Nutricionizam Izdvajamo (po porciji)
Kalorije 40Fat 4gCarbs 1gProtein 1g Prikaži nutritivnu oznaku Sakrij etiketu prehrane
| Prehrana Činjenice | |
|---|---|
| Dodaci: 6 (2 T svaki) | |
| Iznos po porciji | |
| Kalorije | 40 |
| % dnevne vrijednosti | |
| Ukupno masnoća 4g | 5% |
| Zasićene masnoće 1g | 5% |
| Kolesterol 2mg | 1% |
| Natrij 245mg | 11% |
| Ukupno ugljikohidrata 1g | 0% |
| Dijetalna vlakna 0g | 0% |
| Ukupni šećeri 1g | |
| Uključuje 0g Dodano šećera | 0% |
| Protein 1g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalcij 20mg | 2% |
| Željezni 0mg | 0% |
| Kalij 35mg | 1% |
| *% dnevne vrijednosti (DV) govori koliko hranjiva tvar u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2.000 kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. | |
(11 ocjene) Ukupno vrijeme 30 min
Prep 30 min, kuhati 0 min
Sluškinje 6 (svaka 2 t)
Kremasti viskozni obrok može izazvati neugodne simptome ako ste skloni žgaravici. Srećom, postoji takva stvar kao zdravija i konzervativna slobodna salata. Kombinacija mlaćenog mlaćenog mlijeka i masnoća grčkoga jogurta daje ovu haljinu tonu okusa i kreme, bez masti koja se nalazi u većini flaširanih zavjesa.
Sastojci
- ½ šalice low-fat mlaćenica
- ¼ šalice majoneze
- ¼ šalica bez masnoća grčki jogurt
- 2 žlice sjeckani svježi breskve
- 2 žlice nasjeckanog svježeg peršina
- 2 žlice svježe stisnutu sok od limuna
- 1 čajna žličica svježe limuna zest
- 1 čajna žličica češnjaka prašak
- 1 čajna žličica košer soli
- ½ čajna žličica crnog papra
Priprema
- Kombinirajte mlaćenice, mayo i grčki jogurt u srednjoj zdjeli ili velikom staklu čaše za mjerenje.
- Dodajte sjeckani luk i peršin, zatim sok od limuna i limuna, prašak od češnjaka, košer sol i crni papar.
- Namotajte jako dobro i stavite u hladnjak da se ohladite barem 20 minuta prije posluživanja.
- Prehrambeni proizvodi mogu se čuvati u hladnjaku do 1 tjedan.
Zamjenske varijacije i zamjene
Zamijenite peršin i bojilom sa svježim travom koju vam se sviđa.
Živežere čine ga uistinu ukusu kao tradicionalni ranč, stoga je preporučljivo ostaviti one koji su. Suhe biljke također rade lijepo ako nemate svježe ručno korištenje oko pola iznosa zove.
Kuhanje i posluživanje savjeta
Premaz će se lagano zgušnjavati u hladnjaku pa se pobrinite da se ohladite oko 20 minuta kako ukazuje recept. Sat je još bolji ako imate vremena. Za jednostavnu upotrebu, pohranite ga u staklenu bočicu i pohranite u hladnjak do tjedan dana.
Poslužite ovaj svježi i kremasti preljev preko vrtne salate ili pored pladnja rezanog povrća za uranjanje. Ako salata nije vaša stvar, ova odjeća također čini prekrasan sendvič širenja.
