Ne morate dugo, teške vježbe za izgubiti težinu. Zapravo, ako tek počinjete, jednostavna vježba za početnike najbolje funkcionira. Postoje jednostavni treneri za novorođenče koje možete raditi kod kuće, u svom dvorištu ili oko vašeg susjedstva, koji vam mogu pomoći u oblikovanju. A većina njih čak i ne zahtijeva skupu opremu!
Ako ste spremni izgubiti težinu, povećati svoje povjerenje i povećati razinu energije, upotrijebite bilo koji od tih jednostavnih programa vježbanja za početnike da biste započeli. U roku od nekoliko dana trebali biste primijetiti poboljšanja. Zatim, kako se poboljšava razina vaše sposobnosti, upotrijebite moje savjete i smjernice da biste dodali izazove i vidjeli veće rezultate.
Jednostavno vježbanje za početnike
Jeste li novi za vježbanje? Jeste li imali loših iskustava u teretani ili u vježbama u prošlosti? Ako je odgovor da, onda je početni program vježbanja najbolji za vas. Saznajte zašto te jednostavne vježbe vježbaju, a zatim odaberite četiri različite planove vježbanja na početku kako biste započeli.
Jednostavne vježbe za početnike da rade na šanku
Nema potrebe platiti skupo članstvo u teretani kako bi dobili oblik. Možete vježbati na kauču! Craig Ramsay, holivudski trener-to-the-zvijezde, osmislio je ovu vježbu za početnike baš kao i ti. Učinite to večeras u dnevnoj sobi dok gledate svoju omiljenu emisiju.
30-Minute slavna vježba za početnike
Želite li pogledati model pokrića? Hollywood trener JR Allen može pomoći. Obučio je glazbenu zvijezdu Mary J. Blige za nju oblika časopisne pokrivače, a on vas može trenirati. Dizajniran je ovaj 30-minutni trening za vas da radite kod kuće. Nudi se varijacije tako da početni vježaci ne osjećaju osvaja.
Kako spaliti 300 kalorija dok gledate TV
Sada ne morate propustiti omiljenu emisiju da biste riješili problem. Možete vježbati dok gledate TV! Lako je i zabavno. Učinite to jednostavno vježbanje tijekom omiljene emisije za jedan sat da biste sagorjeli kalorije, izgubili težinu i dobili oblik.
5-Minute vježbe rutine za mršavljenje
Nema vremena za vježbanje? Nema problema! Te vježbe traju samo pet minuta. Dva stručna trenera pružaju detaljne upute za opskrbu kalorija i masnoće u eksploziji. Svaki trener također pruža savjete koji pomažu početnicima da vježbaju s više povjerenja i da vide veće rezultate.
2 jednostavna vježba planova za brže mršavljenja
Trebate brzi put do mršavljenja? Ove dvije vježbe mogu pomoći. Prvi je plan vježbanja za početnike koji uopće ne vježbaju. Koristite ga da biste započeli. Zatim, kada ste spremni za više izazova, upotrijebite drugi plan vježbanja da svoj plan mršavljenja stavite u hiperpoglu.
3 vježbe za vježbanje za stezanje i toniranje tijela
Kada ste spremni zategnuti ruke, ton vaš trbuh i jačati noge, obavite ove vježbe kod kuće u dnevnoj sobi. Svaki trening je namijenjen početnicima. I ne trebate skupu opremu za dovršetak. Započnite odmah da biste vidjeli rezultate.
Jednostavno online vježbanje za početnike za napraviti kod kuće
Trebate malo treniranju da biste završili sesiju treninga? Online treningi savršeni su za vježbe na početku vježbanja. Oni vam pomažu da vidite što biste trebali raditi i pružiti korisnu motivaciju. Ovaj popis će vam pokazati gdje možete pronaći jeftine ili besplatne online vježbe za početnike.
