Čarobni krug je Pilates alat stvorio osnivač Joseph Pilates koji je namijenjen da pomogne praktičarima da pronađu svoje središte. Također se naziva fitness krug, prsten za vježbanje i fitness prsten, ali "čarobni krug" još uvijek je željeni naziv unutar Pilatesa. Kaže se da je Joseph Pilates napravio prvi čarobni krug iz prstena čaše.
Namijenjen je kao sekundarni pribor, a sve Pilates vježbe mogu se obaviti bez čarobnog kruga. Ali budući da su lagani i jeftin, te imaju različite svrhe unutar pilates prakse, oni su narasli da postanu popularni rekviziti. Kako možete odabrati koji je čarobni krug pravi za vas i naučiti ga ispravno koristiti?
Što je magični krug?
Pilates magični krug je prsten, obično izrađen od fleksibilnog metala ili gume, promjera oko 13 inča, s malim jastučićima na obje strane. Pruža nježnu do umjerenu otpornost u vježbi. Također daje tijelu povratnu informaciju o tome koji se mišići upotrebljavaju. Čarobni krug nema namjeru pružiti veliki izazov otpora. Korisnici ih ne bi trebali odabrati i pokušati ga zajedno slomiti (iako je to obično prva naginjanje). Umjesto toga, pokušajte vježbe vježbe Pilates magijskih krugova poput stojeće noge ili stražnjih nogu.
Koliko otpora trebate s Pilates prstenom?
Fleksibilni metal je najčešći materijal za čarobne krugove.
Postoje neki koji su svi gumeni, ali gumeni modeli imaju tendenciju da budu na mekšoj strani ili previše "gusti". Ako ste jača osoba koja želi mišićav izazov, onda nećete htjeti gumeni prsten ili čak ni jedan od "lite" inačica metala. Ako je vaša svrha blaga otpornost i više orijentirana na položaj tijela, lakši prsten može biti savršen.
Prenosivost prema izdržljivosti
Magični krugovi savršeni su za putovanja. Oni se ne vagaju mnogo, leže ravno i zauzimaju malo prostora u vašoj prtljazi. Ako ste u potrazi za prstenom vježbanja koji će izdržati puno koristi (npr. U studiju), poželjet ćete redoviti metalni prsten.
Dobijte jastučiće na unutarnjoj i vanjskoj strani
Bilo je to da postoje jastučići samo na vanjskoj strani kruga. Novi trend je staviti jastučiće na unutrašnjost prstena, što ih čini svestranijim. Na primjer, vježba poput duga, gdje stabiliziraš prsten s tlakom iznutra, puno je lakše s jastučićima.
Kako kupiti magični krug
Najbolje mjesto za početak je molba vašeg pilates instruktora, ili za test jedan koji vaš studio ima na raspolaganju. Ako odlučite kupiti jedan, možda ga isplati doći u trgovinu gdje ga možete testirati i dobiti osjećaj za to. Također možete kupiti čarobne krugove na mreži.
