Andro dodataka su vrsta dodataka prehrani koji sadrži steroidni hormon koji se zove androstenedione. Često se čuvaju kao prirodna alternativa anaboličkim steroidima, klasi lijekova s učincima poput testosterona. Ponekad se naziva i tvarima koje povećavaju performanse, andro dodataka često se koriste u svrhu poboljšanja snage i jačanja izdržljivosti.
Prirodno prisutan u vašem tijelu, androstenedione igra ključnu ulogu u proizvodnji testosterona i estrogena. Androstenedione se uglavnom proizvodi u testisima kod muškaraca i jajnika kod žena, kao iu nadbubrežnim žlijezdama.
Koristi za Andro Dodaci
Andro dodataka obično se koristi za povećanje razina testosterona. Smatra se da postizanje viših razina testosterona može imati sljedeće prednosti: povećanu atletičku učinkovitost, veću mišićnu masu, poboljšanu seksualnu funkciju i performanse, povećanu energiju i povećanu libido.
Prednosti Andro dodataka
Do danas, postoji vrlo malo znanstvene podrške za tvrdnju da andro dodataka može povećati razinu testosterona i poboljšati zdravlje.
Dostupna istraživanja o dodatcima andro uključuju malu studiju objavljenu u JAMA 1999. godine. Ova studija obuhvatila je 30 zdravih muškaraca (od 19 do 29 godina), od kojih su svi imali normalne razine testosterona.
Za ovu studiju, 20 sudionika izvodilo je osam tjedana treninga otpora cijelog tijela. Tijekom tog vremena, ti su muškarci dobili ili andro dodatke ili placebo. Preostalih deset sudionika studije primilo je jednu dozu androstenediona, ali nije izvodila trening otpora.
U svojoj analizi obje skupine sudionika koji su primili androstenedione, istraživači su otkrili da andro dodatci nisu imali utjecaja na razinu testosterona.
Promatrajući čimbenike kao što su povećanje mršavih tijela i smanjenje masne mase, istraživači su također ustanovili da nema razlike između članova koji su uzimali androstenedione i onih koji su dobivali placebo. Štoviše, upotreba andro dodataka bila je povezana s smanjenjem kolesterola HDL ("dobar"), koji je tip kolesterola koji pomaže uklanjanju LDL ("loše") kolesterola iz vaših arterija.
Osim toga, istraživanje objavljeno u Kanadskom časopisu za primijenjenu fiziologiju 2000. otkrilo je da upotreba dodataka andro nije povećala razinu testosterona u maloj skupini ljudi postavljenih na program vježbanja koji se temelji na teškoj otpornosti. Istraživanje je također utvrdilo da korištenje andro dodataka može povećati razinu estrogena u kombinaciji s teškim otpora trening.
Nuspojave i zabrinutosti za sigurnost
Uporaba andro dodataka povezana je s širokim rasponom nuspojava, uključujući:
• abnormalne mjesečnice
• akne
• promjene u ponašanju
• razvoj dojki u muškaraca
• depresija
• rast dlačica u žena
muško-ćelavost
bolna ili produljena erekcija
smanjena proizvodnja sperme
smanjena testisa
Postoji i zabrinutost da uporaba andro dodataka može dovesti do povećanog rizika od takvih stanja kao što su srčana bolest, bolest jetre i rak dojke, prostate i gušterače.
Dodatno, andro dodatke treba izbjegavati osobe s hormonskim osjetljivim stanjima, kao što su karcinom dojke, rak prostate, endometrioza i fibroidi maternice.
Alternativa Androu Dodaci
Brojne druge prehrambene dodatke obično se prodaju kao prirodni pristup povećanju razina testosterona. Ti dodatci uključuju biljke poput piskavica, kao i tvari poput DHEA. Međutim, trenutno nedostaje istraživanja koja pokazuju da ti dodatci mogu imati značajan učinak na razinu testosterona.
Iako razina testosterona prirodno pada kao što dobivate starije, zdrave ponašanje poput redovitog vježbanja, dobivanja dovoljno sna, upravljanja stresom, promatranja vaše težine i ograničavanja unosa alkohola može pomoći u zaštiti od smanjenja testosterona tijekom godina.
Ako razmišljate o upotrebi bilo koje vrste dodataka prehrani (uključujući andro dodatke) kako biste povećali razinu testosterona, obratite se svom liječniku prije nego što započnete svoj režim dopunjavanja.
Izjava o odricanju odgovornosti: Informacije sadržane na ovim stranicama namijenjene su samo u obrazovne svrhe i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog liječnika. Nije namijenjeno pokrivanje svih mogućih mjera opreza, interakcija lijekova, okolnosti ili štetnih učinaka. Trebali biste zatražiti brzu medicinsku skrb za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se s liječnikom prije korištenja alternativne medicine ili promjenu režima.
