U alternativnoj medicini, neki ljudi s migrenom vjeruje se da su osjetljivi na kemikalije koje se prirodno pojavljuju u hrani.
Što je migrena?
Migrena bol često se opisuje kao jaka pulsirajuća ili bolna bol u jednom dijelu glave. Često se prati osjetljivost na svjetlost i zvuk, mučninu i povraćanje.
Neki ljudi mogu doživjeti auru – vizualni poremećaj koji se javlja kao bljeskajuća svjetla, zig-zag linije ili privremeni gubitak vida koji prethodi migrenama.
Migrena je tri puta češća kod žena nego kod muškaraca.
Što je odnos između migrene i prehrane?
Iako se prehrambena ograničenja ne smatraju tretmanom za migrenu, identificiranje bilo koje hrane koja je pokrenula simptome i izbjegavanje tih namirnica može pomoći nekima da spriječe napade migrene.
Prema izvještaju J Gordona Millicha, MD, objavljenom u časopisu Dječija neurologija, popis namirnica, pića i aditiva za koje se smatra da uzrokuju ili pogoršavaju simptome migrene u nekim ljudima uključuje:
- Sir
- Čokolada
- Agrumi
- Hot dogs
- Monosodium glutamate
- Aspartam
- Masna hrana
- Sladoled
- Povlačenje kofeina
- Alkoholna pića, posebno crno vino i pivo
Monosodium glutamat (MSG) ponekad se dodaje kao poboljšivač okusa u kineskim restoranima. Također se nalazi u komercijalnim juhama, umaku od soje, salad dressings, smrznute večere, juhe mix, croutons, nadjev, i neke čips. Na naljepnicama hrane može se pojaviti kao druga imena poput natrijevog kazeinata, hidroliziranih proteina ili autoliziranog kvasca.
Objavljene ankete pokazale su da su najčešće prijavljeni uzroci hrane sir, čokolada, alkohol, banane i agrumi.
U istraživanju 429 osoba s migrenom, 16,5% prijavilo migrene uzrokovane sirom ili čokoladom, 28,4% je izvijestilo o osjetljivosti na sva alkoholna pića, 11,8% je bilo osjetljivo na crveno ali ne bijelo vino, a 28% je bilo osjetljivo na pivo.
Drugo istraživanje 490 osoba s migrenom objavljeno u časopisu Cephalgia otkrilo je da najčešći uzročnici hrane su čokolada, sir (18%), agrumi (11%) i alkohol (29%).
Dijetetski uzroci mogu utjecati na migrenu utječući na oslobađanje serotonina, uzrokujući stezanje i proširenje krvnih žila ili izravno stimulirati područja mozga kao što su trigeminalni gangliji, moždani sloj i neuronski putovi.
Prema Millichapu, određene kemikalije u hrani zvane amin, kao što su tyramin, feniletilamin i histamin često su krivci.
Tyramin se nalazi u većim koncentracijama u hrani koja je bila fermentirana, kao što su:
- stariji ili plavi sir
- jogurt
- dimljeni, izliječeni ili ukiseljeni meso ili ribu
- crno vino ili pivo
- umak od soje, miso, tempeh
namirnice koje sadrže feniletilamin uključuju :
- Cheesecake
- Žute sireve
- Čokolada
- Citrus voće
- Čokolada
- Kakao
- Berry pie punjenje ili konzervirane bobičasto voće
- Crveno vino
Hrana koja sadrži histamine uključuju:
- Banana
- Govedina, svinjetina
- Pivo
- Sir, posebno žuta zrela
- Pileća jetra
- Jaje Plant
- Ribe, školjke
- Prerađeni meso, kao što su salama
- Kiseli
- Tempeh, tofu, miso, tamari
- Špinat
- Jagode
- Rajčica, umak od rajčice, rajčica tijesto
- Vino
- Kvasac i hrana koja sadrži kvasac
- Ananas
- Citrus voće
- Čokolada
Međutim, dvije dobro osmišljene studije nisu pronašle učinak tiramina na migrenu.
Još jedna studija od 39 djece otkrila je da smanjenje dijetalnih amina nije imalo učinka. Obje djece na dijeti s niskim aminima, dijetom s visokim vlaknima i djecom na dijeti visoke vlakana imali su značajan pad broja migrena i nije bilo značajne razlike među skupinama.
Nakon dijetalne migrene
Ako mislite da bi hrana mogla pogoršati simptome migrene ili se s obzirom na težak dijabetičara migrene, obavezno se posavjetujte s liječnikom. Samoobrađivanje i izbjegavanje ili odgađanje standardne skrbi može imati ozbiljne posljedice.
Važno je imati na umu da dijeta nije lijek za migrenu, ali za neke ljude, izbjegavanje određene hrane može spriječiti napade.
Istodobno uklanjanje svih mogućih okidača hrane obično se ne preporučuje zbog običnog broja potencijalnih okidača. Većina ljudi bi pronašla prehranu previše ograničavajući i teško se pridržavati. Umjesto toga, održavanje prehrambenog dnevnika može pomoći da prepoznaju bilo kakve uzroke hrane. Dnevnik prehrane treba navesti sve namirnice koje se jedu svaki dan, s približnim vremenima. Treba primijetiti pojavu bilo kakvih simptoma. Ako se pronađu probavi hrane, selektivno izbjegavanje samo onih namirnica može pomoći.
Preskočenje obroka može biti okidač za neke ljude, pa se često savjetuje prehrana redovitih, uravnoteženih obroka.
Izjava o odricanju odgovornosti: Informacije sadržane na ovim stranicama namijenjene su samo u obrazovne svrhe i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog liječnika. Nije namijenjeno pokrivanje svih mogućih mjera opreza, interakcija lijekova, okolnosti ili štetnih učinaka. Trebali biste zatražiti brzu medicinsku skrb za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se s liječnikom prije korištenja alternativne medicine ili promjenu režima.
