Prema američkoj udruzi štitnjače, više od 12 posto ljudi koji žive u Sjedinjenim Američkim Državama razviti će stanje štitnjače tijekom svog životnog vijeka.
Iako ne postoji korak koji može definitivno osigurati da ne razvijete bolest štitnjače, postoje izbori koje možete napraviti da će zasigurno pomoći.
1Askati za štitnik za štitnjače Kada je X-zračen
Neposredno prije nego što se podvrgnu dentalnim rendgenskim zrakama, obavezno zatražite rendgensku tehničaru da postavlja ovratnik na vrat (tzv. "Štitnjaču"). Ovaj ovratnik izgleda pomalo poput vratnog dijela džempera, te je težak i obložen olovom. Svrha ovratnika je zaštita štitne žlijezde od izlaganja zračenju. To je važno, jer je vaša štitnjača najrizičniji organ u vašem području glave i vrata, zbog svoje lokacije i velike veličine.
2Stop Smoking
Dim cigarete ima razne toksine (osobito tiocijanat) koji su posebno opasni za štitnjaču i mogu izazvati bolesti štitnjače u osjetljivim ljudima.
Pušači cigareta također imaju veću vjerojatnost da će razviti komplikacije oko očiju Gravesove bolesti, a tretmani za te probleme oko oka manje su učinkoviti u pušačima.
Zaustavljanje pušenja nije lagan zadatak, razgovarajte sa svojim liječnikom. Postoji niz mogućnosti koje vam mogu pomoći kroz ovaj zastrašujući, ali apsolutno izvedivo putovanje.
3Consider liječenje pozitivnih antitijela protiv štitnjače
Istraživanja su pokazala da, kada imate normalnu razinu TSH, ali povišenu razinu protutijela štitnjače peroksidaze (TPO), preventivno liječenje lijekovima za zamjenu hormona štitnjače može smanjiti razinu protutijela i upalu, a također može riješiti sve simptomi koje imate. Postoje i dokazi da zamjena hormona štitnjače može spriječiti progresiju na otvoreni hipotireoidizam.
Sveukupno, odlučivanje hoće li se zamjena hormona štitnjače (u ovoj situaciji) zahtijeva promišljenu raspravu sa svojim liječnikom. Mnogi čimbenici trebaju biti razmatrani kao što je vaš TSH, vaša dob, obiteljska povijest i da li imate simptome.
4 Ne idite soje Ludi
Soja je kontroverzna hranjiva tvar, osobito kada se radi o zdravlju štitnjače. Iako vjerojatno neće imati utjecaja na vašu štitnjaču (istraživanje sve više i više podržava), konzumiranje soje umjereno je vjerojatno najbolje.
Osim toga, ako imate bolest štitnjače, važno je da konzumirajte soje u roku od tri do četiri sata od uzimanja lijekova za nadomještanje hormona štitnjače. To je zato što je istraživanje dosljedno pokazalo da soja ometa upijanje apsorpcije levotiroksina.
5Talk O Selenium Supplementation With Your Doctor
Jeftin dodatak, selen, može spriječiti određene oblike bolesti štitnjače. Točnije, istraživanja pokazuju da selen snižava razine protutijela štitnjače kod osoba s Hashimotovom bolešću i trudnica s antitijelima TRO (thyroperoxidase). Štoviše, u trudnica, selena dodatak smanjuje vjerojatnost razvoja postpartum thyroiditis.
Naravno, svakako razgovarajte sa svojim osobnim liječnikom o uzimanju selena. Njegova uloga u zdravlju štitnjače, osobito u Hashimotovoj bolesti, još uvijek nije u potpunosti izbačena. Zapravo, studije upućuju na to da visoke razine selena u tijelu mogu biti faktor rizika za razvoj dijabetesa tipa 2.
6Consider Držanje kalijevog jodida pri ruci za nuklearni hitni slučaj
Kalij jodid (KI) je nadopuna koja se uzima u roku od nekoliko sati nakon nuklearne nesreće (ili napada na nuklearne objekte), može pomoći u zaštiti štitnjače od rizika raka štitnjače.
Važno je samo uzeti KI pod instrukcijom vaših lokalnih zdravstvenih ustanova, prema američkoj udruzi štitnjače. To je zato što nije svaki radioaktivni otpuštanje sadržava radioaktivni jod koji uzrokuje rak štitnjače.
7Consider Fluoride uloga
Dok neka istraživanja pokazuju da ljudi koji žive u područjima s fluoridiranom pitkom vodom imaju veći rizik od razvoja hipotireoze nego ljudi bez fluoridirane vode za piće, druga istraživanja nisu pokazala. Dok se ova veza u potpunosti ne izbaci, to je
ne općenito se preporučuje da se izbjegne fluorid. Međutim, ako ste zabrinuti zbog uloge fluorida u vašem osobnom zdravlju, svakako raspitajte sa svojim liječnikom.
8Izgledajte svoju vodu i perklorat
Perklorat je nus-proizvod raketne proizvodnje goriva koji je kontaminirao vodu u područjima širom nacije. Budući da se veliki postotak američkog proizvoda navlaži vodom zagađenom perkloratom, perklorat također prevladava u opskrbi SAD-u.
Budući da perklorat može smanjiti razinu hormona štitnjače, razborito je da ostanete gore na perkloratnoj zoni vašeg područja i maksimalnim razinama stanja za perklorat u vodi. Također, ako koristite dobro vodu, razmislite o tome da je testiran na perklorat kontaminaciju.
Dijagnosticirana i liječena ○ Celijakija, stanje koje uzrokuje crijeva da reagiraju abnormalno na gluten (protein koji se nalazi u pšenici, raži, ječmu, zobi i drugim srodnim zrnima) povezan je s autoimunim bolestima štitnjače.
Dok znanstveni podaci tradicionalno ne podupiru upotrebu prehrane bez glutena u liječenju osobe s autoimunim bolestima štitnjače, ona može pomoći određenim ljudima, osobito onima čija se bolest štitnjače razvila kao posljedica konzumacije glutena. Bez obzira na to, važno je samo napraviti veliku promjenu u prehrani pod vodstvom svog liječnika.
10Provjerite svog liječnika redovito
Važno je vidjeti vaš liječnik primarne zdravstvene zaštite za redovite preglede, ne samo za vaše cjelokupno zdravlje, ali i za zdravlje štitnjače. To je osobito istinito ako imate rizik od razvoja bolesti štitnjače (na primjer, imate obiteljsku povijest Hashimotovog tiroiditisa).
Riječ iz Verywell
