Ozljeda hip pokazivača je iznimno bolna, akutna ozljeda iliacne grudi zdjelice. Ozljeda uzrokuje krvarenje u trbušne mišiće, koje se pričvršćuju na ilijansku grebenu. Kosti i nadražujući mišići često su podvrgnuti boli, a bol može biti intenzivan. Bol se može osjećati kada hodate, smijete se, kašljaš ili duboko dišete. Hip-pokazivači obično se javljaju u sportu s visokim rizikom od izravnog utjecaja na ilakalni grb od sudara ili teškog pada.
Sportovi koji se najčešće povezuju s ozljedom hip pokazivača uključuju nogomet, hokej, lacrosse, nogomet i snowboarding.
Prevencija hip pointera
U mnogim slučajevima nije posve moguće spriječiti pokazivač kuka. Međutim, razvijanje odgovarajućih vještina i tehnika može smanjiti športski rizik od pada. I pridržavanje pravila i propisa sporta može pomoći smanjiti broj i težinu sudara koji pridonose ozljedama kuka.
Najvažnija stvar koju sportaš može učiniti da spriječi ozbiljnu ozljedu je nositi odgovarajuću zaštitnu opremu za svoj sport. A najvažniji dio sigurnosne opreme za sprečavanje ozljeda hip putnika jesu hip padovi. Hip jastučići dizajnirani posebno za sport mogu dramatično smanjiti rizik i ozbiljnost ozljeda hip pokazivača.
Koje su hip jastučići?
Tradicionalni jastučići za jastučiće jesu teške, tanke, lagane zaštitne jastučiće koji se nose ispod hlača i pokrivaju bokove od gornjeg bedra do ilijanskoga grba.
Ovi jastučići često se uklapaju u posebnu rukavu u nogometnim i hokejnim hlačama kako bi pokrili pravu površinu i spriječili kretanje jastučića.
Danas postoje razni hip i bedreni jastučići koji su izgrađeni izravno u uske kompresirajuće kratke hlače ili "pojaseve" gdje je jastučić postavljen u različite strateške uzorke za mnoge sportove, uključujući motocross, bejzbol, nogomet, skateboarding, brdski biciklizam i mnoge druge drugi.
Hip i bedreni jastučići općenito su dostupni kod mnogih sportskih i specijalnih trgovina, a mogu ih koristiti sportaši gotovo svih sportova koji imaju visok rizik od pada ili sudara i ozljeda kuka.
Kako pravilno postaviti jastučić za đalbu
Ako gradite kompresirajuće kratke hlače s ugrađenim kacigama i bedrenim jastucima, budite sigurni da je ispupčenje dovoljno visoko da se pojavi preko vrha koštane kosti. Mnogi takvi ugrađeni jastučići štite samo bedra, prsni koš i donji dio kuka, ali kako bi se spriječilo pokazivanje kuka, jastučić treba pokriti ilijansku vrh.
