Moć proteina je dugo bio promaknut hardcore fitness entuzijasta za svoju sposobnost da pomogne izgraditi mišića i povećati fitness. Sjeća li Rocky pio sirovo jaje u poznatom filmskom boksu istog imena?
U posljednjih nekoliko godina, međutim, usredotočenost na proteine je narasla više mainstream, kao i ljudi shvate mnoge zdravstvene beneficije. Za žene, protein je ključan za sve, od održavanja zdravlja kostiju i zdrave težine u borbi protiv starenja.
Srećom, danas ne morate piti sirove jajne stanice da biste dobili više bjelančevina, budući da postoje proizvodi kao što su proteinski shakeovi koji daju značajne doze. Neki proteinski trese dolaze spremni za piće dok drugi dolaze u obliku praha koji se miješaju s vodom ili drugim napitkom poput mlijeka. Dostupni su u svim vrstama okusa tako da odgovaraju svakom ukusu.
Ovdje su najbolji proteinski trese za žene da razmotre kupnju.
Najbolji ukupni: čisto inspiriran organski protein u prahu
Kupi na Amazonu
Ovaj protein u prahu dobiva visoke ocjene sve oko sebe. To se pakira u puno onoga što želite u proteinskoj tresti, a ne puno stvari koje ne. Ne samo da je organski, već veganski i bez glutena. Jedna posuda sadrži 20 grama proteina iz biljnih izvora, kao što su proteina graška i smeđa riža proteina. Ova mješavina također ima 7 grama vlakana i samo 2 grama masti. Nisu dodane umjetne boje, okusi ili zaslađivači.
Dolazi u čokoladu i vaniliju, a vi ga miješate s 8 unci vode da biste se potrudili. Sve možete dodati od voća do maslaca od kikirikija do liječnika, ovisno o osobnom ukusu. Kupci kažu da im se sviđa ukus i vrijednost ove opcije, kao i činjenica da ih taj protein u prahu čuva satima satirajućima. Mnogi koji traže alternativu proteinskim prašcima na bazi sirutke, posebno se sviđaju praha Purely Inspiriranog.
Najbolji spremni za piće: LABRADA NUTRITION – Lean Body RTD proteinski sirutka
Kupi na Amazonu
Ako ne želite nered s miješanjem, ti spremni za piće trese od Labrada Nutrition savršeni su za proteine u pokretu , Svaki posluživanje od 17 grama je pakiran sa 40 grama bjelančevina i 0 grama šećera. Obogaćeno s 22 vitamina i minerala, može se koristiti zamjena za obrok ili snack.
Ovi trese su bez glutena i bez laktoze, a dolaze u osam različitih okusa, uključujući cimet, banane i vrhnje i slanu karamelu. Kupci rave o njima, s više od 70 posto recenzenata na Amazonu dajući im pet zvjezdica. Ljudi kažu da vole okus i da ih obiluju proteina i dalje drže punim energijom.
Najbolji vegetarijanski: NorCal Organska proteinska sirutka
Kupi na Amazonu
Da, možete dobiti dovoljno proteina bez konzumiranja mesnih proizvoda. Ovaj organski protein u prahu iz NorCala sadrži 21 grama. Iz čiste organske sirutke iz mlijeka krava hranjenih krava u Kaliforniji nema dodanih šećera, sladila, konzervansa ili umjetnih okusa i boja. NorCal Organic također naglašava da je to jedini protein sirutke na tržištu koji je certificiran od strane ne-GMO projekta i potvrđeno je udruženje American Humane Association.
Za upotrebu, pomiješajte jedan do dva limenka nehrđajućeg praha s 8 do 12 unci vode ili drugom napitkom, kao što je bademovo mlijeko. Tvrtka predlaže da ga upotrijebite kao zgodan doručak ili kao trese za oporavak nakon treninga. Kupci rave o tome, rekavši da vole da se miješa dobro, okusa dobro, i to je čista kao što dobiva. Neki nisu obožavatelji okusa kada se samo pomiješaju s vodom, ali kažu da je bademovo mlijeko ili druga pića izvrsno.
Najbolji veganski: OWYN 100-postotni veganski biljni proteinski shake
Kupi na Amazonu
Da, još uvijek možete dobiti puno proteina, čak i ako su meso i mliječni proizvodi izvan pitanja za vas. Ovaj spremni proteinski napitak od Owynja je 100 posto certificiran vegan i sadrži 20 grama proteina po posluživanju. Nije potrebno hlađenje prije nego što ga otvorite, tako da je sjajno krenuti na posao, pješačenje ili bilo gdje gdje trebate gorivo na putu. Ako imate alergije, ovo je sigurno sigurno i za vas jer je bez glutena, bez mlijeka, bez jaja, bez soje, bez kikirikija, bez oraha i ne sadrži ribu ili školjke. Dolazi u okusima poput glatke vanilije, tamne čokolade i hladne kave.
Većina kupaca kaže da vole okus i činjenicu da je tako čista. "Tražili su veliku degustaciju, piće za piće, bez glutena, mliječni, veganski proteinski napitci zauvijek i konačno su pronašli!" Napisao je jedan recenzent.
Najbolja degustacija: CalNaturale Svelte Organic Protein Shake, Čokolada
Kupi na Amazonu
Kupci kažu da su ti spremni za piće proteini tresti od CalNaturale okusa tako dobro je teško vjerovati da su oni dobri za vas. Dolaze u nekoliko okusa, uključujući francusku vaniliju, cappuccino i čokoladu, a više od jednog recenzenta uspoređuje okus s okusom milkshakea.
Organski, gluten-free, veganski i košer, oni se uklapaju u većinu dijeta. Svaka šok od 11 unca sadrži 11 grama proteina, 180 kalorija i 20 posto preporučene dnevne količine vlakana. Preporučuje se prije ili poslije treninga ili u bilo kojem trenutku kao zalogaj, korisnici kažu da čine dobar i lagani doručak. Više od 65 posto recenzenata na Amazonu dala je ove trese pet zvjezdica.
Najbolji obrok zamjene: SlimFast Napredna prehrana glatko
Kupi na Walmart
SlimFast je u potres poslovanja već desetljećima i ima vjeran slijedi obožavatelja koji vole svoje trese za mršavljenje. Ova verzija s 20 grama proteina nije iznimka. Također ima 5 grama vlakana, 24 vitamina i minerala, a bez glutena.
Obilje kupaca će potvrditi da su SlimFastovi trese veliki pomagači. Naravno, nema čarobnih tableta (ili trese) kada je u pitanju gubitak težine, tako da morate uzeti u obzir sve aspekte vašeg zdravlja kada napravite značajnu promjenu u prehrani.
SlimFast sugerira da jedete jedan "pametni obrok" po danu plus tri zalogaja, a zatim zamijenite ostala dva obroka uz trese. Da biste potresli, pomiješajte prašak s mlijekom bez masti. Također možete dodati bananu, grčki jogurt ili cimet da biste začinili stvari.
Najbolji Low-Carb: EAS® AdvantEDGE® Carb Control ™ Protein Shake
Kupi na metu
Ako računate ugljikohidrate, ne morate se previše zbuniti s ovim trese sa Advant Edgea. Postoji samo dva neto ugljikohidrata po trbuhu od 11 unca i 100 kalorija, ali s 17 grama proteina oni su osmišljeni kako bi vam pomogli zadržati glad. Postoji također i nula grama šećera, tako da ne morate brinuti o tome kako ste dobili svoj fitness ciljeve. Trudovi također prenose značajne količine vitamina C, E i B.
Ovi trese dolaze u nekoliko okusa uključujući bogatu tamnu čokoladu, krema od jagode i francusku vaniliju. Klijenti kažu da su ove trese dobre vrijednosti, one su izvrsne i da je omjer kalorija do ugljikohidrata i proteina upravo u pravu za svoje ciljeve.
Objavljivanje
Na Verywell Fitu, naši stručni pisci predani su istraživanju i pisanju promišljenih i urednički neovisnih pregleda najboljih proizvoda za vaš život i vašu obitelj. Ako vam se sviđa ono što radimo, možete nas podržati putem naših odabranih veza, koje nam donose proviziju. Saznajte viĹĄe o postupku pregleda.
