Želite li imali bolju memoriju? Želja za poboljšanom memorijom je uobičajena; na sreću postoje neke jednostavne tehnike koje možete upotrijebiti za postizanje tog cilja. Ako pokušavate naučiti nešto novo ili povećati svoju sposobnost podsjećanja na informacije, isprobajte ove savjete:
1. Chunking
Jedan od načina olakšavanja zapamćivanja nekoliko informacija jest staviti ga u komade. Na primjer, umjesto da pokušavate zapamtiti ove brojeve: 2,7,5,3,8,7,9,3,2,6,5,8,9 i 5, pokušajte to zapamtiti umjesto toga: 2753, 8793 , 2658 i 95. Mozak može zadržati više informacija ako ga grupirate na taj način, nego ako mislite o svakom broju kao zasebnom informacijama. Istraživanja pokazuju da informacije o slaganju i dalje su vrlo učinkovite strategije, čak i za vrijeme ranih faza Alzheimerove bolesti.
2. Zapamtite broj 7
Dok pokušavate pohraniti podatke u kratkoročnu memoriju, smatrate da su znanstvenici zaključili da naši mozgovi mogu pohraniti oko 7 stvari u našu kratkotrajnu memoriju. Pokušavajući se sjetiti popisa od 12 stvari za kupnju u trgovini bit će izazov.
3. Mnemonički uređaji
Mnemonički uređaji odličan su način pamćenja stvari. Vrlo je lako razviti se i sjetiti se mnemoničke strategije. Na primjer, kako bi naučili bilješke koje se spuštaju na retke trepnulog ključa u satovima glasovira, neki učenici se podučavaju na sljedećoj fazi: Svako dobro dijete dobro.
Prvo slovo svake riječi, (E, G, B, D, F) je naziv bilješke za linije trećeg ključa. Isto tako, kako bi naučili imena prostora, učitelji bi mogli koristiti riječ FACE, gdje je svako slovo te riječi naziv napomene uzlaznim redoslijedom.
4. Priložite značenje
Također možete zapamtiti nešto lakše dodavanjem značenja za njega.
Dakle, ako se pokušavate sjetiti stavki na popisu trgovine, možete izreći rečenicu od njih ovako: Turska je pojela kruh i maslac od kikirikija prije nego što je položi jaja i popila mlijeko s okusom salate. To vam može pomoći da zapamtite kupnju purice, kruha, maslaca od kikirikija, jaja, salate i mlijeka.
Pričvršćivanje značenja također je korisno ako ste netko tko se lako ne sjeća imena. Povezivanje nečijeg imena kada ih upoznate s nečim što već znate dobro će vam lakše pomoći da se sljedeći put sjećate svojeg imena. ☺ Zamislimo da ste upravo upoznali Bob i Cindy. Razmislite o nekom drugom poznatom pod imenom Bob i pronađite nešto što imaju zajedničko međusobno. Zatim razmišljajte o Cindy i svjesno povezuj njezino lice s njezinim imenom. Razmišljanje o njima kao B.C., za Bob i Cindy, može pokrenuti njihova imena kad ih sljedeći put vidite.
5. Ponavljanje
Ovo može izgledati kao očigledno, no namjerno o ponavljanju nečega će vam pomoći da postane šifrirana izvan vaše kratkotrajne memorije. Na primjeru Boba i Cindya iznad, ponavljanje imena u vašoj glavi, zajedno s značenjem koje ste im dali, može vam pomoći da se kasnije sjetite tih imena.
6. Napiši ga
To obično najbolje funkcionira ako imate određeno mjesto za pisanje stvari, kao što je prijenosno računalo koje uvijek držite telefonom.
Čin pisanja stvari može pomoći implantirati sjećanja u vaš mozak, kao i poslužiti kao podsjetnik i referenca za vas.
Riječ od Verywella
Bez obzira na to ste bili darovani izvrsnom prirodnom memorijom ili ne, može biti ohrabrujuće znati da postoje načini lakše pamćenja informacija. Ponekad je potrebno samo namjerno primati informacije u vašem mozgu umjesto da funkcioniraju na automatskom pilotu – što se često događa kada obavljamo više zadataka.
