete nositi tijekom perioda oporavka.
Operacije koljena koje obično zahtijevaju odjeću za nošenje tijekom razdoblja oporavka uključuju operaciju prednjeg križnog ligamenta (ACL), kirurgija s bočnim oslobađanjem ili operaciju popravka tetiva.
Tvoj fizioterapeut može vam pomoći da shvatite kako pravilno poduprijeti i spriječiti koljena i kako osigurati ispravno postavljanje. On ili ona također vam mogu pomoći da ispravno napredujete svojim hodom, mobilnošću i snagom kako biste konačno mogli prestati upotrebljavati braće. Samo se pobrinite da razgovarate sa svojim liječnikom i blisko surađujete s vašim fizičkim terapeutom, tako da znate točno kada treba ukloniti vašu braću.
Opasnosti nepropisno pričvršćenog pribadača
Kada se nosi koljena, važno je da je ispravno postavljena. Ogrtač koji je previše labav će kliziti niz nogu. Ova braća neće pružiti odgovarajuću podršku za vaše koljeno, a potencijalno bi mogla stvoriti opasnost za raspadanje ako je slaba previsoka.
Utičnica koja je previše zbijena također može stvoriti probleme za vas.
Kada je vaš oklop prenagljen, on može odrezati cirkulaciju u nogu ili može pribiti živce u nozi. To može dovesti do obezbojenja, otekline ili ukočenosti i trnjenja u nozi.
Jednostavne metode kako bi se osiguralo da nosite vašu brašno ispravno
Jednostavan način da provjerite da nosite pravilnu veličinu okvira je provjeriti veličinu grafikona koji dolazi s vašom braće.
Koristite mjernu traku za mjerenje obujma koljena na zglobnoj liniji i provjerite grafikon kako biste odabrali pravu braću. Svatko je malo drugačiji, stoga svakako isprobajte vašu braću i neka vaš fizioterapeut ili liječnik znaju jesu li vaše grudnjak osjećaj previše čvrst ili previše labav.
Drugi jednostavan način da provjerite je li vaša koljena braće ispravno postavljena pomoću "dva prsta" metode. Slijedite ove korake kako biste koristili metodu s dva prsta:
Stavite brašno na i pričvrstite trake.
- Pomaknite dva prsta pod remen.
- Ako vaša dva prsta ne mogu stati ispod trake, onda je svibanj biti previše zbijeno; malo otpustite remen i ponovite test.
- Ako vam dva prsta lako klize ispod remena i možete stati na treći prst pod trakom, možda je traka straga. Pritegnite malo i ponovite test.
- Ponovite test dva prsta za svaki remen na vašem oklopu.
- Kada budete sigurni da je svaki remen ispravno postavljen, hodajte malo i pogledajte kako se osjeća grudnjak. Ako je slajd dolje koljena je previše labav; zategnite trake i pokušajte ponovo testirati dva prsta. Ako osjetite bol, ukočenost ili trnci u nozi ispod koljena, koljena može biti previše zbijena. Otpustite trake i ponovite test dva prsta.
Noseći koljena nakon ozljede ili operacije mogu biti nužna komponenta vašeg protokolom za rehabilitaciju koljena. Neophodno je da se vaša kočna udica ispravno uklapa za vašu sigurnost i za normalno iscjeljivanje na koljenima. Drugi važan dio vašeg rehabilitacije koljena: vježbe za poboljšanje koljena kretanja i snage koljena. Vaš PT vam može pomoći i kod onih.
Budite sigurni da provjerite sa svojim liječnikom ili fizioterapeutom ako imate bilo kakvih pitanja ili nedoumica u vezi s vašim koljenima. On ili ona može vam pomoći da upotrijebite desnu koljenastu koljenicu i provjerite je li vaša kočna brava ispravno postavljena.
