Ako imate bolove u laktaciji, možda ćete patiti od stanja poznatog kao golferov lakat, a nekoliko sesija s vašim fizičkim terapeutom može biti kako bi vam pomogao da steknete kontrolu nad svojim stanjem i vratite se u normalu aktivnost. Golferov lakat, ili medijalni epikondilitis, ne bi trebao biti zbunjen s teniskim lakom ili lateralnim epikondilitisom.
Ne morate igrati golf kako biste dobili golferov lakat.
U stvari, mnogi ljudi koji pate od stanja nikada nisu igrali golf – jednostavno su nadraživali obične tetive savijenih zglobova u blizini lakta. Nadražaj uzrokuje bol i smanjenu funkcionalnu uporabu lakta i gornjeg dijela tijela.
Anatomija
Golubov lakat obično se osjeća kao bol u srednjem ili unutarnjem dijelu vašeg lakta. Mišići koji pomažu da savijate zglob pridaju medijsku epikondiliju vašeg humera tamo. Bol se obično pogoršava zahvaćanjem i dizanjem. Možda ćete također osjetiti povećanu bol u lakovima s bilo kojim snažnim pokretima s vašim rukama, poput onih koji se javljaju tijekom golf ljuljačke.
Da biste pronašli mjesto na kojem medikamentni epicondylitis obično štrajkova, držite ruku uz vašu stranu s lakom ravno i dlanom prema naprijed. Sada, gurnite svoju drugu ruku na unutarnji dio gornje ruke do lakta. Mala koščata neravnina, nazvana medijalnim epikondilom, može se osjetiti blizu vašeg lakta.
Tu se javljaju zajednički mišićni mišići zgloba i to je mjesto gdje se golferova bol baca.
Dijagnoza
Nema posebnih dijagnostičkih testova za golferov lakat, a dijagnoza se obično vrši pregledom povijesti vašeg lakatog bola i kroz palpaciju ili vašeg mišića i struktura srednjeg lakta.
Simptomi golferova lakta obično uključuju:
- bol na unutarnjoj ili medijalnoj strani vašeg lakta
- bokova u podnožju
- poteškoće u hvatanju i podizanju predmeta
- bol prilikom savijanja zgloba
ako je trauma kao što je pad ili sportska ozljeda uzrokovala vaš medijalni lakat bol, vaš liječnik može uzeti rendgensku snimku kako bi isključio frakturu koljena kao uzrok boli.
Uloga fizičke terapije u liječenju
Vaša prva terapija fizioterapijom za golferove lakat će biti početna procjena. Tijekom ove sjednice, vaš PT će raspravljati o prirodi vaše lakat boli s vama, i on ili ona će vjerojatno obaviti određene testove i mjerenja kako bi se utvrdilo ispravno tijek liječenja. Uobičajena mjerenja za golferove lakat uključuju:
- Palpacija
- Raspon mjerenja gibanja
- Mjerenje čvrstoće
- Funkcionalna pokretljivost skeniranja
Kada vaš fizioterapeut prikuplja potrebne podatke o vašem stanju, on ili ona mogu raditi s vama kako bi postavili ciljeve rehabilitacije i razvili odgovarajući plan skrbi.
Vaš plan skrbi za golferov lakat može uključivati razne tretmane i modalitete dizajnirane za upravljanje boli i upalom u zajedničkim fleksibilnim tetivama. Neke od ovih modaliteta mogu uključivati:
- Led
- Toplina
- Ultrazvuk
- Električna stimulacija
- Kineziologija za vađenje lakta
- Iontophoreza
- Gumbi za podupiranje ili potporne rukavice
Vaš PT može također obavljati križnu masažu preko tetiva duž unutarnje strane vašeg lakta. Ova tehnika pomaže u ispravljanju nepravilnog ožiljnog tkiva koji se možda razvio tijekom vašeg stanja.
Ne zaboravite da su mnogi tretmani u fizikalnoj terapiji pasivni, a postoje i dokazi da pasivnim tretmanima nije najbolji način skrbi za mnoge muskuloskeletne bolesti. Ako vaš fizioterapeut odluči koristiti pasivne modalitete, svakako shvatite svrhu takvih tretmana i provjerite je li aktivna vježba sastavni dio vaše rehabilitacije.
Vježbe
Tvoj fizioterapeut može propisati različite vježbe za vas kako biste upravljali golferovim lakatima. Te vježbe obično se usredotočuju na vraćanje normalnog raspona gibanja i snage na lakat i zglob i na mišiće koji okružuju te zglobove.
Vježbe mogu uključivati:
- Ručni savijanje i proširenje ekstenzije
- Vježbe za zglob i lakat
- Vježbe za mobilizaciju koljena guma
- Vježbe za poboljšanje snage i stabilnosti ramena i ramena
Vaš fizički terapeut može propisati vježbe za vas samostalno kao dio programa kućnog vježbanja. Budite sigurni da razumijete sve svoje vježbe i provjerite jeste li ispravno radili.
Tijekom tijeka rehabilitacije, vaš PT može također fokusirati vrijeme na vraćanje normalne funkcionalne mobilnosti u vašu ruku. On ili ona može propisati visoku razinu pliometrijskih vježbi za lakat, zapešće i ramena ako planirate povratak sportu.
Nakon što počnete liječiti golferove lakat, treba primijetiti poboljšanje u vašem stanju u roku od nekoliko tjedana. Možete očekivati da se vraćate u normalne aktivnosti u roku od četiri do šest tjedana. Ako su simptomi ozbiljni ili traju duže od šest tjedana, možda ćete morati pratiti liječnika kako biste istražili ostale tretmane za lakat, uključujući kortizonske injekcije ili operaciju.
Riječ od Vrlo dobro
Ako osjećate bol u unutarnjem dijelu vašeg lakta, vi svibanj imati golfer’s lakat ili lakat medijalni epicondylitis. Ne brinite; bol bi trebao otići s nekim nježnim proteže i jačanje vježbe. Možete imati koristi od tjelesne terapije kako biste smanjili bol i poboljšali funkcionalnu mobilnost ruke tako da se brzo možete vratiti na svoje normalne aktivnosti.
