Octane Zero Runner najbolje je definiran onim što nije. Nije eliptična, i nije tekućina za trčanje. To je trčanje, i to je strašan. Ako želite pokrenuti pokrenuti program, ali ste zabrinuti zbog habanja koja se ponavljaju na vašim zglobovima, razmotrite ovu opciju bez utjecaja na pokretanje programa kod kuće.
Zero Runner Osnove
Zero Runner je stambeni komad samohodnih fitnes opreme koji omogućuje korisniku da se pokreće u zatvorenom prostoru bez utjecaja trake za trčanje ili staze.
Uistinu jedinstven dizajn opreme dolazi do svojih dviju "zglobova nogu" koje se zavlače na mjestu kuka i koljena.
Ovaj jedinstveni dizajn ga razlikuje od eliptičnih strojeva i treadmills jer nudi fleksibilnost kretanja bez dodatni utjecaj. Uzmite eliptične strojeve kao primjer. Većina eliptičnih elemenata ima unaprijed određenu, elipsnu "trag" za vas da slijedite sa svakim korakom. Imate malo kontrole nad maksimalnim duljinama koraka ili hodom. S Zero Runnerom imate potpunu kontrolu – možete podesiti duljinu koraka sa svakim korakom, a čak i raditi na svom gibanju trčanja podešavanjem koljena ili pete. Naravno, imate mogućnost učiniti obje ove stvari kada se trčete na traci za trčanje, ali Zero Runner vam omogućuje da to učinite bez ikakvog utjecaja koji biste očekivali od udaranja na traci za trčanje i palubu.
Ispitivanje Zero Runnera
Prije nekoliko godina testirala sam Zero Runnera u lokalnoj trgovini Fitness in Motion i uživala u iskustvu.
Toliko, pa, zapravo, da sam se dogovarao da koristim Zero Runnera kako bih trenirao 15 km staze za trčanje na stazi kako bih vidio kako će trening nultog udarca prenijeti na pravi život. Rezultati su bili impresivni. Ali Zero Runner nije toliko intuitivan kao neka druga kardijalna oprema koja možete pronaći na teretani, pa ako ste zainteresirani za isprobavanje, evo što trebate znati:
- Stroj se koristi Za. Čak mi je i fitnes poput mene trebao uvod u stroj prije no što sam ga pokušao. Dečki iz Fitness in Motiona dali su mi pregled i započeli me samo prebacujući svoju težinu od jedne do druge, prije nego što radim svoj put do jog, a zatim trčanje. Iako je pokret prirodni pokret trčanja, prvo se osjeća neprirodno jer ne dolazite u dodir s tlom kako biste se odgurnuli i vratili natrag poput onog kad biste trčali van. Zapravo, ako ste navikli upotrebljavati eliptičnu, možda ćete se morati sjetiti da se savijte koljeno unatrag nakon svakog "štrajka stopala" kako biste ga slijedili s nogama. Neće dugo trajati pokret, ali prvo ćete morati razmisliti o tome.
- To je potpuno samoodrživ. Jedna od stvari koje treba imati na umu jest da je stroj potpuno napajan. Ovo je velika promjena iz eliptičnih strojeva, gdje upravljate otporom i nagibom mehanički mijenjate intenzitet. U tom smislu, Zero Runner je još mnogo više poput trčanja van. Baš kao što biste podigli korak i produžili svoj korak kako biste povećali intenzitet kada se trčete na treadmillu ili izvana, jednostavno pokupite svoj tempo i produžite svoj korak kako biste povećali intenzitet na Zero Runneru.
- Sadrži nevjerojatnu duljinu koraka. Jedan od razloga zašto mi se ne sviđa eliptični treneri jest da njihova unaprijed određena duljina koraka ima tendenciju da bude kratka. Visoka sam i imam dugačke noge – mrzim osjećaj kao da moram mijenjati svoj hod kratkim, neukusnim koracima kada koristim eliptičnu. Pomični zglobovi kuka i koljena Zero Runnera omogućuju vam produljenje vašeg koraka do 58-inča – ludo-duge duljine koraka.
- To se doista doista dobro. Jednom kad dobijete objesiti od gibanja, to se osjeća stvarno dobro. Zato što niste suočeni s utjecajem tla i jer se možete kretati prirodnim korakom i hodom, iskustvo je puno ugodnije od ostalih strojeva.
- Praćeni kilometraža nije točno. Dok sam koristio Zero Runnera kako bih trenirao za svoju utrku, razgovarao sam s jednim od Zero Runner trenera, Rick Muhr, kako bih dobio nekoliko savjeta o treningu. Muhr je istaknuo da kilometraža koju prati stroj nije točan odraz kilometraže koju je zabilježio pješice, a zapravo je oko 80 posto onoga što biste radili van. Dakle, za svaku milju koju prati stroj, možete pretpostaviti da ste izvodili ekvivalent od oko 0,8 milja izvan.
- Oblik je važan. Muhr je također istaknuo da se mnogi ljudi u početku bore s odgovarajućom mehanikom tijela kada pokušaju Zero Runner. Umjesto da se nagnete prema naprijed ili se previše oslanjate na upravljačke pločice za podršku, trebali biste držati torzo visok i jezgra će se uključiti. Vaše ruke bi trebale lagano držati upravljače, ali ih ne biste trebali koristiti za ravnotežu. Trebali biste pokušati držati noge "svjetlo" na pedale, dopuštajući vašoj peti da se kreće prirodno, umjesto da zalijepiti stopalo na pedalu cijelo vrijeme.
- SmartLink App pruža korisne informacije. Octane nudi besplatnu aplikaciju SmartLink (dostupno za iOS i Android) koja se sinkronizira s brojnim kardio uređajima. Ako upotrebljavate aplikaciju pomoću Zero Runnera, možete izraditi profil, pratiti prethodno postavljene vježbe i vidjeti svoj uzorak hodanja u stvarnom vremenu kao i svaki korak. To je bio posljednji lik koji sam našao osobito korisnim. Muhr je rekao da svaki udarac pete (što se pojavljuje kao vertikalna visina svakog koraka) mora biti visoka najmanje 10 inča, a kraći petaški potezi često se odvijaju kada je netko umoran ili radi više hodajućeg koraka. Promatrajući svoj uzorak hodanja, vidio sam kako je visoka visina pete i koliko je dugo bio moj korak i mogao bih usporediti moj uzorak hodanja s mojim procijenjenim ritmom. Naposljetku, ovo me je učinilo učinkovitijim i pomoglo mi poboljšati svoj ukupni oblik.
Zero Runner je izvrstan za long-distance trening
Zero Runner također omogućava pojedincima trening za dugo udaljenost događaja kako bi se smanjio ukupni utjecaj na njihove zglobove tijekom treninga. Svatko tko ikada izvodi maraton ili ultramarathon zna da tijelo za vrijeme treninga traje premlaćivanje. Dok Zero Runner ne bi trebao u potpunosti zamijeniti otvoreni trčanje za utrke i događaje, to je izvrstan alat za smanjenje ukupnog utjecaja tijekom treninga. Na primjer, ako trkač ima plan od osam milja, prve četiri milje se može izvesti vani, s posljednjim četiri milje unutar Nero Runnera, čime se smanji zajednički utjecaj treninga za oko pola.
U stvari, Muhr kaže da čak 60 do 70 posto treninga može biti učinjeno na Zero Runneru, pa za pojedince koji često doživljavaju kronične ozljede ili bolove iz sportova s visokim utjecajem, Zero Rummer može ponuditi niži utjecaj rješenje koje sprječava ozljede.
