Biste li pokušali nekonvencionalni trening ako vam to pomogne izgubiti težinu? Ako je odgovor da, onda imam prijedlog za vas. Pokušajte plesati kako biste izgubili težinu. Nije bitno ako se trzate kao vježba, ili salsa ples, Zumba ili plesni salon. Ples može biti odličan način da se smanji.
Twerking za mršavljenje?
Kada je twerking postao vrući trend plesa, "twerkouts" počeli su se pojavljivati na mreži.
Twerkouts su bili vježbe koje su uključivale plijen popping i brušenje kao glavni potezi. Zvuči glupo? Za neke ljude, to je. Ali za druge, to je sjajan način da se kreće i sagorijevati kalorije dok se zabavljate sami ili s prijateljima. Bilo koja tjelesna aktivnost može vam pomoći da izgubite težinu. Doslovno, sve radi, sve dok vježbate dovoljno dugo i vježbate dovoljno intenzivno da biste spali masnoće i kalorije. Pa zašto ne trgnuti?
Naravno, uvijanje nije jedina plesna ludost koja vam može pomoći da redizajnirate svoje tijelo. Nije bitno kakav stil plesa želite. Ključ je pronaći nešto što ćete uživati, tako da vrijeme prolazi brže. Plesna dvorana opeklina kalorija, havajski ples može oblikovati lijepe bokove, a afrički ples može vam pomoći da uništi vaš struk i moderni ples može vam pomoći izgraditi snažne mišiće.
Saznajte kako ples prelazi na mršavljenje
Pa što ako imate dvije lijeve noge? Još uvijek možete naučiti plesne poteze da izgube težinu.
Samo dobijte video ili koristite online uslugu kako biste naučili plesati.
Na primjer, Samo ples popularna je igra koja pretvara plesne poteze u zabavni događaj. Smanjujete kalorije, povećavate tonove mišića i poboljšavate fleksibilnost bez osjećaja kao da vježbate. I naučite plesati u isto vrijeme.
Nema dosade i stalno se kreće, tako da je vježba gotova prije nego što se osjećate kao da želite prestati.
Beach Body’s CIZE Dance Workout je još jedan popularan alat koji mnogi dijeti koriste za tanak dolje. DVD program se može kupiti online. Učite profesionalno koreografirane plesne pokrete u privatnosti vlastitog doma i istodobno snimite masnoće i kalorije.
Nije obožavatelj televizije, DVD-a ili plesnih treninga temeljenih na videu? Zatim posjetite lokalnu teretanu, plesni studio ili plesni klub dvorane za ples. Čak možete isprobati trbušni ples za gubitak težine. Postoje i plesni treninzi koji vam pomažu da se osjećate seksualno. Treninzi poput pole plesa i strip-tease stila workouts su češći u cijeloj zemlji.
Zabavite se za dobivanje rezultata
Veća je vjerojatnost da se pridržavate rutinskoj vježbi koja je zabavna. Što više držite rutinu, to je vjerojatnije da ćete vidjeti rezultate. Ako volite plesati, onda se trzaj (ili vrtjeti ili plesati) na sadržaj vašeg srca. Radit ćete mišiće u bokovima i bedrima, a ako se dobro uključite, učvrstit ćete mišiće koji će vam pomoći da dobijete ravni trbuh.
Kako bi vaš plesni trening bio učinkovitiji, uparite rutinu vježbanja s zdravom prehranom koja je pod kontrolom kalorija.
I prijatelje (bilo on-line ili osobno) kako bi vaš plan mršavljenja lakše. Ako imate prijatelja koji će vas smatrati odgovornim, vjerojatno ćete se držati planova.
