U leđima okrenutog psa, imate li problema s dobivanjem peta na podu? Možda se pitate je li to cilj da radite i što bi to moglo donijeti.
Podrijetlo pete na podu u ležećem okrenutom pasu
Slike ležećeg psa često predstavljaju pete koje dodiruju pod. Iyengarovo "Svjetlo na yogi", gdje možete tražiti odgovore na mnoga pitanja poravnanja, svakako pokazuje pete na podu.
Onda opet, Iyengar također radi pozi s glavom na podu, a to nije kako ga većina ljudi naučava ovih dana.
Pozicija zgloba za spuštanje okrenutog psa
To je pošteno reći da razmišljanje o ovoj pozi ima evoluiralo posljednjih godina. Ako ste na nogama, pomaknete putanju poza naprijed, a ne natrag. Morate uzeti svoju težinu natrag u pete, iako ne moraju dotaknuti pod. Lagano gurnite ili povucite kukove natrag tako da se krećete u smjeru vašeg peta približavajući se podu.
Neki ljudi s vrlo otvorenim lozgovima i teladima mogu udobno dovesti svoje pete do tla, istovremeno zadržavajući integritet ostatka položaja. Ali je li to doista "cilj" poze? Odgovor na to vjerojatno će biti "ne". Dok želite biti sigurni da niste na lopticama stopala poput lutke Barbie (uobičajena pogreška u počecima), to je u redu ako vam petama lebdiš iznad tla sada i zauvijek.
Cilj spuštanja okrenutog psa
Jedan od razloga zbog kojih se psa suočava prema dolje tako često u jogu je da je to cijelo tijelo poza. Ruke su radile, jezgra je angažirana, noge su jake i istodobno dobivaju nevjerojatna protežu niz loza i teladi.
Ako se vaše pete udobno odmaraju na podu, nećete dobiti takvu stražnjicu.
U stvari, neki nastavnici će uputiti učenike čiji potpetice dolaze dolje lako na pod da se skočiti noge natrag malo dok se pete ponovno doći.
Sada ne želiš uzeti ovo previše daleko i završiti na dasci, ali je stvar, ne brinite previše o tome da je peta na podu. To je dobro mjesto da se nalazimo u ovoj pozi. Šanse su da vam glava neće ni pasti na pod ni ubrzo.
Ne riješite se na jednoj idealnoj inačici plesa
Iako je korisno znati kakva je idealna inačica poza, pokušajte se ne previše vezati za postizanje tih vrsta ciljeva u vašoj praksi yoga. Jedna od satova joge je biti u sadašnjosti, prihvaćati gdje se nalazite u određenom danu i pustiti konstantno hvatanje nakon viših i viših razina postignuća koju ste navikli činiti u mnogim područjima vašeg života. To je dvostruko za hvatanje nakon postizanja naprednijih ili savršenih joga poza. To je vrsta poraza svrhe.
