Napomena: Od 1. srpnja 2016. usluge usluge DirectLife ukinute su.
Znamo da moramo biti aktivniji i tamo ima dosta alata, poput pedometara i brojača otkucaja srca, da nas motiviraju. Naravno, brojanje koraka je jedna od mogućnosti, no Philips Activity Monitor nudi još jedan. Ovaj nevjerojatan mali gadget, koji je dovoljno malen da se uklapa u vaš džep, mjeri kretanje tijekom dana i pretvara ga u kalorije spaljenu, omogućujući vam da pratite svoju aktivnost na dnevnoj bazi.
S tjednim aktivnim ciljevima da se susretnu i monitorom koji pokazuje vaš napredak, vi svibanj pronaći sebe zapravo izmišljanje više razloga za kretanje.
Osnove
Ako tražite motivaciju da ostanete aktivni, Philips Activity Monitor, uz program DirectLife Activity, izvrstan je izbor. Ne dobijete program prehrane ili vježbe, već program osmišljen kako bi vam pomogao da postanete aktivniji postavljanjem ciljeva na temelju vaših trenutačnih aktivnosti. Monitor prati vaše pokrete i, kada je priključen na računalo, prenosi vaše podatke na web stranicu na kojoj možete pratiti vaš napredak. Program aktivnosti programa DirectLife uključuje:
- Monitor aktivnosti uz ogrlicu, vrećicu i USB adapter
- Članstvo na personaliziranu web stranicu za grafikon napretka
- Redovite povratne informacije o vašem napretku
- Vaši osobni treneri
- Cijena: Starter paket je $ 99 i uključuje monitor i prva 4 mjeseca vašeg članstva. Nakon toga, članarina iznosi 12,50 dolara mjesečno.
Zaslon je mali, malo više od trideset centimetra i može se nositi na različite načine – oko vrata, u džepu ili pričvršćen za pojas. To mjeri aktivnost temeljenu na sustavu Philips Tracmor koji mjeri ubrzanje vašeg tijela. Važno je nositi monitor na isti način svaki dan i lako je mijenjati postavke po potrebi.
Nakon razdoblja procjene dobit ćete ciljeve aktivnosti za svaki tjedan koji uključuju tjedne kalorijske i vježbe – pet 30 minuta laganih treninga i tri 20-minutna snažna rada. Možete provjeriti svoj napredak tako što ćete ga priključiti u računalo ili provjeravati indikatore na prednjoj strani monitora. Svaki put kad ispunjavate 15% cilja, krug se pali kako bi vam pokazao koliko ste blizu do 100%.
Početak rada
Philips Activity Monitor može biti jedan od najlakših naprava koje ste ikada koristili. Nakon što se prijavite, registrirajte na web stranici i preuzmite softver, spojite monitor aktivnosti s računalom pomoću USB priključka. Time ćete otvoriti DirectLife web stranicu na kojoj možete unijeti podatke, uključujući visinu, težinu, ciljeve i željenu poziciju (u džepu, oko vrata, prsa ili pojasa). Ciljevi su biti zdravi, fit, aktivni ili sportski, s različitom aktivnošću i kalorijskim ciljevima.
Vaša 7-dnevna procjena
Prvi dio programa može vas pomalo luditi, jednostavno zato što ne postoji plan dok ne završite procjenu. Vaš je posao svakodnevno nositi monitor, dopuštajući vam da prati vašu normalnu aktivnost.
Ako uključite monitor tijekom tog razdoblja, sve što dobijete je zaslon otvaranja koji vam govori koliko ste dana ostali.
Vaš plan od 12 tjedana
Nakon 7 dana unaprijed, primit ćete procjenu i 12 tjedan plan koji će se temeljiti na vašim trenutačnim razinama aktivnosti i ciljevima. U mom slučaju, prosječno sam imao 743 kalorija dnevno, tako da je moj novi cilj bio spaliti 757 kalorija dnevno u prvom tjednu. Svaki tjedan, moji kalorijski ciljevi povećavaju se po malo, a kulminiraju u prosjeku od 920 kalorija do kraja 12 tjedana. Nakon 12 tjednog plana, proći ćete kroz ‘stay active’ fazu prije nego što idete na sljedeći plan od 12 tjedana.
Ne dobivate određeni plan vježbanja ili kalendara – kako povećavate svoju aktivnost prema vama, iako web stranica nudi savjete za različite aktivnosti.
Praćenje vašeg napretka
Dok aktivnost prati vaše pokrete, web stranica vam omogućuje da vidite kako radite i pratite svoj napredak na različite načine. Kada ga priključite, na početnom zaslonu odmah vidite dnevne razine aktivnosti, uključujući jučerašnje postignuće, napredak koji ste postigli na današnjem postignuću, pa čak i vaš rang među ostalim sudionicima koji ulaze u vašu usporednu grupu. Od tamo možete pristupiti i:
- Vaša povijest: Pregledajte prošli napredak po danu, tjednu ili mjesecu ili čak po satu. Vaš napredak prikazan je u obliku grafikona s zelenim trakama koje mijenjaju boju ovisno o tome koliko ste radili. To vam daje predodžbu o tome koje aktivnosti vam najviše zvuče za vaš novac. Lakši trening, lakši je boja. Tamnozelene šipke pokazuju snažniji trening.
- Dnevna prosječna aktivnost: ovo pokazuje prosječan broj kalorija koje ste spalili za taj dan.
- Tjedna aktivnost: Možete vidjeti koliko dana umjerene i snažne aktivnosti ste dobili svaki tjedan. Vaš cilj je 5 dana umjerene aktivnosti najmanje 30 minuta i 3 dana snažne vježbe za 20 minuta. Svaki put kad ispunite jedan od tih ciljeva, dobit ćete kvačicu i zlatnu zvijezdu. Pa, u redu, samo kvačica, ali zaslužujete zlatnu zvijezdu.
- Vaš osobni plan: U ovom odjeljku dobivate pregled vaših ciljeva, vaš plan od 12 tjedana, kao i ideje za aktivnosti.
- Ljudi: U ovom području možete vidjeti gdje se rangiraju među ostalim sudionicima na temelju vaše dobi i spola.
U svakom trenutku možete promijeniti svoje podatke, postavke i ciljeve.
Pros
- Mala i kompaktna – Jednostavno nošenje na dnevnoj bazi, premda bi isječak remena bio lijep
- Jednostavan za uporabu – Nema gumba za guranje i web stranicu je lako upravljati
- Motiviranje – Gledanje indikatora rasvjetom tijekom dana motivira vas da učinite sve što možete kako biste postigli svoje ciljeve aktivnosti
- Podrška – web mjesto uključuje opsežnu pomoć section, a također možete poslati e-mail osobni trener s pitanjima
Cons
- Točnost: Budući da aktivnost monitor mjeri kretanje na vašoj jezgri, nisu sve aktivnosti ispravno izmjerene, osobito biciklizam ili trening s utezima. Također sam ustanovio da mi se eliptični i stairclimberovi treneri nisu dobro mjerili. To može biti frustrirajuće za vježbanje, naročito ako vam nedostaje vaših ciljeva aktivnosti, jer neke vježbe nisu mjerene. Monitor također ne mjeri nikakvu aktivnost u trajanju od 10 minuta.
Philips to pokriva na svojim web stranicama, navodeći da je ideja podizanje razine aktivnosti u cjelini i da je "vaša svakodnevna rutina važnija od bilo koje posebne aktivnosti koju obavljate".
- Pozicioniranje – Bilo bi lijepo imati kvačicu za pojas jer možda nećete uvijek imati džep ili remen. Pokušao sam je oko vrata, ali je odskočio tijekom vježbanja i nije bio vrlo moderan.
U cjelini Philips Activity Monitor je impresivan. Ovaj mali, ali sofisticirani uređaj izvrstan je način da se motivirate s razumnim ciljevima aktivnosti koji se s vremenom povećavaju. To je odličan izbor za sjedeće ljude, ali redoviti vježbači svibanj naći nedostatak točnosti tijekom treninga frustrirajuće.
Posjetite njihovu web stranicu
