Vruća kamena masaža je vrsta masažne terapije koja uključuje upotrebu glatkih, zagrijanog kamenja. Terapeut za masažu stavlja vruće kamenje na određene točke na vašem tijelu i može također držati kamenje tijekom davanja masaže. Lokalizirana toplina i težina kamena topli i opuštaju mišiće, omogućujući terapeutu masaže da se dublje pritisne na ta područja bez da izaziva nelagodu.
Kako se vruća kamena masaža razlikuje od drugih vrsta masaže?
Obilježja vruće kamene masaže je uporaba zagrijanog kamenja. Uobičajeno se koristi zbog stijenja bazaltnih stijena jer su glatke (iz tekućine rijeke) i dobro zadržavaju toplinu.
U pripremi za liječenje, masažni terapeut grije kamenje u profesionalnom kamenom grijanju dok se ne nalaze unutar preciznog temperaturnog raspona, obično između 110 i 130 stupnjeva celzijusa. (Kamenje koje su previše vruće može prouzročiti opekotine.)
Dok masažni terapeuti često koriste anatomiju kako bi vodili plasman kamena, neki terapeuti će također postavljati kamenje na točke za koje se misli da energično uravnoteže um i tijelo.
Švedske tehnike masažne terapije obično se koriste tijekom masaže, što može uključivati dugo potezanje i gnječenje i valjanje.
Prednosti
Ljudi često opisuju vruću kamenu masažu kao utješnu i duboko opuštajuću. Topla je umirujuća za ljude koji se osjećaju hladnom.
Vrućina kamena opušta mišiće, omogućujući terapeutu da radi dublje dok se koristi lakši pritisak.
Nema nedostatka istraživanja o prednostima vruće kamene masaže. Ljudi često koriste vruću kamenu masažu za sljedeće uvjete:
- Anksioznost
- Bol u leđima
- Depresija
- Nesanica
Je li bolna?
Vruće kamenje su glatke i obično nekoliko centimetara dugo.
Kamenje treba zagrijati pomoću profesionalnog električnog grijača kamena za masažu tako da se temperatura može kontrolirati. Ako su kamenje previše vruće ili neugodno, obavezno obavijestite masažnog terapeuta. Kamenje koje su previše vruće može uzrokovati opekline.
Toplina kamenja omogućuje masažnom terapeutu da radi na dubokom tkivu, ako je potrebno. Kao i kod bilo koje masaže, terapija masažom ne bi trebala biti ozlijeđena, a ako osjetite bilo kakvu bol, trebate reći vašem masažnom terapeutu.
Što očekivati
Tijekom masaže, terapeut postavlja kamenje na određene točke na tijelu. Dok se bodovi mogu razlikovati ovisno o području napetosti mišića i povijesti zdravlja klijenta, kamenje se obično nalazi u sljedećim područjima:
- Uz obje strane kralježnice
- U dlanovima vaše ruke
- Na nogama, trbuhu, nogama
Malo kamenje može se nalaziti između prstiju ili na čelu.
Nakon što se kamenje nalazi na vašem tijelu, može potrajati nekoliko minuta kako bi vrućina prodrla u list ili ručnik kako biste vidjeli je li kamenje previše vruće.
Terapeut raspolaže maslinovim uljem na koži. Držeći kamenje u obje ruke, terapeut koristi klizne pokrete za pomicanje kamenja duž mišića. Terapeut koristi švedske tehnike masaže na leđima, nogama, vratu i ramenima dok su kamenje na mjestu ili nakon uklanjanja.
Duljina tipične masaže vruće kamene je između 60 i 90 minuta.
Tko ne bi trebao dobiti masažu vruće kamene
Dok je vruća kamena masaža općenito smatrana sigurnom kada ga izvodi obučeni i licencirani masažni terapeut, to nije u redu za svakoga. Obratite se svom liječniku ako imate medicinsko stanje, kao što su visoki krvni tlak, dijabetes, bolest srca, varikozne vene, migrene, autoimune bolesti, smanjenje osjetljivosti na bol, raka, autoimune bolesti, epilepsije, tumora ili metalnih implantata ili se nalaze na lijekovima koji razrjeđuje krv.
Također, provjerite sa svojim liječnikom ako ste imali nedavnu kirurgiju ili nedavne rane ili područja oslabljene ili upaljene kože.
Trudnice i djeca trebaju izbjegavati vruću kamenu masažu.
Da biste spriječili opekline, potrebno je koristiti profesionalni grijači kamena za masažu (mikrovalovi, pećnice, ploče za kuhanje i sporo kuhanje nikada ne smiju se koristiti).
Konačne misli
Vruća kamena masaža nastavlja se razvijati, s mnogim masažnim terapeutima i lječilištima koja nude svoje verzije masaže.
Bez obzira tražite li masažu po prvi put ili ste već fan i zainteresirani za nešto novo, razgovarajte sa svojim masažnim terapeutom (i davateljem zdravstvene njege) o tome je li vam masaža vruće kamene prikladna za vas. Dok mnogi ljudi smatraju da je toplina duboko opuštena i korisna za um, tijelo i duh, također želite biti sigurni da je to prava vrsta karoserije za vas – pogotovo ako imate zdravstveno stanje ili ozljedu.
Neke dodatne savjete o izradi najviše iz vaše masaže:
- Nemojte jesti prije vaše masaže.
- Ostanite hidratizirani vodom za piće prije i nakon masaže.
- Neka vaš terapeut znati je li kamenje previše toplo ili pritisak previše intenzivan.
- Pogledajte licencirani masažni terapeut obučen u vrućoj kamenoj masaži.
- Budite temeljiti prilikom popunjavanja obrasca za unos.
Izjava o odricanju odgovornosti: Informacije sadržane na ovim stranicama namijenjene su samo u obrazovne svrhe i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog liječnika. Nije namijenjeno pokrivanje svih mogućih mjera opreza, interakcija lijekova, okolnosti ili štetnih učinaka. Trebali biste zatražiti brzu medicinsku skrb za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se s liječnikom prije korištenja alternativne medicine ili promjenu režima.
