Kognitivna terapija također naziva kognitivna bihevioralna terapija, je oblik liječenja mentalnog zdravlja ili psihoterapije, kao i psihoanaliza. Međutim, procesi se jako razlikuju. Kognitivna bihevioralna terapija kratkotrajna je terapija koja pomaže pacijentima identificirati uzorke koji uzrokuju negativno razmišljanje i ponašanje koje dovodi do problema. Tijekom tog procesa možete raditi s klijentima kako biste identificirali uzorke mišljenja koji mogu biti štetni, iracionalni ili temeljeni na strahu i rezultirati negativnim ishodima; cilj je zamijeniti ih zdravih i produktivnih obrazaca mišljenja.
Radite kao terapeut za CBT, možete pomoći klijentima postaviti ciljeve i ukloniti negativne obrasce mišljenja koji ih sprečavaju da se kreću naprijed nakon razvoda ili nedavnog gubitka posla, na primjer. Ova karijera može biti nagrađivana ako dobijete zadovoljstvo pomažući ljudima da brzo i učinkovito shvate svoje ciljeve.
U psihoanalizi, terapeut, međutim, proučava prošli ponašanje, unutarnju psihu ili nesvjesne i podsvijesti impulse unutar uma pacijenata, obično probijajući se u svoje djetinjstvo. Cilj psihoanalize je uključivanje nesvjesnih uzoraka ponašanja na površinu, stjecanje svijesti i prepoznavanje načina na koji utječu na ponašanje. Psihoanaliza obično traje godinama i pacijent je u tretmanu dva do tri puta tjedno.
Učestalost pacijentovih posjeta
CBT sesije usmjerene su na kratkoročna rješenja, tako da su sjednice postavljene kako bi se odgovorile na neposredne potrebe vašeg klijenta.
Terapija obično nije duga i izvučena, iako uvijek postoje izuzeci od pravila. Ako klijent provodi kognitivnu terapiju, možete postaviti sesije tijekom razdoblja od 16 tjedana.
Tijekom sjednica, postavit ćete ciljeve za svog pacijenta i pružiti mu domaću zadaću. Kao kognitivni terapeut, možete zatražiti od klijenta da prati i prati raspoloženja, reakcije i osjećaje kao i različite načine razmišljanja tijekom terapije.
Možete identificirati okidače koji su poništavali vašeg klijenta i pomogli mu da promijeni reflekse kako bi postigao pozitivne ishode.
Neki psihoterapeut kombiniraju kognitivnu terapiju s drugim oblicima terapije kako bi ostvarili maksimalnu korist. Možete koristiti kognitivnu terapiju za određene svrhe ili stvoriti praksu s naglaskom na specijalitet.
Kako ponašanje igra ulogu u kognitivnoj terapiji ponašanja?
Ponašajna strana kognitivne terapije usredotočena je na prevazilaženje problema mijenjanjem ponašanja pa je korisno kombinirati terapiju ponašanja s kognitivnom terapijom. Fobije i anksiozni poremećaji često se rješavaju putem bihevioralne terapije.
Kao dio terapije u ponašanju, možete potaknuti svoje klijente na popis njihovih strahova, a zatim ih voditi da se opuste dok razmišljate o svojim strahovima. Također možete izložiti klijentima svojim strahovima kroz desenzitizaciju na zajedničke stresore ili situacije koje izazivaju anksioznost. Nagrada za klijente za pozitivna ponašanja je još jedna metoda. Pojačavanje dobrog ponašanja je strategija koju roditelji često koriste kako bi potaknuli djecu, ali se jednako dobro može poticati na pozitivna ponašanja kod odraslih osoba. Razmislite o posljednjem putu koji si dao slobodno vrijeme ili nagradu za dobro obavljen posao!
