Kada razmišljamo o tome kako šećer utječe na naše zdravlje, to je često zato što gledamo naš struk ili se brinemo o šupljinama. Međutim, razine šećera u našim tijelima također mogu utjecati na naše glavobolje.
Razumijevanje hipoglikemije
Kako bismo bolje razumjeli kako šećer izaziva glavobolje, prvo ćemo razgovarati o hipoglikemiji. Hipoglikemija se javlja kada razine glukoze (ili šećera) u tijelu padnu ispod 70 mg / dL.
To ne samo da može izazvati glavobolju, već i izazvati zbunjenost, vrtoglavicu, vrtoglavicu, glad, razdražljivost i slabost.
Ako se razina glukoze ne dovede natrag do razine između 70 i 100 mg / dL, tada se simptomi mogu pogoršati kako bi uključili obamrlost, slabu koncentraciju, lošu koordinaciju, ispuštanje, pa čak i komu. Postoji nekoliko uzroka hipoglikemije. Jedan od uzroka je post, jer tijelo ne može uzeti dovoljno glukoze kako bi održala odgovarajuću razinu. ◦ Hipoglikemija je također uobičajena kod osoba s dijabetesom i može se pojaviti kada netko uzme previše inzulina ili dijabetesa, uzima lijek drugačije nego inače, predugo čeka da jede ili ne jede dovoljno, vježbe u drugom trenutku dan, ili pije alkohol.
Hipoglikemija se također može pojaviti bez dijabetesa. Može doći zbog prekomjerne konzumacije alkohola, kroničnih bolesti poput bubrežne bolesti, prekomjerne proizvodnje inzulina od gušterače ili drugih pitanja povezanih s endokrinom.
Glavobolje od hipoglikemije
Glavobolje iz hipoglikemije obično se opisuju kao dosadan, lupajući osjećaj u hramovima. Bol se može pojaviti s drugim simptomima hipoglikemije, poput mutnog viđenja, povećane brzine otkucaja srca, nervoze, umora, razdražljivosti i zbunjenosti.
Hipoglikemija također može izazvati glavobolju migrene.
U stvari, neki migrene pate od želje ugljikohidrata prije migrena, što može biti način reguliranja šećera u krvi i sprečavanje glavobolje. Zanimljivo je da migrene glavobolja uzrokovana hipoglikemijom ne moraju biti popraćene tipičnim simptomima migrene kao što su mučnina, povraćanje i osjetljivost na svjetlost i zvuk. Umjesto toga, migrena je veća vjerojatno da će biti popraćena simptomima hipoglikemije koji su gore navedeni. Iako ovo nije teško i brzo pravilo.
Sprječavanje glavobolja uzrokovanih hipoglikemijom
Kako biste spriječili glavobolju uzrokovanu hipoglikemijom, najbolje je spriječiti pad šećera u krvi.
Ako imate dijabetes, važno je slijediti plan liječenja koji je ustanovio vaš liječnik. Obavezno se prijavite redovito sa svojim liječnikom kako bi vas mogao pratiti zbog bilo kakvih promjena koje mogu utjecati na vaš plan liječenja.
Ako vaša hipoglikemija nije uzrokovana dijabetesom, onda je važno promijeniti dijetu kako biste spriječili nizak šećer u krvi. Liječnici općenito govore da ljudi koji pate od hipoglikemije jedu manje, češće obroke i zalogaje tijekom dana. Osim toga, savjetuje se da odredi više od tri sata između jela za jelo.
Dobro uravnotežena ishrana bogata proteinima i vlaknima također će vam pomoći u održavanju razine šećera u krvi.
Konačno, hrana koja sadrži šećer i alkohol treba biti ograničena, posebno na prazan želudac. Redovita tjelesna aktivnost je još jedna važna tehnika upravljanja.
Tretiranje glavobolje uzrokovane hipoglikemijom
Važno je da osobe s hipoglikemijom u svakom trenutku imaju svoj monitor šećera u krvi i snack. Ako se šećer u krvi pada, važno je da se razina glukoze povećava između 70mg / dL i 100mg / dL što je brže moguće.
Evo nekoliko metoda koje možete brzo pokušati brzo povećati glukozu:
Jedite 15 grama ugljikohidrata s brzim djelovanjem, kao što su tvrdi bomboni, sok od voća, med, šećer ili sirup.
Uzmi tablete glukoze ili gel
Jedite snack s ugljikohidratima i proteinima, kao što su krekeri i sir ili maslac od kikirikija
- Ako ste zabrinuti za svoje simptome ili glavobolje, nemojte se povlačiti s jednim od brzih popravaka gore, konzultirajte se sa svojim liječnikom i krenite u bolnicu. Vrlo je važno da se ne vozite kada imate hipoglikemijsku epizoda. Ako vas nitko ne može voziti, nazovite 911.
- Ponekad, hipoglikemija uzrokuje da osoba prolazi ili izgubi svijest. Nemojte pokušavati hraniti nesvjesne osobe s hipoglikemijom, jer to može uzrokovati gušenje. Obavijestite svoje prijatelje i obitelj o načinima na koje mogu djelovati brzo kako bi vam pomogli s hipoglikemijskom epizoda.
- Riječ od Verywell
Ako imate dijabetes i imate epizoda hipoglikemije, važno je vidjeti svog liječnika. Hipoglikemija je ozbiljna i može biti opasna po život. Vaš liječnik može procijeniti uzrok vaše hipoglikemije i promijeniti vaš plan liječenja u skladu s tim.
Ako nemate dijabetes, ali sumnjiva hipoglikemija može biti uzrok glavobolje, potražite liječnika radi pravilne dijagnoze. Ako je to slučaj, mijenjanje životnih i prehrambenih navika trebalo bi liječiti vaše glavobolje.
