Dio dobrog upravljanja dijabetesom jede zdrave hrane. Ako tražite dijabetičan i hranjiv snack, nemojte gledati dalje.
Šipke su obično dostupne od listopada do siječnja. Oni su savršeni zimski voće i puni su vlakana i ocijenjeni visoko na popisu najzdravijih namirnica.
Vlakna su važna prehrambena komponenta za svakoga, ali posebno je korisna za dijabetes.
Ne samo da prehrana s visokim vlaknima smanjuje rizik od razvoja dijabetesa i srčanih bolesti, već može pomoći u upravljanju dijabetesom jer vas ispunjava, a ne van.
Ugrađivanje hrane bogate vlaknima u vašu prehranu može potrajati neko navikavanje, ali kada znate koje zamjene trebaju, trebali biste ustanoviti da to nije samo lagano (i ukusno), već da je više punjenje, ostavljajući vas zadovoljanima duže.
Nutritivne činjenice
1 šipak (3-3 / 8 "promjera):105 kalorija, 0,9 grama vlakana, 26,4 grama ugljikohidrata
1/2 šalice zrna (sjeme / sokovi):59 kalorija, 0,5 grama vlakana, 14,9 grama ugljikohidrati
Svi o šipak
Šipak je bobica malog stabla koje raste od visine od 5 do 8 stopa i rodno je u Perziji, a šećer je godinama uzgojen u cijeloj Aziji, Bliskom Istoku, Africi, Mediteranu i Istočnoj Europi, a Španjolci su ga uveli u Ameriku
Šipke se dobivaju kada se radi o velikom naranču
Imaju gustu, kožastu, crvenkasto-crvenu kožu Deseci sitnih sjemenki, poznati kao arili, grupirani su u odjeljcima između
Grana je dostupna tijekom cijele godine s lokalnim sortama dostupnim u listopadu i studenom u Sjedinjenim Državama
Sjeme nađe svoj put u ap uljarice, juhe, salate, glavna jela i deserti.
Čuvajte bojenje voća
Jeste li znali drevne egipatske žene koriste sok od šipka da boje svoje usne? Jeste li znali da se sok od šipak i danas koristi za bojanje tkanine?
To je zato što sok odlikuje gotovo neizbrisivo. Da bi sakupili sjeme bez mrlja odjeće, neki ljudi potapaju narjede u zdjelu hladne vode dok se ljušti.
Sjeme sokova pokazalo se da poboljšava zdravlje srca, štiti od raka prostate, slab gubitak hrskavice u artritisu, pomaže dijabetičarima i ima visoku razinu antioksidansa koji mogu zaštititi tijelo od oštećenja slobodnih radikala i raka.
