Prilikom razmatranja visokog krvnog tlaka, važno je da se usredotočite na mjere za koje se zna da su učinkovite i korisne. Faktori stila života koji poboljšavaju kontrolu krvnog tlaka uključuju natrij ograničenje, zdravu prehranu, redovitu fizičku aktivnost i prestanak pušenja. Mnogi ljudi trebaju dodatno liječenje s jednim ili više antihipertenzivnih lijekova.
I iako podaci koji podupiru korištenje tradicionalnih lijekova nisu robusni, neke studije sugeriraju da cimet mogu smanjiti krvni tlak.
Cimet, popularan i široko dostupan začin, je slatki začin iz kora zimzelenog drveta native u jugoistočnoj Aziji. Postoji nekoliko vrsta, cimet od cassia koji je najčešći tip pronađen u Sjedinjenim Državama.
Cimet se stoljećima koriste u tradicionalnoj medicini, a obnovljeni interes za tradicionalnim lijekovima potaknuo je formalno istraživanje mogućih prednosti i sigurnosti.
Što kaže istraživanje?
Najnoviji napori za ispitivanje ljekovitih svojstava cimeta usredotočeni su na njegov utjecaj na šećer u krvi. Iako je mehanizam nepoznat, neke studije pokazuju da cimet djeluju pozitivno na kontrolu šećera u krvi kod onih s dijabetesom. Dokazi su bili pomiješani, ali jedan nedavno sustavni pregled deset različitih studija sugerira da cimet snižavaju glukozu u krvi i ukupni kolesterol.
Postoji manje dostupnih dokaza koji podupiru tvrdnje o korištenju cimeta za kontrolu krvnog tlaka. Pregled triju studija utjecaja cimeta na krvni tlak u bolesnika s pre-dijabetesom i dijabetesom tipa 2 pokazali su kratkotrajno smanjenje sistoličkog i dijastoličkog krvnog tlaka, no ove su studije bile male i potrebno je više istraživanja prije cimeta mogu se široko preporučiti za kontrolu krvnog tlaka.
Zasebna studija provedena za ispitivanje učinka proizvoda koji sadrži cimet, kalcij i cink nije pokazao smanjenje krvnog tlaka kod osoba s hipertenzijom i dijabetesa tipa II. Sve u svemu, Nacionalni centar za komplementarno i integrativno zdravlje trenutačno savjetuje da ljudska istraživanja ne podupiru korištenje cimeta za bilo kakvo zdravstveno stanje.
Koristi li cimet za nuspojave? U ljudskim istraživanjima sudionici su koristili različite količine cimeta, od djelića čajne žličice do dvije žličice dnevno. Nuspojave bile su rijetke kada se cimet dodaju u hranu u normalnim dozama. Cimet je također dostupan kao dodatak prehrani, ali važno je biti oprezan, budući da prehrambeni dodatci nisu regulirani od strane Uprave za hranu i lijekove. Ako uzimate druge lijekove ili biljne dodatke, uvijek se savjetujte sa svojim liječnikom – može doći do međusobnih interakcija između dodataka i lijekova, što može dovesti do neželjenih ishoda.
Iako cimet se uglavnom smatraju sigurnima za kratkotrajnu uporabu većine ljudi, neki svibanj imati alergijske reakcije na začin. Cimet također sadrže kemikaliju poznatu kao kumarin, što može biti štetno za osobe s jetrenom bolešću. Iako je kumarin preteča krvnog razrjeđivača poznatog kao varfarin, prekursor koji se nalazi u biljkama ne utječe na sposobnost krvnog ugrušavanja.
Riječ iz Verywell
Stručne ploče daju preporuke nakon temeljitog pregleda svih objavljenih dokaza, i jasno je da nema dovoljno dokaza koji podupiru cimet kao alternativu dokazanim terapijama za hipertenziju.
Cimet pospite zobenom kašu je nepobitno ukusan i cimet štapić je svečani i ukusan dodatak vrućem kavu ili kakao piće, ali oni vjerojatno neće vam pomoći u kontroli krvnog tlaka. Iako je moguće da će dodatne studije pokazivati opipljivu zdravstvenu korist, nemojte se oslanjati na cimet kako biste smanjili rizik od srčanog udara i moždanog udara.
Svi dokazi pokazuju promjene načina života, uključujući redovitu tjelovježbu, smanjenje unosa alkohola i alkohola, prestanak pušenja i održavanje zdrave težine najučinkovitije početne mjere za osobe s visokim krvnim tlakom.
Mnogi će pojedinci zahtijevati jedan ili više lijekova za krvni tlak kako bi postigli zdravi cilj krvnog tlaka. Iako je primamljivo isprobati kućni lijek, nemojte se oslanjati na mjere koje vjerojatno neće biti korisne kako biste izbjegli dugoročne posljedice visokog krvnog tlaka. Kada odaberete liječenje hipertenzije, raspitajte se sa svojim pružateljem zdravstvenog osiguranja da odaberete nešto što je dokazano učinkovito.
